300

[...] na diete, nic nie liczysz itd. Refeed (ladowanie) - bialko normalnie, tluszcze normalnie nisko, jedziemy z weglami do gory do poziomu zera kalorycznego lub jakies 200 - 300 kcal ponad. Inni pisza zeby walnac 150 % obecnego spozycia, ale mniej wiecej na jedno wychodzi, nie ma sztywnych wytycznych. W skrocie - miska czysta, wiecej wegli [...]

[...] na diete, nic nie liczysz itd. Refeed (ladowanie) - bialko normalnie, tluszcze normalnie nisko, jedziemy z weglami do gory do poziomu zera kalorycznego lub jakies 200 - 300 kcal ponad. Inni pisza zeby walnac 150 % obecnego spozycia, ale mniej wiecej na jedno wychodzi, nie ma sztywnych wytycznych. W skrocie - miska czysta, wiecej wegli [...]

Mam pytanie czy jak bcaa rozpuszcze w butelce 1,5 l zamiast w 300ml i bede popijal w czasie treningu to cos zmieni ? czy obojetnie czy wypije na poczatku te odrazu te 300? Glownie chodzi mi czy nie rozcienczy sie za duzo jak na 1,5l?

urozmaicasz jakoś dietę czy to codzienne menu? z warzyw tylko ogórek? kcal dodałbym jeszcze te 200-300.

Nie ma znaczenia czy na 300 ml czy na całą butelkę, i tak przecież wypijesz całość, ja na litra rozpuszczam i pije podczas treningu.

ale co mam zrobić aby jakoś zbić tą wagę dodać aeroby i odjąć jeszcze Ww?? z 300??

Witam,chcialbym sie dowiedziec czy moj zestaw nadaje sie i jest w miare dobry. Trec - AAKG HardCore Domyslny (120 kap.)+Vitalmax - Creatin Monohydrate Domyslny (300 g)+ SFD - SFD PURE BETA ALANINE Domyślny (250g)+Aminostar - BCAA Powder ORANGE (300 g)+ 4+ Nutrition - Caffeine+ Domyślny (100tab.)+Olimp - CARBONOX LEMON (1000g)+SFD - SFD Wpc [...]

[...] spożywać po 2 tabletki wraz z posiłkiem lub między posiłkami. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Beef Amino Porcja 2 tab Ilość porcji w opakowaniu 150 Opakowanie 300 tab Zawartość jednej porcji zaw: Białko 2 g Węglowodany 0 g Tłuszcz 0 g Typowy profil aminokwasowy: L-alanina 182 mg L-arginina 154 mg Kwas [...]

ani nie wiadomo kim jesteś, ani co robisz jak trenujesz, ile mierzysz, jaki bf / obwody. Waga i wiek to za mało. co do diety - tak ogólnie - odejmij około 300 - 500kcal na poczatek, zarówno z węgli jak i z białka ktorego masz za dużo oraz ze śmieciowych produktów tłuszczowych takich jak masło orzechowe. umieść w diecie źrodła potasu i wit C, E, [...]

[...] o tych drążkach z Allegro (niestety nie mogę wstawić linka)? NN z ALL Ma ktoś? Solidne są czy to "chiński badziew", który się wygnie nie po zakładanych teoretycznie 300 kg, a pod ciężarem mojej szczupłej żony? Może ktoś poleci jakiś sprawdzony przez siebie, solidny drążek na 6 chwytów, dobrze mocowany (kilka kołków) do ściany? Zmieniony [...]

[...] przy worku. O biciu na pale w worek nawet nie wspomne. Przysiady? Zastap przysiadami z obciazeniem, dynamicznymi, zurawiem, ciagnieciem opony/samochodu, robienie na pale 300 przysiadow da niewiele, o brzuszkach mowilem. Jak rozumiem ma to byc trening silowy? Piatek: Zrobilbym tak jak w poniedzialek Zamiast potreningowych aerobow, o ktorych [...]

[...] forum - http://www.sfd.pl/Hi_Tec_Nutrition_%26_Peak_Performance-f318.html Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów - uzasadnienie dlaczego JA TESTY - RYWALIZACJA: REGULAMIN I ZASADY PROWADZENIA TESTÓW - TUTAJ!! -> http://www.sfd.pl/temat353067(obowiązkowo do przeczytania! [...]

czy warto go brac samego?

[...] - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Uzasadnienie dlaczego ja: Jestem osobą kompetentną do prowadzenia testu ponieważ mam spore doświadczenie w prowadzeniu dzienników dietetyczno-treningowych. [...]

WYNIKI:-D nagroda głowna IneTheEnd - 300 zł[ oraz 2 nagrody pocieszenia Domelo oraz marylinn po 100 zł oczywiscie sumy to wartosc do wykorzystania na produkty firmy Activlab wybór produktów oraz dane do wyslki (raz z nr. telefonu) prosze przeslac powiadomka do Tomq GRATULACJE i niebawem zapewne kolejna szansa na nagrody...

[...] tylko opinie i prosiłbym aby nikt nie wszczął hejtu. Na lajcie to mówię i na lajcie to odbierzcie. Oczywiście jestem zadowolony jak najbardziej choć zawsze wolałbym 500 niż 300 ale dziękuje :-) Jeszcze raz dziękuje - podeśle dzisiaj wszystko i możecie powiedzieć activlabowi, że opłace sobie przesyłke byleby ta paczka przyszłą szybciej niż w 2 [...]

te 2000 kcal wygladaja tak - 6 jaj srednich calych, 250g kurczaka, 2 saszetki ryzu, 100 g owsianych, 50 rodzynek, 30 ml oliwy wiec teraz co robić by napedzic ten metabolizm?? podbijać o np 200-300 kcal co week??

nie mniej, obliczasz zapotrzebowanie, https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a potem rozpisujesz pod to dietę, z wyżej podanego linku. OD tego odejmij coCi wyjdzie 300/400 kcal na początek

[...] zrobiło mi sie lekkie gino, max wielkości monety 1 gr. Odstawilem towar, odblok i było ok, ledwo został ślad po guzie. 6 tyg temu wskoczylem na cykl enan 400 mg ew i deca 300 mg ew. Pare dni temu bez swedzenia zacząłem wyczuwac ze rośnie mi cyc ( ten sam co wtedy, drugi zero objawów) w ciagu ostatnich 2 nocy zrobiła sie spora kulka wielkości [...]

Za 3 tyg u mnie fajne zawody ,memoriał jakiegoś porucznika z SEAL . Wszystko w mundurze i kamizelce minimum 20 lb (ok 10kg): -bieg 1 mila(1,6km) -100 podciągnięć na drążku -200 pompek -300 przysiadów -bieg 1 mila Jak dla mnie hardcore :)) ale pierwszych 20 dostaje koszulki%-)