300

poniedziałek: trening A +20 minut biegu po treningu wtorek: bieg 45 minut środa: trening B +20 minut biegu po treningu czwartek: bieg 45minut piątek: trening A +20min biegu po treningu sobota: wolne niedziela: wolne Czy tak może wyglądać plan na redukcji? Trening ABA na zmianę,plan FBW by georgu. A w diecie ujemny bilans kcal -300 na początku?

daj długiego testa max 300 week (enan/cypio) i bedzie OK. u mnie przy tej dawce estro x2, delikatna retencja ale to w niczym nie przeszkadza, chyba ze bedziesz zbijał pod zawody wtedy pomyslisz o antyestrogenach.

Swoja droga 300 w MC w szkole ponadgim. - PETARDA może do 4kl. uda mi się, jeszcze 2 lata ponad

huh , dla mnie to nieosiagalne . Kury z 300-400 samej i dupa pełna

200-400g + 3 jaja + jakies 300-400g twarogu ed %-)

Ja mam z Biotecha. W jednej tabsie spore dawki witamin, po 200-300% wg norm.

ale trzeba być dobrej myśli i pocisnąć na 300%, od poniedziałku vlcd, aero zostaje 1h ed na czczo, hellfire musi robote robić bo smalcu jeszcze sporo ostatnie kluczowe 4 tygodnie, prążki na dupie zrobię do chooja!

%-) No ja spokojnie moge sobie zjeść na raz też z 300/400węgli na jeden posiłek. Ale z ryżu ? ni chvj %-)

Kvrwa powiem ci że kiedyś jak po chwilowym CKD robiłem ładowanie węglami. To jak na raz miałem zjeść bodaj 300g ryżu, to leeeedwo podołałem. 250g w posiłku potreningowym to naprawdę ładny wynik. Ja zjadam na raz max 150 %-) ja na masie 150 nie zjem a na ckd 300 jak wlecialo z dzemem czy owocami to nie czulem%)

Panteon napisał: Może marzec miesiącem 300 swingów dziennie i bez alkoholu ?? Ktoś się podejmie?? Nie każcie zakładać fanpage'a Panteon sam zarażasz wymachami inni chorują a ty nie.Robię co najmniej 5 razy w tygodniu wymachy od stu do 500 powt w zależności od dnia.Nie ma co czekać do marca po prostu je rób ha ha ha(znowu Pawełek i jego [...]

http://allegro.pl/kilo-kredki-plus-nowy-chain-reaction-v-3-300-gram-i3999478684.html

http://allegro.pl/bcaa-mega-caps-300-kaps-olimp-sloj-najtaniej-i3998990526.html

ja 500 cyc 300 twaróg, 5 jaj oraz inne duperele

Mi węgle wychodzą ok 300 g, ale tak czy siak dobrze jest, a koszt takiej diety do przyjęcia

[...] Co do tematu, @Master23 bierzesz kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne, dodajesz do tego 300-500 kcal i układasz pod to dietę. Jak stoi albo idzie za szybko to zależnie dodawaj lub odejmuj kalorii tak by osiągnąć tempo 0.5kg/tydzień. Co do suplementacji, sama [...]

[...] raz S.A.W'a i teraz uzywa BCAA spalaczy nie uzywal ostatnio stosowane to tylko bcaa co do diety to powiedzial ze pilnuje miske %-) mowi ze nie je niezdrowego jedzenia i slodkiego i wcina jogurty salaty sery pomidory ciemne pieczywo i zapija wodą itd. kasy moze wylozyc ok 300 zł zdjęcia dodam pozniej bo mowil ze zrobi mi i przesle jutro/pojutrze

[...] mogłoby lecieć trochę szybciej. Aktualnie rozkład wygląda tak (bez warzyw i tłuszczy do smażenia, normalnie jest więcej kalorii): DT: min. 2400 B: 200 T: 50 WW: reszta (280-300 gram) DNT: min. 1800 B: 200 T: ok. 60-70 WW: reszta (ok. 100-120 gram) 3 x trening Bill Starr Widzę 2 opcje: 1. Uciąć 100 kalorii w DT z węgli, zostawiając 3 treningi 2. [...]

Jasne, że się da tylko trzeba kupić takie adaptery 2,5" > 3,5" bo dyski SSD są tylko 2,5" więc w stacjonarnym kompie nie zainstalujesz bo nie ma takich szyn. Ok, kolega w pracy, informatyk mnie namawia. tylko jak będę miał 300 pln lewe, to pewnie ławkę poziom-skos-pion;-) od Szczepana kupię, a nie dysk%-)

Jak zjem 300-500 kalori wiecej niz powinienem to odlozy sie woda tak jak na czitaach czy nie :D?

no to swietnie , bo nie chce wygladac jak balon znow przez 3 dni jak po czitach a wkoncu sobota to te 300 kalori wpadnie na pianki :D