300

Jak ma duza puche i trening 3x tydzien, to starczy na 6-7 tyg cykl. Jesli nie to albo 2 pucha albo 300 g mono.

Najlepiej obliczyć ze wzoru waga ciała x 24 x współczynnik aktywności. I wychodzi podstawowe zapotrzebowanie, potem do tego dodajesz 300 kcal przykładowo i jesteś na masie :D

dzis po raz pierwszy wypiłem porcje Whey Fusion ktore kupiłem dawno temu. Ej no nie wierze ze to jest białko normalnie. Rozpuscilem jak na etykiecie kazali - 2 miarki ubite w 300 ml mela/wody (zawsze miksuje pół na pół wode z chudym mlekiem). Mam smak wanilia. To poprostu nie smakuje jak bialko, smakuje jak rozpuszczone lody waniliowe. Pozatym [...]

300 później dodam więcej :) jeszcze raz dzięki za sogi

plany : 17:00 100 owsianych 30 białka kolacja : nie wiem ok idę VOL 5 robić bo 300 strona Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2010-02-07 16:05:41 Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2010-02-07 16:06:00

[...] przykladowo suste + cos do tego ? pytam sie tylko teoretycznie ? za mocne jak na 2 raz ? mam dojscia do ,,dobrej" susty wiec dlatego mnie ciekawi co sadzicie o niej ? kumpel ostatnio dzwonil i mowil ze ma jakiegos bardzo dobrego boldza tylko ze drogi z tego co mowil za 2 shoty 250-300 zl chyba , to jakas pod***ka czy cos ok moze byc ?

kończy się i znów założę nowy ale do 300 strony musimy dojść kurczak + kluski ciemne + sałatka z warzyw

Sustan-300 1ml/300mg flakon 15ml Chiny PharmChemical podłączam się do pytania o w/w środek

zrob tak: deca-1-10 250-300 mg tydz testo enanthate- 1-8 500 mg tydz test prop- 8-14 100mg co 2 dzien winstrol jak igla to 50mg co 2 dzien jak tabsy to codziennie po 30 mg- 9-15 TESTO MUSI BYC! BO NIE PORUCHsz na cyklu pzdr

1 posilek 6:30 platki owsiane 100 gr mleko 200-300 ml orzechy włoskie 3 jajka kurze 2 cale jedno same bialko witaminy treca 2 posilek 9:45 (szkola) 2 kromki chleba plnoziarnisty i szynka z piersi z kurczaka 100 gr warzywa orzechy wywal szynke daj mięso 3 posilek 13:20 obiad ( w szkole) przewaznie kartofle ryba albo jakiesmiesko schabowy kotlet [...]

1 posilek 6:30 platki owsiane 100 gr mleko 200-300 ml 3 jajka kurze 2 cale jedno same bialko witaminy treca 2 posilek 9:45 (szkola) 2 kromki chleba plnoziarnisty i szynka z piersi z kurczaka 100 gr 3 posilek 13:20 obiad ( w szkole) przewaznie kartofle ryba albo jakiesmiesko schabowy kotlet itp 4 posilek 15:00 (przedtreningowy w dni treningowe a [...]

[...] na redukcji nie spale tych mięśni które mam ? bo nie chce mieć bicepsu jak zapałka a klaty jak kura . Więc prosze o radę . Diete mam już ułożoną lecz nie wiem czy redukując 300 kcal to za dużo , czy może zastosować zerową redukcję i robić aeroby i trening siłowy w warunkach domowych ? Głównym celem jest spalenie tłuszczu z brzucha i boczków. [...]

ja mam 165 ;p waze 58 kg;p czyli lekki jestem;p odcisk mam waski;p a wydacc nie wiem tak zeby byly dobree;p z 300-400 zl;p

[...] ile to już trwa czy jestem uczulony na jakieś lekarstwa, czy mam problemy z krzepnięciem krwi, jakie duże to mam i wogóle. Trochę też się pośmialiśmy jak mu mówiłem, że już 300 stron ma temat i ciągle się jego nazwisko przewija. Gadałem też i powiedział, że gojenie trwa około 3 miesiące więc warto robić teraz żeby na wakacje już fajnie wyglądać. [...]

Ok to ruszam od przyszlego poniedzialku-8tyg.mono+takie tam :D Potem 2 tyg. przerwy iiiiii...1-10 EQ 300 ew,8-12 wino oral 30 ed :D Pzdr!

[...] to zbiera się grupa na kurs samoobrony, więcej pod linkiem : http://www.ajd.czest.pl/index.php?idm=9&idm2=106 Uczelnia znajduje się rzut beretem od Dworca PKP, jakieś 300 m. Jak będziesz miał pytania to pisz na [email protected], może będę w stanie pomóc bo sam będę teraz składał papiery na kurs. Kawałek z Poznania jest ale z dworca [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 50 na zyle : D 2. Ile w klatce (cm) =135cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 minimum : D 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ze ponad 300 chociaz :p 5. Jaki wynik w przysiadzie = to akurat mnie nie interesuje 6. Jaka waga = 100-110 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = masywnie aby :)

[...] i forum na temat zdroweho odzywiania. i probuje ale nie wiem gdzie popełniam bledy. moje typowy dzien zaczyna sie zwykle od płatków lub musli z mlekiem wartych jakies 300 cal dalej jest lunch lub obiad warzywa na parze lub smazone w woku z kawałkiem kurczaka grilowanego równiez jakies 400cal pomiedzy sa przekąski takie jak owoce desery [...]

Dzieki. Poki mnie to kreci to robie to z przyjemnoscia. Co do Quincego Taylora, to po prostu zycie, jakis czasu temu mowil, ze po prostu musial poukladac sprawy. Wyjasni sie juz niedlugo zapewne. Mam tylko nadzieje, ze to bedzie nowy QT, a to jeden z nielicznych wysokich zawodnikow z blisko 300 funtowa masa na scenie.

s.m.p.a obliczyłem sobie za pomocą tego programu i danych które mi zaproponowałes i wyszło 3090 kcal (w to juz wliczona nadwyzka 300). Nie uwazasz ze troche mało jak na moj wzrost i wage czy moze obserwowac jak bede reagowal i zwiekszal ? wzrost: 188 waga: 68 Zmieniony przez - siłacz0000 w dniu 2010-02-06 12:37:03