leyus ja mam 100f tygodniowo a moj chlopak 300 to co o tym myslisz placimy wszystko normalnie woda gaz wynaajem wszystko tu masz najlepszy kalkulator jaki znalazlem niemal co do funta mi podawal. Duza roznice zrobi czy to jest 400/tyg na reke czy 400/przed podatkiem, ale generalnie to powinno sie wam cos nalezec. Pamietma ze nawet jak mialem 17 k [...]
[...] węgli mi nie służy, do tej pory proporcje btw w procentach były 25/25/50, teraz chciałbym zmienić to do 30/30/40 na początek, a potem podbijać tłuszczami. Na początek 4200-300 kcal. Prosiłbym o pomoc, przy "wciśnięciu" tłuszczy w diecie. Wyglądałoby to tak 1. płatki owsiane 100g 5 jajek 40ml oliwy 150g. jogurtu naturalnego 1 [...]
to daj 300 mg week,jeśli deka będzie ok to zrobi robotę,dostinex,bromo, to jest na obniżenie prolaktyny.Lecz mozna spróbować wit b-6 też,ale nie panikował bym przy takiej ilości deki i na 10 tyg;-)
[...] raz granice możliwości swojego organizmu ten poddaje się ekstremalnym wysiłkom. Dla jednego może to być kolejne powtórzenie podciągnięcia na drążku, a dla innego przewalenie 300 kg na ławce. Wszystko jest sprawą indywidualną. Dlatego krytyka chyba tak na prawdę nie ma sensu... każdy mógł wysłać film do konkursu, ale nie każdy do zrobił.. to też [...]
Witam, mam takie pytanie, ponieważ nie mam możliwości aby wydrukować sobie ten formularz zgłoszeniowy, co w takiej sytuacji mogę zrobić? Jest jakieś miejsce w Krakowie gdzie mógłbym taki formularz dostać żeby sobie potem wysłać? Bo punktów mam jakoś 300 więc chciałbym to w końcu zużyć :) Pozdrawiam
fajnie ze juz pobiegliście . ja moze w poniedziałek pobiegne . co wiecej w polowie testu bd miec sprawdziany wioslarskie i bd mozna tez zobaczyc poprawe pozniej po tescie ;). a co wzieliscie za te 300 zl? bo ja sie caly czas zastanawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się to dużo , ale mam strasznie aktywny dzień poza siłownią i dodatkowo po każdym treningu siłowym jeżdzę na rowerku od 15-25 minut i w tym czasie spalam dodatkowo od 200-300 KCAL. Jeśli po jakimś czasie już nic nie będzie rosło (obwody) to kalorię będę dodawał z tłuszczy oraz węglowodanów. W dzień nie treningowy dieta się różni tym : - 1 [...]
[...] się to dużo , ale mam strasznie aktywny dzień poza siłownią i dodatkowo po każdym treningu siłowym jeżdzę na rowerku od 15-25 minut i w tym czasie spalam dodatkowo od 200-300 KCAL. Jeśli po jakimś czasie już nic nie będzie rosło (obwody) to kalorię będę dodawał z tłuszczy oraz węglowodanów. W dzień nie treningowy dieta się różni tym : - 1 [...]
Mozesz w ogóle nie pić a glikogen będzie w porządku, nie wypukasz go w ciągu treningu, ale jak się już pytasz to ok 50g, a na ile wody to zależy jak Ci smakuje, to nie ma znaczenia np na 100 czy 200 lub 300 ml.
w dt daje wiecej szamki o jakies 300 kcal. Dzisiaj oprocz tego co pisze wpadla tortila takze ponad 4000 kcal :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ba951ce27bc40b692f73678106b99e7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e1b24aaa7c14d129130ecf68430941d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3acd78e6d8d7474f86069537b4f551f6.png Plecy+tył i srodek barkow podciąganie podchwytem 8xcc [...]
[...] o Testosteron + Anabolik tylko i wyłącznie. Więcej środków nie wchodzi w grę w tym temacie. Może temat się rozwinie. Jechałem już w karierze takie połączenia jak Test 300 mg e4d + Tren A 80 mg e2d Test 300 mg e4d + Metanabol 30 mg ed Test 300 mg e4d + Boldenon 200 mg e3d Test 300 mg e4d + Winstrol 30 mg ed I odczucia na cyklu na największy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się to dużo , ale mam strasznie aktywny dzień poza siłownią i dodatkowo po każdym treningu siłowym jeżdzę na rowerku od 15-25 minut i w tym czasie spalam dodatkowo od 200-300 KCAL. Jeśli po jakimś czasie już nic nie będzie rosło (obwody) to kalorię będę dodawał z tłuszczy oraz węglowodanów. W dzień nie treningowy dieta się różni tym : - 1 [...]
[...] diet (48 EUR za dobę). W hali zawodów będą dostępne posiłki kulturystyczne w cenie 10 EUR za posiłek. Drużyna B (udział na koszt własny – pakiet po zniżkowej cenie 300 EUR): Trener kadry narodowej uznał, a Prezydium PZKFiTS zaakceptowało jego stanowisko, że wszyscy zawodnicy i zawodniczki startujący w Strzegomiu zaprezentowali na tyle [...]
Do sprzedania ławka Marbo Home MH L009. Ławka w bardzo dobrym stanie. Wytrzymałość 250 - 300 kg. Tam z przodu jest wsuwka zabezpieczana bolcem i dodatkowym pokrętłem dociskającym. Wszystkie akcesoria od Marbo pasują i można tanio je dokupic ( modlitewnik, prasa, wyciąg). Najlepiej odbiór osobisty Lubartów woj. lubelskie Cena - 85 zł do negocjacji [...]
gainera z reguły daje się tylko potreningowo, z tego co piszesz Ty pijesz jakieś 200, 300 g gainera codziennie;) Nienajlepiej;) Będą spadki jeśli to, co przytyłeś, to tłuszcz, w sensie-nie nabrałeś czystej masy mięśniowej. Ale jeśli po tym ,,cyklu" na gainerze będziesz jadł zgodnie z zapotrzebowaniem kcal, pilnował czystej michy i dbał o trening, [...]
Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)
