[...] a zaczyna niezdrowa pogoń za sylwetką i kiedy pozwolic sobie na nieco większa ilośc kalorii? Nie ciągnie mnie do fast foodów ani nic z tych rzeczy, mój "cheat meal" to byłoby zjedzenie czegoś zdrowego max 300 kalorii np ziemniaki bez dodatków żeby zaspokoić głód. Kiedy powinienem to robić? Pytam pod kątem zdrowia, bo nie ciągnie mnie aż tak.
[...] mam 22 lata ) na zdjęciu nie ma ale test 367. No więc głupi ja przybyłem testa, aktualnie leci 150 e5d (enan) i probkemy nie zniknęły. Dołożyłem do tego rowniez HCG w dawce 300 co 3 dzień, i nadal nic. Istotne jest również to, że półtora tygodnia przed badaniami nie uprawiałem seksu, ponieważ i tak libido mam tragiczne, a więc dziwne że [...]
[...] w jak najlepszym porządku dlatego też chcę wejść teraz na długi tren tylko nie wiem jak dawkować. wymyslilem takie dawkowanie tren enan 150 -200 e3d (badz pn czw) test cypio 300 mg(dna) jak wyzej cab pol tab e7d symex pol tab do iniekcji co sadzicie ? 1. WIEK:29 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie mierze, -udo:nie mierze [...]
[...] czy dużo czy też nie ale w lustrze widzę dużą różnicę. Po takim czasie dobrym pomysłem jest wejście na zero kaloryczne tak na tydzień albo dwa tygodnie i później znowu uciąć 300 kcal od zera i lecieć od nowa z redukcja ?? I pytanie też takie jedno , czy brak zróżnicowanej diety tylko stosowanie tych samych produktów i posiłków przez dłuższy okres [...]
[...] się upewnić czy dobrze kombinuję. Ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 53 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: nie mierzę 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: >100 -węglowodany: ~300 -tłuszcz: ~80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: trójbój + akcesoria 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: zwiększenie siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] i moje pytaniebrzmi czy jest mozlwie aby chudnac tylko z miesni ( albo w wiekszosci z miesni bądz po równo z tłuszczem? ) bo mam takie wrazenie ze tak sie u mnie dzieje....bilans na minusie okolo 300 kcal makro rozlozone odpowiednio trening tak samo i waga leci 0,5 kg na tydzien obwody praktycznie wcale a efektów wizualnych brak ( tydzien 10)
[...] marka taka ponieważ żyje za pieniądze rodziców a nie chce ich naciągać 2 śniadanie: 3 kromki chleba wieloziarnistego, 2 łyżki masła orzechowego Obiad: Pierś z kurczaka ok 300-350g dodaje bazylię i przyprawę do drobiu, ok 3/4ziemniaki lub pół woreczka ryżu białego, sałata/pomidor z oliwą z oliwek, lub mizeria czasem dodaje mozzarellę [...]
[...] tłuszczy reszta wegle. Aktywności za dnia nie mam zbyt wiele głównie siedzę i trochę chodzę, aerobów nie kręcę 3x w tygodniu robię fbw 5x5. Notuje stały progres siłowy i rosne, ale fat nie spada, cały czas jest ok 15%. Myśle nad dodaniem 300 kcal i dodaniem interwałów. Waga 75kg 182 cm Zmieniony przez - JBlazko w dniu 2020-07-10 21:09:39
[...] firmy trec (wtedy pakowaną jeszcze w takie szare pudełko) oraz kreatynę olimp 1250. Efekty były super, moje ciało wyraźnie się zmieniało, a odporność na choroby wzrosła o 300% normy. Niestety nabawiłem się kontuzji i musiałem zrezygnować. Teraz wróciłem na siłownię, ale w obawie o ponowienie kontuzji chodzę tylko 2 razy w tygodniu. Na razie na [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 77 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 90% -białko: 160g -węglowodany: 300 -tłuszcz:40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualny i pierwszy cykl - 4 miesiące 250 teścia e4d, kolejne 4 miesiące 200 e5d. Aktualnie cykl trwa już 8 miesięcy. 8. TRENING: K1 9. CEL [...]
[...] Zmniejszałem kalorie powoli aż doszedłem do 2450 z /jedzenia/ plus kalorie z warzyw których nie licze, ale jadłem ich dosyć dużo wiec mogłoby z nich wyjśc dodatkowe 100-300. Tak czy inaczej waga zaczęła szybciej spadać, więc i tak tych kalorii mogło być za mało. Planuje jeść to samo co dotychczas + do kolacji worek kaszy (350 kalorii) lub [...]
[...] mój dzień żywieniowy. Ok godziny 17 jest spożywany obiad, jednak nie podawałem go tutaj, bo zależne jest to od tego co mam w domu. Tzn jak jest zupa to podejrzewam 200-300 kcal. A powiedzmy filet, ziemniaki surówka i wtedy ta różnica już jest ogromna. Wraz z kanapkami na kolację dodaję ogórka i pomidora. W dzień czasami jak mam w domu zjem [...]
Hej, brakuje mi tak 300-400 kcal zawsze w diecie bo jestem na masie i ciężko dopchnąć nieraz. Myślałem aby dobijać to gainerkiem jakiego polecacie z dobrą jakością węgli i białka?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower, potem siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: wcześniej 2300kcal Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 2000 Cel/problem/opis: W planie mam zejście z masy tłuszczowej, udało mi się zejść około 6 kg w ciągu 2 miesięcy, [...]
[...] 4 miesięcy Siady 120 kg Ława 100 kg Martwy klassik 170 kg / sumo 170kg Plan cyklu:1-14 tygodnia co 5 dni 100ml Pierwszy cykl na Testosterone Enanthate 250mg/ml 4-16 tygodnia co 5 dni 300 ui HCG 16 tydzien czyli dwa tygodnie po ostatyim strzale testosterony przez 5 dni bierzemy po 2 tabletki Clomidu 50 mg, nastepnie przez 10 dni po 1 tabletce.
[...] K; substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, barwnik: beta karoten. Zalecane porcjowanie Dla przygotowania shake białkowego należy jedną porcję (30 g) rozpuść w 300-350 ml wody. Aby uzyskać konsystencję deseru jedną porcję (30 g) rozpuść w 200 ml wody. Nie przekraczać ilości 1 porcji dziennie. Zawiera naturalnie występujące cukry. [...]
[...] przed snem. Składniki: koncentrat białka jajecznego (albumina), aromat, substancja słodząca: sukraloza. Zalecane porcjowanie Jedną porcję (30 g = 1,5 miarki) rozpuścić w 300 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Nie przekraczać ilości 1 porcji dziennie. Zawiera naturalnie występujące cukry. Produkt przeznaczony dla aktywnych fizycznie osób [...]
[...] tym podobnych dodatków, wiec wiadomo łatwo nie będzie, nadał cały czas jestem od 4 lat na teściu szybko z niego zapewne nie zejde. Rózne dawki były stosowane w tym czasie 300/7, 500/7, 700/7, 1000/7 wszystko było zależne jakiego p******nięcia potrzebowałem w danym okresie. Plan to 2-3 tygodnie lekkiego rozruchu, później stopniowo chce wracać [...]
[...] zmienilem cypio na propa i od tamtej pory do dziś prop i master 100 e2d. 0.5 tab ari e2d Hcg lecialo od stycznia różnie, czasem rovite na 2-3 inj a od kwietnia 400 e4d lub 300 e3d. Prolka w normie Estro troche ponad normę. Mam hcg 20000 Tamox grecki 20mg 30 tab Clom grecki 50mg 24 tab Provi 60 tab Exe 2 listki Ari sporo nawet nie wiem ile. [...]
