300

[...] RAMION W DOL 6 UGINANIE RAMION NA WYCIAGU DOLNYM 7 LYDKI B 7 PRZEDRAMIONA B 8 BRZUCH B Dieta: Rozkład makroskładników 30%/30%/40% B170g T80g W230g zapotrzebowanie 2300kca W dni bez treningu będę odejmował 200 kcal i część węglowodanów zastępował tłuszczami, a posiłki płynne naturalnym posiłkiem. Jeżeli zajdzie taka potrzeba kcal będę [...]

[...] zdobęde.. albo domowe ECA. Przez te pierwsze 4 tygodnie planuję dietę na 0 i aeroby po treningu siłowym (25min.. 3 razy w dygodniu), a potem przerywam ECA i robię dietę ok+300 kcal... ale opartą na dobrych produktach, będe dodawał profi whey mass tak zeby przybrać ale już bez tluszczu. Czy takie połączenie jest dobre? czy nie zaszkodzi cyklowi [...]

Czy dobrze ulozylem dieta na redukcje?? waga : 82kg zapotrzebowanie kcal : 2500 - 300 = 2200 Wegle : 150g=600kcal Bialko : 165g=656kcal Tluszcze :2200-600-656=944 => 944/9=105g snaidanie : 35B/45W/35T 2sniadanie : 35B/30W/20T obiad : 35B/45W/35T kolacja : 35B/30W/20T 2kolacja : 25B/--W/5T #snaidanie : 35B/45W/35T wer1 : platki owsiane - [...]

[...] ilościowym magnez jest czwartym kationem ( po wapniu, sodzie i potasie)w całym organizmie człowieka, a drugim w płynie wewnątrzkomórkowym. Magnez jest aktywatorem w ponad 300 reakcjach enzymatycznych. Najważniejszą funkcja magnezu jest udział w procesach syntezy i rozpadu związków wysokoenergetycznych (ATP), magnez aktywuje enzymy biorące [...]

[...] siłce banan + jabłko godzina 19.30 100g ryżu brązowego 7,1 ; 76,8 ; 1,9 100g piersi z kurczaka 21,5 ; 0,0 ; 1,3 22.00 3 białka z jajek 14,6 ; 1,1 ; 0,0 OGÓŁEM Białko -> 169g Węgle -> 280g tłuszcze ->50g dzienne zapotrzebowanie w przybliżeniu 2250 nadwyżka 300 KCAL Moja waga 62 kg wzrost 170 , Dieta jest na siłe (niby) z góry dzięki

[...] wzmacnia reakcje immunologiczna w dziaslach, dzieki czemu pozbywasz sie szkodliwych bakterii. Dbasz o higienie jamy ustnej, mimo to dziasla ciagle ci dokuczaja? Zmierz sobie poziom testosteronu. Najlepiej dwa razy, zeby uniknac przeklaman. Prawidlowy wynik to 300 nanogramow na decylitr, jesli masz mnniej, idz do lekarza. Zrodlo: Men's Health

[...] wzmacnia reakcje immunologiczna w dziaslach, dzieki czemu pozbywasz sie szkodliwych bakterii. Dbasz o higienie jamy ustnej, mimo to dizasla ciagle ci dokuczaja? Zmierz sobie poziom testosteronu. Najlepiej dwa razy, zeby uniknac przeklaman. Prawidlowy wynik to 300 nanogramow na decylitr, jesli masz mnniej, idz do lekarza. Zrodlo: Men's Health

[...] ilość zmagazynowanego glikogenu, gdyż przewyższają wielokrotnie masę wątroby. Glikogen mięśniowy wykorzystywany jest przez pracujące mięśnie (podstawowa jego ilość: 200 - 300 g). Co ciekawe zawartość glikogenu mięśniowego zależy od rodzaju angażowanych włókien mięśniowych. Włókna białe - szybko kurczące się (to są właśnie te włókna, które [...]

[...] ćwiczenia, mające wpływ na dobre samopoczucie i zachowanie kondycji. -Sport to zdrowie, a zdrowie to sport - mawia mój rozmówca. Bo któż potrafi, nie tylko w jego wieku, aż 300 razy podnieść tułów z pozycji leżącej z założonymi za głowę rękami? - Czekam na takiego śmiałka i chciałbym się z nim zmierzyć - mówi gotowy podjąć takie wyzwanie. Życiem [...]

[...] pierś z kurczaka 100 21,5 1,3 0 99 - oliwa z oliwek 20 0 19,92 0,04 176,4 - papryka czerwona Razem 220 28,2 21,92 76,54 619,4 V posiłek 18:00 - zupa jarzynowa 300 6 6 18 150 - tuńczyk w sosie własnym 92,5 19,43 1,11 0 88,8 Razem 392,5 25,43 7,11 18 238,8 VI posiłek 21:00 - twaróg chudy 200 39,6 1 7 198 [...]

Witam kupie punkty Olimp po cenie 40gr za punkt! Potrzebowałbym ich 300 pkt. Moge takze za punkty dac Gain Fast 4,5kg :) MOJE GG: 5841804

Kupilem kreatyne Activii w kapsach (300 kaps.) I mam brac przez pierwsze 5 dni 20 kaps. dziennie, 5 przed sniadaniem, 5 przed i po treningu i 5 przed snem. Ale pytanie jak w takim razie brac w dni nie treningowe? W pozniejszych dniach moja rozpiska z tym wyglada tak - 4 kaps. dziennie dni treningowe, 2 przed i 2 po treningu. W dni nietreningowe 2 [...]

[...] 3 razy w tygodniu (poniedziałek, wtorek, środa) trening siłowy cykliczny by Michail + po treningu siłowym aeroby (rowerek magnetyczny 30 min.) Zapotrzebowanie: 2550kcal -300 kcal = 2250 kcal b: 171 g. w: 249 g. t: 64 g. Posiłek I (8:30): Ser twarogowy chudy: 100g Mleko 0,5%: 200g Płatki owsiane: 70g Pomarańcze: 200g b/w/t 37/76/7 Posiłek II [...]

jak w temacie mam do sprzedania torbe trec. cena sklepowa to 170 zł. oddam za 85 zl i gratis daje opakowanie 300 gram bialka wpc 80 ostrowia smak waniliowy. Zmieniony przez - sandiego_7 w dniu 2007-02-02 17:07:13

witajcie ! dziś powinienem mieć kreatyne 1300 olimpa w proszku oczywiście mam witamine B6 i Witamine C oraz 1 kg glukozy mam również gain bolica 6000 i 300 gr ostrowii tu mam pytanie do was jako specjalistów (mój staż treningowy to 6-7 miesięcy jeszcze wcześniej było 5 miesięcy ale długa przerwa) jak długo się wchłania kreatyna do mięśni ? bo [...]

[...] takie preparaty jak Prostatan - olimp Zma - olimp Oraz Taki Stack sklad ponizej (SKŁAD) TRIBULUS TERRESTRIS ( owoc buzdyganka ziemnego ) - 1000 MG DAMIANA ( ziele damiana)- 300 MG KOREAN GINSENG (żeń - szeń koreański) -250 MG SAW PALMETTO (owoc palmy sabalowej) -125 MG EPILOBIUM PARVIFLORUM ( liść wierzbownicy drobnokwiatowej) - 125 MG SMILAX [...]

[...] jest w porzadku w moich rozpiskach... ewentualnie prosze o skorygowanie. Zestaw dosc .. czerstwy .. CEL : masa suple : olimp gain bolic 4kg creatine mega caps 300 kasp dextro juice Trening ; poniedziałek : klata/ brzuch # rozgrzewka : pompki na poreczach 2x do upadku mięsniowego * wyciskanie sztangi na płaskiej 3x10 [...]

[...] wszystko policzyłem to wychodzą mi dobre ilości, ale ja ciągle czułem się najedzony, często nie dojadałem, może jest to spowodowane tymi gainerami i białkiem, do wszystkiego 300-400ml mleka... posiłek 6 rzadko, bardzo rzadko był jedzony, chciałbym go zmienić, jakoś nie widzi mi sie pierś dwa razy dziennie, może być makaron z jajkiem? gainera [...]

[...] - mass xxl - 80 g - mleko 0,5 %- 350 ml B/T/W: 28;2;75 16:00 - kasza gryczana- 100 g - groszek- 50 g - oliwa z oliwek- 15 g B/T/W: 13;17;45 18:00 - jogurt zott 1% x2- 300 g B/T/W: 16;3;14 20:00 - serek figura 3%- 125 g - nasiona słonecznika- 50 g B/T/W: 23;26;13 22:00 - SP 80- 35g - tran- 5 ml B/T/W: 27;6;2 Ogólnie: B/T/W/kcl: 174; 95; [...]

[...] powtarzających się wątków, a wartość takiego opracowania dla kupujących sprzęt, będzie naprawdę olbrzymia. Na pierwszy ogień proponuje rzucić, ławeczki pod sztangę za około 300 zł. Sam jestem teraz w trakcie poszukiwań, "wymarzoną" była by taka o kącie ustawienia leżaka od -25° do +90°, do tego "motylki" i bardzo ważne: żeby była składana [...]