300

[...] iść najpóźniej o 21, a wątpię, że w wieku 17 lat to robisz. Trening rano na czczo może być dobrą opcją przy redukcji. 2) Po co te pompki? Zamęczysz mięsień tylko, poza tym wątpię, czy przy minimalnej aktywności fizycznej zrobiłbyś 300 pompek nawet w 30 seriach. Skup się na technice a nie ilości. Cel do osiągnięcia: Masa, Rzeźba. - zdecyduj się.

Przelicz sobie ile potrzebujesz kcal i wtedy odejmij z 300 a nie odejmujesz duzo i konczysz na 1000kcal to jest chore.

bo rozrozniamy tez trening na mase i na sile to o co z tym chodz?Mam w szkole mistrza swiata w 3 boju ma 18 lat i na klate cisnie 200 mc 310 a przysiad tez kolo 300 przy wadze 80 kg!!!!!!

ile tam masz 300 a chlopy do asekuracji konkretne caly fan club pewnie sie zjechal Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-08 10:17:12

[...] nastepujaco: Śniadanie (8:00-9:00) Jajecznica- 1 żółtko, 6 białek + ~ 50g musli( Nestle )/chleb razowy+masło/ ryż(~50g) 2 Posiłek ( szkoła- 13- 15) Pierś z kurczaka(300-500g smażone na patelni)/ tuńczyk (130g- smarzony na patelni) TRENING- 19 21:00-Twaróg(200g)+ łyżka dżemu 22-23:00 białko/ twaróg 150/200g + słodzik tak to wygląda [...]

Ale Iza chcesz abym liczyla dokladnie ww z warzyw i kcal? przykladowo jem dziennie z jedna-dwie papryki, brokuly ok. 300-500g, ogorek swiezy (ale to w wiekszosci woda) wiec wychodziloby ok. 160kcal z samych warzyw... imo krok do przodu jest...nie boje sie ciezaru, nie boje sie juz kretki i jem wiecej niz 1500kcal...zawsze cos szkoda, ze caly [...]

slawek73:nie wiem raczej tkz fine dining otworzymy, juz ziemia jest tylko budowac, ale spokojnie do tego podchodze hehe w katowicach maielm fajna panne za 300 ale byla warta powiem slawle to Ty ?? Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-02-07 21:14:27

[...] sklepie nie ma asicsów, a przecież nie dam 250 zeta za buty których nawet nie mogę przymierzyć. W diecie bez zmian, może oprócz tego, że obciąłem trochę kalorii, tak z 200-300. W kwestii mikroelementów dołożyłem sporo większe dawki witaminy A (czytaj - sok z marchewki) i również w większych dawkach aktywną formę omega 6 (olej z ogórecznika, [...]

Pozowolę sobie zacytować: "Łuki (5-02-2009 16:40) na 300g mono kaizena Łuki (5-02-2009 16:40) pojade 6 tygodni Łuki (5-02-2009 16:40) wystarczy na pierwszy cykl riverboa (5-02-2009 16:40) w bardzo malych dawkach tak, ale ogolnie na 300 gram robi sie 4 tyg cykl Łuki (5-02-2009 16:41) kazdy pisze ze w dni treningowe 10g w dni nietreningowe 5 [...]

Hmmm... no z Sharpów gorsze "kaseciaki" chodzą po 200 pln. Ten ładnie gra czystym bass`em i ładny sopran nie sprzedawałbym ale kupiłem Altus 300 więc wieża mi zbędna.

Olimp - Creatine Mega Caps® - 300 kap. TREC Mass XXL 4800 g UNIVERSAL NUTRITION Animal Pump bo mono to mono, kreatyna animal to przedtreningowy mass xxl dla braków w diecie druga opcja 2 formy kreatyny, jabłczan i mono tak więc polecam 1 aczkolwiek inaczej bym ogólnie wybrał np xplode +mono lub jabłczan +mutant mass

Jakie połączenie sumpli jest lepsze ??? Olimp - Creatine Mega Caps® - 300 kap. TREC Mass XXL 4800 g UNIVERSAL NUTRITION Animal Pump Czy Olimp - Creatine Mega Caps® - 300 kap. TREC Mass XXL 4800 g Trec - CM3 1250 - 360 kap.

Skoro w TAB jest TT, ZMA i oxo (300 mg.Prawdopodobnie)to nie bedzie wystarczyło na odblok po takim ph jak np: SUS500? Na forum jest dużo opinii, że jednych blokuje, innych nie (wiadomo sprawa indywidualna) Więc co jest godne polecenia??? i ew. kiedy zacząc odblok? W ostatnim tygodniu SUS'a czy po zakonczeniu cyklu (30 dni)?

jak w temacie kupie 300pkt w cenie 40gr za pkt czekam na propozycje

Wiek-15 Wzrost-173cm Staż-4miesiące Waga-68 Cel-masa BTW- Białko - 2g * 68=136g Węglowodany - 5g * 68= 340g Tłuszcze= 68g Kalorie-2068 + 300 = 2368 Kcal 1Sniadanie 7.00 Mleko 2% -300ml Płatki owsiane-70g Otreby,Rodzynki,sliwki itp. Owoc BTW B-23g T-12g W-75g Kcal=446 2 Sniadanie (szkoła) 6 kromek chleba graham Ser [...]

jaka waga? 6:30 Bialko prolongatum 30 g mleko 2% 200 ml 6;45 mleko 2 % 300 ml platki owsiane 100 g orzechy 50 g duża przerwa do kolejnego posiłku. Dorzuciłbym trochę oliwy. Sama odżywka na "dzień dobry" to nie jest dobry pomysł. Jajecznica i byłoby git. 10;35 ziemiaki 200g piers z kurczaka 100g warzywa 12;30 jogurt 1,5 % 400g owoc to mi [...]

[...] pomozecie dokladniej opracowac.... moje zapotrzeboiwanie B : 156 T : 101 WW : 396 KCal 3121 6:30 Bialko prolongatum 30 g mleko 2% 200 ml 6;45 mleko 2 % 300 ml platki owsiane 100 g orzechy 50 g 10;35 ziemiaki 200g piers z kurczaka 100g warzywa 12;30 jogurt 1,5 % 400g owoc 14;30 gainer mutant [...]

[...] Sobote hiit jacuzzu i 10 min suchej sauny Niedziela regeneracjia jacuzzu i 10 min suchej sauny Zapotrzebowanie 30*85= 2550 deficyt 300 kcal czyli 2250 2,0g bialka to bedzie 2,0*85= 170g bialka * 4= 680kcal 1g tluszczy 1*85 =85g tluszczy*9=765kcal 680 + 765 = 1475 kcal [...]

tak jak tomasik: moze byc. tak wlasnie myslalem z tym frontem. 1-8 deca 300. z twoja waga 400 max 1-10 enan 500. do deca 400 enan troszke wiecej tak, zeby w 7 dni nie przekroczyc 600. 9-10 HCG 1000iu co 3 dni odblok: clomid 14-21 dni (zalezy od dawek) po ostatnim enanie. odblok powinien trwac 3 tygodnie. pierwsze kilka dni po 2 tabsy 50mg. reszta [...]

glob mam całą szufade deki i enana bo zabrałem też dla kolegów jakby chcieli wiec o ilosc sie nie mart nieograniczona ;))) tomasik czyli 300 tygodniowo deki przez 8 tyg i 500 enana tygodniowo przez 10 tyg tak? a odblok jak dokladnie?