300

[...] galareciak jak ty ale na razie zmusiłem go to tylko pompek, wąskich mojego pomysłu zmodyfikowane diamentowe (inne ułożenie kciuków i nadgarstków) co daje lepsze efekty bicepsa tricepsa całej klaty pleców i zębaty:) schudł z 122 na 113 :) ćwiczy jeszcze przysiady tez i brzuszki pon śr i pt po 100-120 pompek,moich brzuszków 300 i 50 przysiadów

Skoro jest na masę to dodaj z 200-300 kcal.

jezeli chcesz redukowac powiem ci od siebie jedno, dieta musi byc na 200%, aero na 300% wtedy starczy naprawde jeden srodek, deliktnie test + dodatek typu clen, sam kiedys brnalem w mase srodkow i nic z tego, kiedys przeczytalem jak procek pisal ze trzeba napyerdalac cardio do bolu, tak zrobilem i wrescie wyszedlem na prosta.

od tego co podaje kalkulator odejmi 300-400 kacl i to jest kalorycznosc dla Ciebie , rozklad makroskladnikow moze zostac taki jak podaje bo miesni za duzo przy tym nie masz tylko bilka wliczaj zwierzece , jak ulozysz diete (zobacz temat podwieszony z najwazniejszymi tematami masz tam z odzywiania beda pomocne) wklej to w szablony z potreningu.pl [...]

Nie czas na odzywki, to jak z antybiotykami zaczniesz brać na katar antybiotyk, od 300 mg a skończysz na tym ze 1200 mg nie pomorze już w niczym, zrób tak dobra micha raz nie koniecznie 5-6 posiłków itp ale dobre kaloryczne i nabijajace miesnie a nie brzuch, po treningu ładuje koktaj np tak jak ja 3 jajka ugotowane na twardo + 2 banany + pół litra [...]

[...] wszystko idzie zrobić ;-) Zastanów się nad: -Ławeczka: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/300 Stojaki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Do tego dostaniesz rabat 4/5% ;-) Odpowiedz sobie sam w co warto inwestować ;-) Pozdro

No bardziej od Marcela, to ja tutaj "znany" na pewno nie jestem, ale testocypol 200 i teraz właśnie nie mogę sobie przypomnieć, czy miałem androbol 300 ("5 estrów"), czy sustabol 250 ("4 estry"), bo wiem, że nie mogłem się zdecydować... W każdym razie kopara mi opadła! Oba środki naprawdę bardzo dobre. Tren E ZAYEBISTY, ale cenę też miałem na [...]

[...] Algidy ? 25g tłuszczu 110g węgli około? Do tego 100g wafli ryżowych (przechodzą przez organizm jak woda każdy zaraz po tym głodny) masz 80g węgli. Dorzucasz 500g pieczonych ziemniaków masz 90g węgli kolejne. 500g winogrona 100g węgli już masz 300 ;-) wielka micha owsianki zalana mlekiem i dodajesz rodzynek masz kolejne 100-150g węgli lekko ;-)

Kaloryczność za niska, schodzisz o około 300 kcal a nie 600 z bomby :) Zmieniony przez - GlogGlog w dniu 2012-11-02 15:04:10

[...] SIŁOWNI:5lat 6. DIETA:Obecnie wysoko białkowa -białko:240grm -węglowodany:150grm -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, 1- 200mety 20 tescia 20 omki 2- 300 mety 20 tescia 30 boldka 3- 200 wina 40 tescia 30 deki 8. TRENING:Obecnie na rzezbe mały cieżar duzo powtorzen 9. CEL CYKLU: poprawic wyglad i zwiekszyc wage 10. OSTATNI [...]

[...] jako jesteś forumowiczem SFD. Jeżeli interesuje Cię oferta na podany sprzęt, podaj mi proszę swojego maila a prześlę Ci ją. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/300 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HL12_1.jpg + http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HS1_1.jpg Pozdrawiam, Stefan z [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: b/d teraz -przysiad: PYTANIE:zmiana soku jestem na 4-tyg cyklu przez 3-tyg bralem 300-mg sustanaxin +decanaxin 300mg dzis przezucilem sie na inny sok decanabol 200 dwie fiolki po 10ml oraz 17-ampulek sustanon organon 250 prosze o rozpiske jak to teraz brac [...]

Jak długo jeszcze bedzie trwało leczenie ?? przez ten czas co masz złamany obojczyk ogarnij sobie diete z ujemnym bilansem kalorycznym(minus 300-500kalori niż twoje zapotrzebowanie) , a potem musisz zaczac sie ruszac plus oczywiscie ta dieta , wszystko znajdziesz w tym linku : [...]

ja czułem mixa z pmp po około 2-3 tygodniach, tak więc poczekaj spokojnie i nie podwyższaj dawki ( waidomo, nie siedzi tam 300 mg. ).Brałem w podobnych ilościach do Ciebie. Dla przykładu koleżka ,z którym ćwicze po pierwszej butli zrobił sporo kg.,a przy nastepnej waga ciągle stała ( ilości mia takie same bez podbijania,a dieta była dopięta, choć [...]

Dodam, że 3 posiłku nie wliczam do kalorii, bo zawsze będzie inny. Ale mniej więcej 300-500 kcal będzie miał.

Dwa lata to się sporo działo chyba przez taki okres, w ladies ślicznotki potrafią w jeden dzień 300 stron ogarnąć %-)

To jesli DAA będzie szło na pct to zaopatrz się w wit b6 i leć cały cykl 300-400mg ed, troche Cię to uchroni od prolaktyny na trenadrolu i później przy DAA. Na pewno nie zaszkodzi.

[...] mi ich bardzo mało ( a nie dam rady wciągnąć na raz więcej niż 100 g ryżu czy kaszy) bo z kalkulatora wynika że powinienem dostarczyć około 460 a codziennie dostarczam około 300 i nie daje rady więcej. I drugie pytanie czy ładować węgle w ostatnim posiłku czy tylko białko i tłuszcze? Dodam że nie chcę się zalać bo już i tak mam sporo sadła...

na poczatek lektura http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html oblicz zapotrzebowanie i ułoż diete z ujemnym bilansem kalorycznym 300-500kalori mniej masz dostep do silowni albo jakis sprzet w domu albo nie masz wogole sprzetu i chciałbys cwiczyc w domu ??

[...] i widac nie najlepsza wystarczy poczytac linki wyzej obliczyc swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i ułożyc diete z 300-500kaloriami mniej niz ono wynosi , wrzucisz diete w ten kalkulator http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i tu wkleisz screena a ktoś na pewno poprawi Zmieniony przez [...]