[...] tak: 100 100 100 200 200 100 100 100 (w mg. oczywiscie ) ale ja bym tak go nie wzial wiec wolalbym 6 tyg. i wtedy moglo by to byc tak: 100 200 200 200 200 100 albo 200 300 200 100 100 100 ale tu nie podoba mi sie to ze przez druga polowe cyklu ciagle na setkach jechac, lepiej by bylo jeszcze w 4-tym tygodniu wziasc 200 a pozniej 2 x 100 [...]
Helpmistrz nie kłam.300 metrów to mieliśmy do telebimu(razem byliśmy),a do Papieża było hen hen(mieliśmy V sektor,prawie ostatni)ale co racja to racje ,wyrąbiście było.Tyle wiary na raz jeszcze nie widziałem i klimat też był super, może ktoś z forum był na wczorajeszej pielgrzymce.Tradycyjnie już SOG dla helpmistrza. Pozdrowionka
Anferny,to nie bylo klamstwo,powiedzialem tak na oko,daleko troszeczke bylo ale ja nie mam wyrobionego oka do odleglosci,ty biegasz na biezniach to wiesz ....:)Sklamal bym jak bym powiedzial ze bylo 3-4metry,no ale ze 300 albo 500 albo 600 to jest wielka roznica,tyle ze daleko... Pozdrawiam... Sorry za ten bladzik.. [email protected]
U mnie na silowni ostatnio jeden kretyn chwalis sie ze wzial 6 paczek omki i 300 tabsow metki. Omka po 2,3 cm co trzeci dzien. 85 kg zywej wagi, 110 na plaskiej. STRONG MAN !!! Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
no no do mnie mozesz to przyslac [email protected] wystarczy ze zeskanujesz to w 200-300 dpi i bedzie dobrze widac, zapisz w formacie jpeg to na skrzynke spokojnie wejdzie. Z gory dzieki troche zaspalem, ale jak bedziesz mial czas to wrzuc
Diete masz tam dokaa dalem link u goy. Jedz ponad 200 g bialka dziennie i nie przekraczaj 250 g weglowodanow. Witaminy i mineraly bierz na poziomie 200-300 % RDA. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
no max to 300 zl ,widzialem w tej cenie fajne heady i wilsony no i mysle ze za tako cene rakieta niebedzie jakas zla bioroc pod uwage ze nie gram zawodowo tylko rekreacyjnie;]] pozdrawiam radek
do RusHa, ja jestem kobietą... a wracając do rowerka chciałabym sobie poprawic kształt nóg ogólnie. Na razie jeżdże tak 25-30 min. Przejeżdżam wtedy około 10 km i tracę ok. 300-350 kalorii. czy to wystarczy? Amella
60 zł za Megabol ????? Fatalna cena - drożej niż 300 g Ultimate - totalna pomyłka. U mnie w sklepie Megabol Kreatyna kosztuje 46 zł - tak więc o 11 zł taniej. Ciekawe gdzie tak zdzierają -60 zl za kreatynę Megabola ? Pozdrawiam
[...] odl.: wysylano by: skanowane cw., wypracowania (oczywiscie przez poczte el., zeby nikt sie nie kapnal, ze twoje wypracowanie jest w rzeczywistosci praca goscia mieszkajacego 300 km dalej) itp. Glowne korzysci to przede wszystkim optymalizacja wysilku i wiecej wolnego czasu, ale takze m.in.: nie zasmiecanie umyslu niepotrzebnymi inf., poszerzanie [...]
[...] ile pompek zrobisz na maxa??? Ja przy 77kg zrobie 70pomp, wiec jesli masz takie osiagi to gdy zaczales pompki to robiles 10 a po polowie roku to musisz robic ich na maxa ok 300. Prawda? Sampo 3 latach cwiczen Na biceps wezme jakies 45kg, na modlitewniku. Tylko pisz prawde. Pozdrowka. "Nikt nie jest pokonany,dopóki sam nie uzna się za [...]
To stary jestes urodzony do wyciskania!!! 69kg , 98 w klatce i 34 w bicu - no no a to wszystko jeszcze przy wzroscie 184cm i wieku 15 lat!!! To jak bys wazyl ze 100kg to pchal bys ze 300! Bierz sie juz za starty! Danone
Sytacja zmienia się diametralnie. Zaraz okaże się że ruskie odżywki są najlepsze w świecie, a aminokwasy w czekoladzie zwiększają masę o 300% lepiej niż amino ultimate i Prolaba razem wzięte SONBATY
[...] sie czy nie mam fajka. Ja mu na to ze nie mam bo nie pale. Gosciu do mnie zebym wszedl z nim do sklepu i mu kupil, ja mu na to ze nie mam kasy (a w porfelu akurat mialem 300 zl).Gosciu do mnie ze mi wp.....li jak mu nie kupie fajek. To sobie pomyslalem ze mu dam po ryju - ale przypomnialo mi sie o jego 2 kolezkach stojacych pare metrow, to [...]
na nogi nie robilem nic... tzn kiedys raz na ile poskakalem sobie w miejscu (300 podskokow) ale to wszystko... nie wiem co rozumiesz przez predyspozycje genetyczne - z budowy ciala wywnioskowac nie moge bo sie nie znam, ale mysle ze jesli o to chodzi to nie jest zle bo przy wzroscie 172 doskakuje do obreczy 3.05 - a nie cwiczylem wyskoku...
standard (m.in. 100 pompek, 300 brzuszków, 50 podciągnięć na drążku, marsz na 150 km z obciazeniem 35 kg, przeplyniecie 25 km w Baltyku z obciazeniem 50 kg) Obowiazkiem Boga jest wybaczyc bin Ladenowi. Naszym obowiazkiem jest zaaranzowac ich spotkanie."(US Marines) najemnik
[...] zapodaj sobie takiego miksa przygotowanego w sowim blender'ku, a mianowicie 30 gr. bialka z Ovopolu plus 100 gr platkow owsianych i jeden banan, no i oczywiscie woda jakies 300 ml .. jak to zmiksujesz to pijesz i masz juz zbilansowany posilek za soba ... czas przygotowania ok 10 minut .. no i bez problemu wchodzi nawet jak nie masz apetytu [...]
[...] combine sets of 3 and two reps Week 12: meet day; open with a bench that you have done for at least four reps Monday Bench Press 3*5/405-420 Behind-the-Neck Press 3*5/260-300 Lying Tricep Extension to the nose 2*6/340-350 Standing Barbell Curls 3*6/160-195 Lat Pulldowns 3-4*10/240 Thursday Bench Press follow 12-week cycle Behind-the-Neck Press [...]
[...] się w zwiększeniu masy, prawdopodobnie podstawą jest związek z niższym występowaniu androgennych efektów ubocznych taki jak Deka Durabolin czy Equipoise w dawkach 300–400mg na tydzień. Można rzecz jasna dodać doustny czynnik na nabranie masy taki jak Dianabol (methandrostenolone) lub Anadrol (oxymetholone) w celu dodania kopa [...]
Ovopol i jego bialko
