300

siema pulok wam tez forum tak ssie? mam 300 w lapie i hooy !

[...] reka i reszta nie jest dla mnie wazna ale napewno 40 w rece jest. A co do diety nie wyglada juz tak samo jak w temacie jest inaczej. 6 jajek 100 g owsa 100 g zurawiny 750-1 kg miesa i 300 g ryzu. Do tego do treningu doszlo po kazdym silowym aero 30 minut od 15 lutego 45 minut aero po treningu Zmieniony przez - Gosti w dniu 2013-02-06 21:56:13

burneika trzaska od zaje bialko i 300 g wegli i zyje :D hehe Wszyscy mowia zeby ograniczac bialko , Ja tez w sumie wole dawac duzo bialka i malo wegli

highway to heaven chyba btw w tamtym spamie było 291 stron, a widzę że zwykle zamyka się po 300 stronie;. no ale jest 3k :>

tera se przeglądam temat z fotami u koksów :-D ci to dopiero wybierają z pośród 300 fot :-D http://www.sfd.pl/!!!_TWOJA_CHWILA_PRAWDY_19_!!!-t942832-s145.html Zmieniony przez - lord raV w dniu 2013-08-30 22:52:54

w środe i tak bede w miescie gdzie je kupilem, mysle czy nie sprobowac zwrocic i kupic na allegro xD bo jednak wydac 200zl a ponad 300 to jest roznica;/ ale w sumie jak mam tam isc i blazna z siebie robic to pjerdole. na necie czytam to sklep nie ma obowiazku przyjmowac zwrotow, jesli towar byl kupiony na miejscu

http://www1.cdn.sherdog.com/image_crop/200/300/_images/fighter/20130703054228_tina_brown.JPG Tu z kolei jac na masie

hey took a blood test after the BF fight he it showed he had dangerously low test. " a reading below 300 would be considered low, and under 250 is low enough to open up risks of an assortment of health problems..." Reem tested at 179. In athletes this number can get as high as 1,000+ naturally.

kierfa, jeszcze musze dzisiaj objechac 300 km, a jutro o 7 do roboty, fakin dżołk, do jurta Fighterzy http://www.youtube.com/watch?v=NGGRi2CEFu8

[...] do osiągnięcia pieczątki, czyli rtg odcinka szyjnego kręgosłupa, eeg, ekg, morfologię + mocz, próbę wysiłkową, okulistę,chirurga itp. Zazwyczaj koszt badań wynosi ok. 200-300 złotych (eeg - 60, rtg szyjnego 35 itd.) Poza tym gadacie od rzeczy panowie, że nie można iść do okulisty czy jakiegokolwiek lekarza na profilaktykę i powiedzieć,że to [...]

[...] do osiągnięcia pieczątki, czyli rtg odcinka szyjnego kręgosłupa, eeg, ekg, morfologię + mocz, próbę wysiłkową, okulistę,chirurga itp. Zazwyczaj koszt badań wynosi ok. 200-300 złotych (eeg - 60, rtg szyjnego 35 itd.) Poza tym gadacie od rzeczy panowie, że nie można iść do okulisty czy jakiegokolwiek lekarza na profilaktykę i powiedzieć,że to [...]

[...] się z Przedwiośniem Tak więc polecam moją metodę. Lady, pisałaś cos o sprzęcie foto...Że za parę tys zł.. Jak byś się mocno uparła to cyfrowy sprzęt złożyłabyś do 1,200-1,300 zł (a może taniej), albo analoga sobie fundnij, np jakiegoś analogowego canona, za 100zł, do tego stare szkło pod sys. m42, kliszak foma 7zł za rolkę i radocha jak nigdy [...]

A ja mam ubezpieczenie z azs's Judoga już się pierze na jutro, musze tylko pas przybrudzić żeby groźniej wyglądał Chyba muszę kupić jakąś cięższą ta zbroje bo moja zdecydowanie za lekka jest.. Jest coś wartego uwagi do 300-400zł? Zmieniony przez - avic w dniu 2009-05-15 14:35:34

[...] tylko wtedy zrezygnowalbym z jajecznicy po kazdym treningu i wlasnie nie wiem co jesc po treningu . Zrobie tak, ze obiad rozłoże na 2 posiłki, bo zawsze obiad jadłem z 300-500g kurczaka i 1-2 saszetki ryzu a teraz poprostu sobie rozloze :) Ryz zaczne jesc po kazdym treningu i do tego dołoze sobie albo od czasu do czasu jajecznice,kurczaka [...]

bardzo prosze Trening w dietach bardzo niskokalorycznych http://perfectbody.pl/TRENING/3/300/Trening-w-dietach-bardzo-niskokalorycznych.html

Tylko robie sobie raz na 1-2 tygodnie taki dzien poprostu bez(Dietowy) . A co do kcal to i tak jak jestem pewny ze zjem troche wiecej tych kalori wciagu dnia to smigam na rowerek i pale na nim z 300-500 kcal. :) Raczej tu chodzi o wegle,bo nie mam pomyslu na zlapanie duzej ilosci bialka bez wegli .

A moge tak tygodniowo wegle zwiekszac o 30-50g i kalorie 150-300?

Coś przeczuwam, ze jem zbyt malo weglowodanow a nie mam pomyslu na nie... Jem po 300-350 dziennie a to chyba zdaje sie za malo jak sadzisz? Kalorie 3000minimum,białko 220+ i tłuszcze 100+ .

A tak wogole to 300-350 wegli to za malo czy wystarczajaco ? Bo jak tak to zostawiam jak jest tylko, ze przez to troche sie nie najadam posilkami hehe;D

Nie ww tak 300 g jest max a tłuszczy praktycznie nic nie doszło. W poniedziałek na nowo się pomierze i zaczynam robic formę, żeby mozna bylo spokojnie na mase wjechać. Trening zrobiłem po 2 tyg przerwie i po chorobie, masakra . Zakwasy jak cholera po 1-2 lekkich cwiczeniach ale tydzien i wszystko wroci do normy i zobaczymy czy bd w stanie robic [...]