300

[...] 100m spacer / 100m bieg / 100m spacer ......... i tak dalej, jak wyrobiłem sobie kondycje to zmieniłem na 100m spacer / 200m bieg / 100m spacer / 200m bieg, potem poszło 100-300-100..., potem 100-400-100... a potem zacząłem robić bieg ciągły a na koniec zaliczyłem uliczny bieg na 10km z bardzo dobrym czasem jak na debiut jeszcze jedna uwaga [...]

deka 300 mg week susta 250 mg co 5 dni lub dwa razy w tygodniu winko 30 mg

[...] na barkach więc forma się robi.:-P Dieta 50 owsa 100 piersi 12;30 Cardio 13;30 14;45 50 owsa 100 piersi 16;20 100 kaszy 100 piersi 19;00 Udko 2.5 jaja kawalek czekolady 250-300 g pomaranczy 22 100 kaszy 50 g cwikly 150 piersi 24;00 100 owsa 200 pomidor 220 piers 20 orzechow okolo 15 wiorek Cardio nadrobiłem zostało jakiejś 15 min żeby było 6x40 [...]

[...] soboty poniewaz o 7 musze wstawac wiec zeby krecic cardio musial bym wstac o 5;40 a wole troche wiecej pospac i przykrecic pod wieczor. Zmiany w diecie teraz to z 2800 kcal 300 g ww 70 g fatu i reszta to bialko czyli okolo 230 g. W niedziele lub piatek pojdzie juz pierwszy interwał nie wiem w jakiej postaci jeszcze wszystko napisze. Dzis rowniez [...]

[...] kolana łokciem 13,13,13 + opuszczanie prostych nóg leżąc 10,10,10 SUPLEMENTACJA Przed/po treningu: K** WPC 80 30g, Hot Blood 35g W ciągu dnia: Olimp Hepaplus 1x DIETA Na 19-stce wpadła kiełbasa z grilla, kromka chleba pszennego, około garść chipsów i trochę paluszków (+300-400kcal) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e615a4f94294705990061731e09f8f7.png

[...] też bym wziął ale mam wąsko na siłce, i nie moge sobie pozwolić na takie długości. Jeszcze chcę przy okazji wymienić ławkę. wydaje mi się żę wygodniejsza będzie bez stojaków, stojaki mam własnej roboty spawane, także chyba lepiej. Tylko nie wiem którą wziąć obie są za 300 zł ale jedna ma regulowane siedzisko a druga tylko góre. Jakaś różnica ?

[...] po 2500 potem 15 i 16 tydzień j.w. 24 h po ost winie clomid 4 tygodnie po 50 mg Jak to się ma do uwag zawartych pod niżej wymienionym linkiem: http://sterydy.net/arty/84-pct-odblokowanie-po-cyklu w szczególności HCG i stosowanych dawek , z góry dziekuję za odpowiedź deka 300 mg week susta 250 mg co 5 dni lub dwa razy w tygodniu winko 30 mg

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26bfca2df91a4f179177165c11a4a95c.jpg 12;00 100 owsa 5 jajek 160 pomaranczy 16;30 100 ryzu 5 jaj 200 kapusty 22;00 100 ryzu 300 piersi + przyprawa + 250 kapusty 24;00 200 g grejpfruta 3 białka jaj 150 g serka, Dieta dziś ch**owa bo malo miesa kupiłem i musiałe ratować się jajkami, zapomniałem ,że [...]

[...] systemu na zakłócenia. Zalecenie: przytnij/zwiększ o 250 kcal - moim zdaniem - powoduje, że średnio tygodniowo kaloryczność Twoich posiłków spadnie/wzrośnie o 150-300 kcal. Jednego dnia będzie to -100, a drugiego -400. Wystarczy zrobić zakupy i przetrzymać np. owoce dwa dni dłużej. Ten sam banan będzie dostarczał więcej kcal. Te same [...]

[...] to nie trudno zauważyć. Co roku wzrasta liczba chętnych na biegi masowe: mówię to na przykładzie biegów w stolicy. O ile dawniej ten Bieg Konstytucji obstawiało 300 osób, to teraz było ich ponad 5000. Licząc wszystkich: biegaczy, bieg dzieci i nordic walking. To też jest budujące zjawisko, że nie biegnie tylko tatuś, ale cała [...]

pójdę po jakieś jabłka i zrobię pancake, miało być 100 węgli, będzie 300, życie %-)

ja mam jeszcze 300 kury do zzrobienia i taz mi sie nie chce, zjem surowe %-)

8kg? ostro. a co do 8... nowe ścierwo, ponoć niszczy. W sobote ma być FINAFLEX stimul8 z synferynką http://pics2.ds-static.com/prodimg/512987/300.JPG Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-09 09:14:52

Masti straszna wieś. Hala ma 300 osób i biletów nie sprzedają. Czekamy na rozwój sytuacji.....

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od niego 300 kcal, na tym zbuduj dietę redukcyjna. Zajęło mi to jakieś 3 miesiące %-)

już 200 poszło %-) a ch**, przyj**ie ze 300 dzisiaj

na redu jak byłem to rzadko kiedy ćwiczłem pod wpłyem jedzenia %-) i powiem CI że wytrzymałość nie do zajechania miałem, a teraz bym nie potrafił tak Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-15 14:10:38 ale byka walnąłem %-) 300 batów Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-15 14:10:57

E tam,w trasie często spotkac można osoby które rowerem po 18-20 tysięcy km robią rocznie,panowie często po 40-50 lat,nie biorą żadnych supli,maratony,ultramaratony,wycieczki po 300 km dziennie itd i mają się dobrze a nawet bardzo dobrze

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51be7438530a48de9da1deadad49cabb.png W zasadzie to to na tyle, doszło jeszcze dziś mega doładowanie warzyw ze 400 g ogorka 300 g pomidora 120 cebuki i 100 sałaty ponizej fotki Sałatka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d02eb6a0a6f44bb5b2e6791f71543323.JPG Przed treningiem [...]

[...] 3. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f790410b0b6453c8f6f24763927837a.JPG 4. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae1fa1e02d6b48d683159b52fe977161.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0408ebdf5d22430094e605605d182e35.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c826b52c1c3d4e54b64e6c16366843e2.JPG Warzywa 300 g pomidora 200 ogórka, dieta trzymana dobrze,dziś byłem na lekkich zakupach i [...]