Na tym zestawie masy nie będzie.Będzie czysta masa mięśniowa :-) Kubek mam ok. 300 ml. A więc do butelki trochę brakuje :-). Wino swojskie ale mocniejsze niż sklepowe.
Rano niech się Pan zważy na czczo z kartką: SFD +35 KONKURS 2 HANDS ANYHOW :-) Proszę bardzo. Wycisnąłem wszystko :-) /SFD/2018/9/1/26db681a7dad477cb76b4d00767897e1.jpg
[...] wstania załamała mi się ręka w łokciu tak samo jak w poprzednich próbach :-( ). Idę na trasę marszową - odechciało mi się treningu siłowego dzisiaj! Mam zmiany w diecie: z mięsa wieprzowego przerzuciłem się na pieczone podudzia kurczaka ze skórą (mam ich na 2 dni). Potem będą jaja - żona kupiła 300 szt. L w Biedronce :-). Rano ważyłem 71,9 kg.
Panie Janku w jakiej postaci te jajka gotowane i rozumiem ze całe z źółtkami??Omlet z zieleniną (koper, pietruszka, szczypior). Przed zawodami zjadłem ok. 300 jaj gotowanych (po 20 dziennie - trochę za dużo tłuszczu było i forma nie była za dobra na wyśmienicie przygotowanych rywali). Żal mi było kasy na piersi z kurczaka :-). Przygotowuję się do [...]
[...] się kilkaset powtórzeń i trenuje co 2,3 dzień -Wycwiel i Iti są przetenowani? -treningi street workaut-często ćwiczący robia takie maratony w danym ćwiczeniu-by zrobić 300-500 a nawet 1000 powtórzeń-ktośjest tam przetrenowany? Chyba ,że tak ćwiczy codziennie i przez dłuższy czas. -treningi kulturystyczne w super seriach-był zestaw na [...]
Auto promocja z dzisiaj (pierwsza) 8-) /SFD/2019/1/23/a4dbd28da70a447d9d1d61e672e904e8.jpg Pięknie, ale byk. Tylko pozazdrościć, ja pewnie gdybym tak się zredukował to z 45 zostałoby 40 cm w bicku, he, he. Muszę trzymać tuszę, aby przynajmniej, jak już nie jestem to żeby udawać silnego. ;-)
Masa kiepsko rośnie. Dobrze,że skaleczenia się goją (chociaż w paluchach czuję piekący ból a w prawym - tym nie zagojonym - dzisiaj nad ranem ból promieniował nawet do połowy uda! ; podobno podobne objawy są przy podagrze :-?) Czarno to rokuje przed MPJiW - znowu będzie za mało mięśni! /SFD/2019/8/15/c1559d7076f5448c8ddd129c67714bd3.jpg waga [...]
Jestem po zabiegu oka. Dostałem okularki słoneczne. Do wizyty kontrolnej nie będę trenować - czyli do przyszłego czwartku regeneracja głównie oka :-) /SFD/2020/2/5/ab6346b664444e5cb12a5cb1ea8193f3.jpg
W okularach prawie jak terminatorArnold był i jest moim idolem (ale bardziej podobał mi się Steve Reeves - zwłaszcza jego triceps na filmach - piękna sylwetka na zdjęciach). Teraz już tak nie wyglądam :-( /SFD/2020/2/6/a1143b0e71914ed292f0176c24e75f09.jpg
[...] startowanie w kulturystyce mężczyzn open gdyż ta konkurencja odbędzie się w dniu weryfikacji czyli 1 kwietnia 2023 roku - wysłałem już zgłoszenie :-). Koszt udziału to 300 zł wpisowego (takie same wpisowe jest na Mistrzostwa Polski). Dzisiaj trenowałem przysiady bez pasa :-) https://youtu.be/vYXlNilf44k Zmieniony przez - ojan w dniu [...]
A gdzie w Sparcie było miejsce na słabość ??? @-) Tobie się chyba myli Sparta ze " Wsparciem" :-? Za dwa tygodnie nagram Ci z dedykacją 300 pompek na komendę %-)
A gdzie w Sparcie było miejsce na słabość ??? @-) Tobie się chyba myli Sparta ze " Wsparciem" :-? Za dwa tygodnie nagram Ci z dedykacją 300 pompek na komendę %-)Nie wiem jak daleko jesteś Spartaninem. Teraz obowiązuje hasło prezesa: urodzić, ochrzcić a co będzie potem to niech się inni martwią.
[...] flat (mieszkanie gdzie masz jedno pomieszczenie w którym masz kuchnio/jadalnio/sypialnio/salon powierzchnia około 20 m2. wynajem pokoju to zależnie od miasta ale przeciętnie 300 funtów za wszystko i nie mówię tu o Londynie bo tam ceny są znacznie większe, studio flat - zależy od miasta ale przeważnie 300-400 wynajem plus council tax około 75 [...]
[...] piłkarzy Wisły, potem poziom finansowy drastycznie spada. W innych czołowych polskich klubach (Legia Warszawa, Zagłębie Lubin, Amica Wronki) najlepsi piłkarze zarabiają 300-400 tys. zł za sezon. W PZPN są jednak zdeponowane (to obowiązek klubów) i takie kontrakty, w których piłkarz ma zagwarantowane 3 tys. zł miesięcznie, a niekiedy zawodnik [...]
[...] ze ty nie licząc myślisz ze jesteś? na 6 łyzeczek owsianych mozesz sie pomylic o łyzeczkę wagowo w gramach a to bedzie z 15% kcal różnicy, usredniajac do całego dnia to jest 300-400 kcal i nagle nie chudniesz, Jak dla mnie orbitrek to lipa chyba ze ustawiasz opór na maksa i naprawdę zap*****lasz, bo założę się ze przebiegniecie w te 40min 6-7 km [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
