300

wystarczy wklepac durna formulke w google redukc/masa i by Ci wyskoczylo setki powielanych codziennie tematów... na masie dodajesz na poczatku np. 300-500kcal, na redukcji np. odejmujesz 200-300kcal

mnie rachunki za 66 m/kw wynoszą: 300 zł za czynsz + 105 zł za fundusz remontowy + woda 70-100 zł, zależy od miesiąca.. w czynszu mam CO

nie mam funduszu remontowego bo blok spółdzielni a czynsz 300 mam 65m do tego to co podałam woda wychodz 170/miesiąc a prąd 200 za 2 miesiące

Ps. I uciąłbym jeszcze ze 300 kalorii .

Jak nie napiszę w miesiąc tego magistra, to mogę dołączyć do klubu porzucających studia :P JA NAPISAŁAm w 3 noce! ;-D moj mial 300 stron :D

Jak nie napiszę w miesiąc tego magistra, to mogę dołączyć do klubu porzucających studia :P JA NAPISAŁAm w 3 noce! ;-D moj mial 300 stron :D mój miał dużo zdjęć i mapki w cadzie i chyba ponad 200 stron

Jak nie napiszę w miesiąc tego magistra, to mogę dołączyć do klubu porzucających studia :P JA NAPISAŁAm w 3 noce! ;-D moj mial 300 stron :D mój miał dużo zdjęć i mapki w cadzie i chyba ponad 200 stron mój był zwięzły i zawierał dużo dowcipów ;-D

Jak nie napiszę w miesiąc tego magistra, to mogę dołączyć do klubu porzucających studia :P JA NAPISAŁAm w 3 noce! ;-D moj mial 300 stron :D Tak napisałam licencjat. Obiecałam sobie wtedy, że do magisterki zabiorę się wcześniej i napiszę porządnie. I co, jest jeszcze gorzej :-D

Świetnie. Ja mam 300 kilometrów ale jadę bez wahania. Tylko się umówię najpierw ciekawe czy odległe ma terminy...

Dziennie 10 gram, więcej organizm nie "przetrawi". W DNT - 5 gr rano i 5 gr w godzinach treningu. W DT - 5 gr przed treningiem i 5 gr po treningu. Spożyć od razu po przygotowaniu. Wypić z min. 300 ml np. wody.

gdybym nie miał co z pieniedzmi robic, to bym tam co tydzien skladal zamowienia na 200-300 € %-) serio

[...] martwy ciąg i barki takie dziwne połączenie z tego względu że już w tym tygodniu nie będę miał czasu trenować. Sprzęt 25.03.2015 Yok: 180 kg x 20m 220kg x 20m 260 x 20 m 300 kg x 20m 320kg x 20m 320 kg x 20m platforma na barki: 5 serii po 8 powtórzeń z progresem ciężaru walizki: 50kg x 40m 90kg x 40m 105kg x 40m 120kg x 40m hantel jednorącz: [...]

[...] się! Prawdopodobnie zaczniesz tracić szybko kilogramy ale po jakimś czasie waga stanie a ciężko byłoby coś z tego jeszcze wykroić. Na początku dobry byłby deficyt okolo 300 kcal, pozniej zwiększysz jak przestaniesz tracić wagę. Śniadanie rzuciłabym większe, to podstawa dnia :-) polecam przeczytać: [...]

300 postow

u nas to ja musze sie nakrecac, zeby spotkac znajomych. Problemem nie jest zawarcie znajomosci,problemem jest jej podtrzymanie. A mi chec na spotkanie zmienia sie czasem 300 razy w ciagu minuty :-D

ja piłem dwie aspiryny rozpuszczone w kawie i do tego 300 mg koffy i dawało radę dość mocno

Dzieki, Ponizej to jak wyszlo: Ale w/g ktorego obliczac?2819 czy 2061? I czy odejmowac 300 na redukcje czy to juz jest wliczone? Jak pisalem wyzej na dzien dziesiejszy dostarczam pewnie za malo kalorii ale nei sadze, ze bede w staie zjesc 2819? W moim wypdadku boje sie, ze diete na redukcje okaze sie dieta na mase :) Jak ustalimy ta wartosc to [...]

Aktywność zmień na 'Moderately active', tam jest z reguły większość ludzi. Następnie przyciskiem "Next step" przechodzisz dalej i tam sam ustawiasz sobie deficyt kcal, na początek niech to będzie np. -300. Później obserwujesz przez tydzień-dwa i wprowadzasz ewentualne poprawki. Zmieniony przez - jachr w dniu 2015-03-28 10:45:14

-Reactor pro 3 (300 kap.) 4 kapsy po treningowo -CM3 1250 (90 kap.) 4 capsy dziennie rano lub przed treningowo -PURE BETA ALANINE (250g) 5g dziennie, okolo treningowo, w ciagu dnia -WPC 80 Banan (900g) -wg brakow w diecie -GoodNight PRO STRAWBERRY (1800g) wg brakow w diecie -Titan V.2.0 Strawberry (2000g) porcja po treningowo TYLKO, jak sie [...]

Ile kalorii na początek dorzucić, 300 wystarczy ? Jeszcze jedno pytanie mi sie nasuwa, mam odżywke białkową, ale jak widać w diecie białka nie brakuje, mam jedzenie zastąpic proszkiem? Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2015-03-28 17:20:36