300

lepiej obetnij kalorie i to o sporo a nie czekaj na "dalsze efekty" bo świnio masa się nigdy nie opłaca, zrobisz się "dużym" grubasem a po wycince nie zostanie z ciebie nic i znów zaczniej z punktu wyjścia no co ty, potem zrobi redukcje na 300 g białka i nic nie popali|-)

Skoro nie da się w inny sposób spalić tłuszczu niż przez ketozę, to jak wytłumaczysz skuteczną redukcje u wielu zawodników którzy stosują przykładowo dietę zbilansowaną z podażą węgli sięgającą nieraz i 300 gram?

[...] trzonowe i wypełnienia sie kruszą na skutek zaciskania co od razu skojarzyłem z ciężkimi treningami. Zaproponiwała jakąś szynę dentystyczną zapobiegającą zaciskaniu zębów za 300 pln. Ale ja jestem skąpy i z tego względu mam do was pytanie. Ktoś z was się ztym spotkał? Czy zwykły ochraniacz bokserski zapobiegnie zaciskaniu i kruszeniu się zębów [...]

[...] machniec szejkerem nienajgorzej w sumie jakies wielkie piany nie było , wszsytko sie rozpusciło itp bez grudek 4/5 Smak - troszke wodnisty dałem z 400-500 ml wody, takze 300-400 mi sie wydaje bedzie idealny, na koncu juz troche ciezko wchodził ;) 4/5 Ogolna ocena walorow smakowych itp to zdecydowanie mocna 4 ;) Dzisiaj mam smak ciasteczkowy [...]

[...] to polecę w miksie j.w pisałem i odstawiam, mastera i oxe zacząłem dziś już, jutro odbiorę wyniki badań to zobaczę ile tam wina jeszcze docisnę i od jutra myśle obcinam kcal już trochę bo na tylu anabolikach czuję ze moge spokojnie obcinąc już z 300-500kcal Darek Clen wrzucać na 2 tyg on/ 2off już czy dać go na 6tyg przed już cały czas do końca

[...] owsianki , 9 białek jaj , 5 ml oliwy z oliwek 2. 150 gram ryby , 75 gram ryżu , 100 gram warzyw trening 3. 30 gram izolatu 4. aeroby 5. 75 gram ryżu 6. 150 gram kurczaka , 300 gram ziemniaków , 100 gram warzyw 7. 30 gram izolatu 8. 150 gram wołowiny , 75 gram ryżu , 100 gram warzyw 9. 30 gram izolatu SUPLEMENTY: colon C przed sniadaniem i [...]

[...] Trec CM3 7) stosowane wcześniej spalacze ------ 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ------ 9) ilość dni wolnych od kreatyny prawie 10 miesięcy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,5/3 11)przewidziane finanse na cykl 300 zł 12) uwagi i sugestie ------

[...] machniec szejkerem nienajgorzej w sumie jakies wielkie piany nie było , wszsytko sie rozpusciło itp bez grudek 4/5 Smak - troszke wodnisty dałem z 400-500 ml wody, takze 300-400 mi sie wydaje bedzie idealny, na koncu juz troche ciezko wchodził ;) 4/5 Ogolna ocena walorow smakowych itp to zdecydowanie mocna 4 ;) Dzisiaj mam smak ciasteczkowy [...]

[...] mnie kolega, ktory jest zbyt zajety treningiem. Otóz... synek ma 24 lata, ok 176cm wzrostu i 64kg wagi. Duzo trenuje... Jak duzo? a duzo: bieg - 80-100km/tygodniowo rower - 300-350km/tygodniowo do tego trening silowy na silowni lub w domowych warunkach drązek i podciaganie. Wyniki silowe i sukcesy sportowe dobre. Klatka ok 85-90kg Drązek - 38 [...]

w jakich dawkach :D? 300 tablet ?

dobry tok myslenia %) niektorzy biora 200-300 antka, to kto stestuje tyle metki?%)

[...] po kontuzji = słaba forma, problemy osobiste, a przede wszystkim postawa "szefostwa" które robiło sobie jaja ;-) karty Ci nie dają chyba że zapłacisz. A sami za treningi codziennie(czasem 2dziennie) w godzianch np.12 w południe(gdzie praca/szkoła) + w weekendy wyjazdy po całej PL - oferowali Ci np. 300-400zł, które oglądałeś raz na 2-3 miechy %-)

Wszystkiego za mało, na początek oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, a potem z tego zapotrzebowania odetnij z 300 kcal i staraj się obniżyć węglowodany. Przeciętnie jest to 2g białka na kg masy/6g węgli na kg masy/1,2g tłuszczu na kg masy. Chyba się nie pomyliłem. A tak po za tym, jak zaczynasz ćwiczyć to nie bierz się od razu za żelastwo tylko [...]

Witam, chciałem zarzucić na pierwszy cykl taki oto zestaw Oxa z turą, Cykl miałby sie składać z 300 tabs Oxanadrolu oraz 200 tabs Turanabolu, ewentualnie po cyklu wycinka na clenie. Według wszystkich głoszonych info na necie są to najłagodniejsze srodki z SSA ale też bardzo drogie i nie dają takiego kopa jak stosowanie innych odpowiedników jak [...]

hehe dokladnie ale zawsze mozna miec samochod i problem znika. ja do swojej kwatery od przystanku autobusowego mialem jakies 300-400m. niby spoko tyle ze to wszysko pod góre, pierwszego dnia jak szedłem to puls jakies 150, ale pod koniec pobytu wchodzilismy bez zadyszki hehe %-) góry są dla ludzi którzy chca spedzić czas aktywnie. leżeć plackiem i [...]

Zasiegu ramion nie znam. Klatka to chyba moja najslabsza partia. Jadlem cokolwiek byle zmiescic 225 b 80 t i kolo 300 ww. Wiec nie raz bylo ze wliczalem pizze czekolade czy chipsy. Jak wiec widac na takim czyms tez mozna zejsc z tluszczu

dzieki za slowa motywacji ;] dawno juz nie robilem 300 setek ale jak tylko skoncze zabawe z 5x5 napewno troche przy nich posiedze zeby sie troche odstresowac po budowaniu sily Kavadlo ostatnio jest bardzo lansowany przez Dragon Door zwlaszcza teraz gdy Tsatsouline od nich odszedl dlatego sila rzeczy troche go poznalem wyglada na bardzo spoko, [...]

za mało kalorii jeśli chcesz przybrać na masie. Oblicz sobie zapotrzebowanie i podbij o 200-300 patrz czy będzie rosło. daj tłuszcze do 100-120 gram reszta węgle. Wywal tą mąkę. Przed treningiem zjedz pełnowartościowe białko (mięso) + jakieś węgle. Na tym śniadanku to nie pociągniesz za długo :). ogólnie mi się zdaje dieta do zmiany :0

Duża gruszka,kalafiorowa z pęczakiem i indykiem,wcześniej owsianka 100 g owsa,5 białek,300 g surowej dyni,garść migdałów Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-09-26 13:46:32

BMR 2250kcal TEA - liczyc w tym tygodniu cardio 4 x 290 (tyle dzisiaj spaliłem) 1160kcal/7 - 166kcal plus trening siłowy 3x30 min 3 x240 kcal 720/7 = ~ 100 NEAT = 300 TDEE = 2800 kcal plus EPOC i TEF wyszło około 3100 Nie mogę znaleźć wzorów na zapotrzebowanie B/W/T Co do wyniku z analizatora to był to raczej porządny sprzęt tak jak i klub [...]