[...] teraz kilka pytań gdyż strasznie mnie nurtują, a przy okazji chciałbym poszerzyć swoją wiedzę i poznać waszą opinię. Miałem już 2 cykle na kreatynie, były one robione na 300 kapsułkach mono z Olimpu, zawsze z bardzo dobrymi rezultatami, bez żadnych stacków czy przed treningówek. Jaką kreatynę w KAPSUŁKACH, w dość rozsądnej cenie byście mi [...]
u mnie podobnie, mięśnie płaskie jakbym nigdy nie ćwiczył, a w pasie więcej na cyklu niż przed, niestety musiałem skończyć parę dni wcześniej niż planowałem z powodu złamania nogi, ale i tak po 10 dniach 5-6 cm w pasie mniej jedząc po 300-400 g węgli dziennie
Kupiłem BCAA mega caps 1100 - 300 tabs, MAN Scorch Reveal The Steel 168 kaps, Olimp - T-100 240 kaps, i do tego VitaFit / SFD Wpc protein plus v2 - 750g dwie paczki. Mam pytanie dobrze zrobiłem? I Jak jeść aby były dobre efekty. Chodzi mi o spalenie fatu ile tylko sie da.
[...] masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: NITROBOLON2, PEAK PLUTONIUM, BCAA G-FORCE, HMB REVOLUTION 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 300 zł 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) : 38,4 % 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ [...]
[...] od naprawdę lekkich ciężarów. Problem w tym, że nie bardzo mam możliwość zapisania się na siłownię. Czy musiałbym coś dokupić (pod warunkiem, że koszta nie przekroczą ~300-350 zł), żeby zgubić trochę tłuszczu na brzuchu i wymodelować - choćby minimalnie - klatkę? Na początku wiadomo, nadmiar tłuszczu trzeba zgubić, jakiś przyrost masy też [...]
[...] PROETTIN 2250g - BCAA POWDER - HMB Płyn - BLACK DEVIL - Tehrmo Fusion Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów - uzasadnienie dlaczego JA TESTY - RYWALIZACJA: REGULAMIN I ZASADY PROWADZENIA TESTÓW - TUTAJ!! -> http://www.sfd.pl/temat353067(obowiązkowo do przeczytania! [...]
Kurna zalewa mnie dalej. W z dnia na dzień.. Zszedłem z 4000kcal na 3800kcal jednocześnie zmieniając FBW na Split-a. Dorzuciłem po treningach kardio 30 minut z tętnem 150 i nic. Wręcz podłało mnie +1,5cm ;/ Ile uciąć? może z 300? Poradźcie co z tym fantem zrobić.
[...] przycinam dalej.. z dnia na dzień, masa się zatrzymała, a mnie zalewa na brzuchu. Co zmieniłem: było 4000 kcal, zszedłem na 3800 i zmieniłem w końcu FBW na Splita. Nie wiem czy to zbieg okoliczności, ale po przejściu na splita zalewa mnie w oczach.. DOrzuciłem po treningach 30min kardio (150 puls) Co robić? Chyba przytnę jeszcze o 200-300?
[...] stać się nieco większym :) Mam teraz 37 cm w obwodzie bicepsa. Suplementy które wcześniej brałem to Nitrobolon 2,PEAK PLUTONIUM,BCAA G-FORCE,HMB REVOLUTION. Mam do wydania ok 300 zł. Myślałem nad zakupem TREC Mass XXL ,jakimś monohydratem,i nie wiem co jeszcze dokupić do tego. Proszę o pomoc. Pozdrawiam Konrad
[...] muskularna 12. STAN ZDROWIA: super 13. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 Witam Jestem w trakcie cyklu : 1-12 susta 300mg co 3 dzien 1-5 meta 30mg 5-12 npp 100mg e2d 6-8 hcg 500iu e2d Obecnie lece 14tydzien sama suste , Chce go przedłużyć srodki jakie mam to 2x bold 250 mg/10ml , 4x [...]
[...] ale znam swoj organizm i wiem, ze nie lubi byc zbyt czesto przetyrany, wiec musze czekac do jutra. Miska calkiem fajnie idzie- na obiad wsunalem szynke wieprzowa ok 300-400g. Pozniej jeszcze jakies bialko i serek wiejski z bulka. smougie Zupa chili (mam tylko skladniki, nie pytaj mnie, jak sie to robi bo nie wiem %-): Składniki: • 1kg [...]
[...] co wydawać 50 zł na wagę. Otworzyłem smak nuggat. W miarę jest ok, ale trochę przechodzi gorzki smak po kilku sekundach. Co zrobić, by tak się białko nie pieniło? Miałem 300 ml odżywki, a piana sięgała napisu " 1 litr " :)) Śniadanie: 70g owsianych, otręby 30g, kiwi 120g, wiórki kokosowe, migdały 10g, białko 30g (no niestety na tej wadze 33g [...]
[...] nowy rekord, bo 3 dzień już idzie. W potreningowym nie zważyłem karkówki przed pieczeniem, ale porównując do tego co niedawno ważyłem i jadłem w szkole to chyba było z 300-400g, bo 2 godziny po posiłku ciężko się ruszac, ale to moja ulubiona potrawa i czasami więcej się zjadało %-) Teraz tylko wypije oliwe i zjem migdały, a twaróg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kurczaka %-) to licz tak aby dobić chodzić do 70kg jeżeli byś nie biegał, kalorie 2400 białko 154 węglowodany 263 tłuszcze 70 z bieganiem w ramach proporcji możesz dodać z 300-400 kalorii ( 1białko 1 węgle 4 kalorie 1 tłuszcze 9) Dobra co do diety: nr 1 gdzie węgle złożone? np. platki groskie owsiane otreby, 100 g siemie? nie lepiej mniej i [...]
Zjadłam dokładnie tak, jak napisałam powyżej. Dosyć mało warzyw mi weszło, bo myślę, że tylko koło 300 g. Poprawię się od jutra, muszę tylko zrobić lepsze zakupy. Jutro mam fizjoterapię/initial assesment (pierwsze spotkanie z diagnozą itp) - okaże się co będę mogła robić i jak się mogę wyprowadzić z problemów z barkiem. W piątek zaczynam pierwszy [...]
[...] ilosci wegli tak mnie wkvrwia ze masakra w przyszlym sezonie tzn po wakacjach na poczatku sprobuje z 2-3 miechy sucha wlasnie robic w ten sposob ze malo wegli mniej niz <300 a w dnt 200 i do tego fatem podbijac a na treningu doyebac tyle powt co Antos i zobaczymy co z tego bedzie a jak wtedy sucha nie pojdzie to sie wkvrwie i doyebe kcal [...]
Jadłospis z dnia 09.05.2012 3 razy flądra - porcja ok 150g, 3 razy koktail z truskawkami po 300 ml Pozostałe potrawy: kapusta czerwona, sok z marchwi 1,5 szkl., olej z pestek dyni (20 mi), kapusta pekińska Zmieniony przez - oporna w dniu 2012-05-09 21:31:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nożycę czyli lewa noga do góry i na dół i prawa noga do góry i na dół i bez opuszczania nóg taką serie 6 razy ? Dodatkowo na wyskok żeby sobie stawów nie zjechać robię tylko 300 podskoków czyli 100 na lewej prawej i obunóż i nic więcej (chcę poprawić wyskok bo muskam obręcz tylko palcami , a paka by się już przydała ) Dodatkowo mam chyba słabe [...]
dnp spalacz tluszczu
