300

[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Uloze blizej daty poczatku planu nie wiem jak bede stal z waga. + 300-500 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Podczas mezocyklu mam zamiar uzyc kreatyny mono i animal pak, animal stack + czasem preworkout. Ostatnio [...]

[...] to zmienić. Jan Moja wypowiedź na temat rowerka to sarkazm :-D Jak widzę te kalorie, prędkości to śmiech mnie bierze. Dlatego sobie zażartowałem że w takim tempie schudnę 10kg. Często widziałem w klubie jak kobitki mówią sobie ,ze spaliły na rowerku 300 kalorii i mogą teraz iść na ptysia. :-D Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2013-02-12 20:42:18

gdyby ludzie tutaj robili po 100 podciagniec to by wierzyli ze i 300 jest mozliwe; ja za swoich czasow swietnosci robilem maks 50-60 powtorzen.

a juz wogole sieciowych aptek trzeba unikac, tam tylko kasa sie liczy,w tym miesiacu ma zejsc z polki na stawy to....(300 opakowan powiedzmy) i to jest najlepsze,nie ma lepszego suplementu...wiadomo o co chodzi... no i reklama tv swoja droga. Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2013-02-12 21:17:50

i tak sie zamknie po 300 stronie

300 ileś damy rade tylko nie wiercić sie jak popiełuszko w bagażniku

nawet 3.700 to za dużo. Do zapotrzebowania dodać 300-500kcal. I WPC jako uzupełnienie, a nie główne źródło białka. Dopiero teraz zauważyłem 100g prochu na noc.

prośba do kogoś kumatego jak by mi to ocenil 100mg deki co tydzień 300 mg cypionatu co tydzien cykl myśle 10-12 tygodni odblok hcg jeśli myślicie inaczej to napiszcie Zmieniony przez - kratosss w dniu 2013-02-13 03:00:14

[...] pomidor ogórek lub sałatka z tunczyka lub sałatka z kurczaka ok 450-550kcal Kolacja 7.00 - flilet z kurczaka, łosoś lub inne z warzywami , trochę ziemniaków lub ryżu , ok 300-400 kcal Chodzę tez na siłownię Chodziłam codziennie lecz teraz chodzę co drugi dzień robiąc 30 min siłowe na nogi plus bieg ( robię program do przebiegniecia 30 min [...]

[...] kg) Tłuszcz: 7:00 - 11:00 - 15:00 (25% wszystkich kalorii) Zapotrzebowanie musisz sobie wyliczyć z wagi, wieku i aktywności. Jak chcesz zrzucić to odetnij od zapotrzebowania 300 kcal. Nie jedz bananów i winogron (rodzynek) Do śniadania dawaj śliwki suszone, albo jabłka, mandarynki. Zapomnij o soli i cukrze. I ćwicz. Do upadłego :) Jak lubisz [...]

deki daj 300 mg,a propa zostaw na kolejny cykl.Lub daj go tutaj od początku cyklu,na kicka.Czyli bijesz na początku tylko 250 mg enana i dobijasz 3 razy w tyg po 100 mg propa,odstawiasz propa i podbijasz enana.

[...] kg) Tłuszcz: 7:00 - 11:00 - 15:00 (25% wszystkich kalorii) Zapotrzebowanie musisz sobie wyliczyć z wagi, wieku i aktywności. Jak chcesz zrzucić to odetnij od zapotrzebowania 300 kcal. Nie jedz bananów i winogron (rodzynek) Do śniadania dawaj śliwki suszone, albo jabłka, mandarynki. Zapomnij o soli i cukrze. I ćwicz. Do upadłego :) Jak lubisz [...]

Przy takim tempie i podczas takiego czasu nie spalisz więcej aniżeli 300 kcal, więc ta druga bieżnia jest bliżej prawdy.

[...] μM) and IGF-1 (100 ng ml−1; PeproTech) were injected intramuscularly 30 min before isolation of muscles. As the injected volume was 150 μl and the muscle weights were about 200–300 mg, an approximate dilution of more than twofold should result, assuming even distribution. For vehicle control, we administered the same amount of saline with DMSO.

[...] Challenge“ (mit Kür) • Gesamtsieger (keine Kür) nagrody: • Erster Platz: 2000,00 Euro • Zweiter Platz: 1000,00 Euro • Dritter Platz: 500,00 Euro • Vierter Platz: 300,00 Euro • Fünfter Platz: 200,00 Euro suma nagród: 20.000,00Euro http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Ul1XbFNitHE [...]

[...] lustro + podstawowe pomiary: Waga: 97,1kg Klata: 121 cm Talia: 86 cm Brzuch: 92 cm (razem z boczkmi) Biceps L: 41cm Trening Bede pisal na bieżaco Dieta Pn: 1650kcal/ B:300/ W:20 / T:30 Wt: 1650kcal/ B:300/ W:20 / T:30 Śr: 1650kcal/ B:300/ W:20 / T:30 Cz rano: 75% z dnia poprzedniego Cz wieczór i Pt: >6000kcal / B: 200/ W:1000-1200/ T:~50 [...]

[...] swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html narazie odpuść odżywki, teraz odpowiednie odżywianie jest najważniejsze, dodaj z 300 kcal na początek do swojego zapotrzebowania i obserwuj swój organizm, jeżeli nie będziesz tył po dłuższym czasie to dodajesz jeszcze kcal. Co jesz o tej 12:00?? dałem [...]

[...] ale nie wiem jak dokładnie, na razie przeczytałem dwa posty dopiero o diecie. Nie wiem o czym mowisz z tym rodzajami ;p ale ty chcesz nabrac masy wiec musisz dodac do diety ok 300 kalorii by bilans byl dodatni. Musisz jesc pelnowartosciowe opsilki w ktorych zawarte beda bialka, tluszcze i wegle. Zapotrzebowanie na nie tez mozesz obliczyc ;)

[...] wpisalem dane i wyszlo takie cos Suma dobowa: 2383 kcal 72 g białka 171 g tłuszczu 126 g węglowodanów To jest wynik Twojego przykładowego dnia co zjadłes tak ?? Oblicz swoje zapotrzebowanie i dodaj 300 kalori do nich! https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i zachecam wypelnic ankiete z dzialu junior!

Niestety nie. Bez liczenia nic nie bedzie z tego. I to tez dziwne, bo niby jestem okolo 2500 kcal caly czas, co jest jakies 300 kcal na minus; ale i tak wiem wiecej jak kiedys. Sadze, ze wczesniej wina piwa i tluszczy, wiadomo browar wchodzi jak browar, a tluszcze nie sa objetosciowe i mozna w malej porcji doyebac kcal. daget - tylko kiedy my te [...]