[...] - Hi Tec Protein 2250 gram - Hi Tec Protein 1000 gram - BSN Syntha-6 2200 gram - BSN NO-Xplode 1025 gram - BSN Amino X 435 gram - Nitrobolon II - 500 g - Reactor Pro 3 - 300 kap. - Isolite 600 g - VitalMax Gainer30 25saszetek - Activlab BCAA Xtra 500 gram Chcę również zbudować widoczny kaloryfer ale wiem, że jest to mało prawdopodobne chyba, [...]
Całe życie byłem chudy, wiesz jak wygląda gość 186cm przy 60kg wagi ? Tym się zasugerowałem:-P Skoro masa nie idzie to podbij kalorie ~300-500(może być z węgli) i obserwuj efekty-skorygujesz na podstawie lustra+wagi P.S. Warzywa/owoce do każdego posiłku- Min 800g dziennie Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-23 15:16:50
[...] bym dowalil wlasnie 500 i wiecej,po prostu bym sie nie czail tylko jadl %-) a jakis dzien brzuszka i ronsi,moze tez barkow,skoro sa u Ciebie jedna z lepszych partii dalbym 300-350(troche wiecej fatu),czy cus w ten desen. no i reszta (1-2dni) low carb jak u Prz,gdzie tluszcze podbijasz znowu. chyba,ze chcesz zupelnie na low facie jechac(co [...]
[...] kurczaka, ponieaż przekomażałem sie troszke z bliską mi osobą i powiedziałą mi ze "w tym udku jest wiecej kości niż miesa" i dało mi to troszke do myśłenia powiedzcie mi w 300 gramach mrożonego udka ile moge spodziewac sie czystego miecha poniewaz kości też coś ważą i tu troszke dreczy mnie sumienie ze same te kości moą być równe połowie wagiu [...]
[...] CENA: 159 zł PRZESYŁKA: Paczka pocztowa ekonomiczna 13 zł Paczka pocztowa priorytetowa 14,50 zł Szczegółowy opis odżywek na stronie producenta Hi Tec. http://www.hitec.pl W razie pytań: TEL KONTAKTOWY: 500-300-356 Email: [email protected] gg: 1520080 Zmieniony przez - metyl77 w dniu 2012-07-23 11:24:24
[...] ze to jest cos jak carbcycling a ze malo fatu w dt to i mniej kcal=mniej zalewa %-) choy wie ale tak czy tak od dzis testuje waga na czczo lekko ponad 101kg w dt bialko 300 wegle 430 fat 50 i zaleznie jak bd reagowal/czul sie itp to zwikeszam kcal albo odejmuje i zobaczymy za jakis czas a 2 dni to chodzilo mi o to ze bd wiedzial czy jest [...]
siema panowie chce prosic o ulozenie cyklu z tego enana jak w temacie mam 2 flakony po 15ml;-) jaka bedzie najlepsza opcja jezeli chodzi o dlugosc cyklu zeby wykorzystac go jak najefektowniej i jakie dawki i odblok z hcg i cloma? zaraz dodam ankiete:-)) 1. WIEK: 31 2. WAGA: 100 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 130 -udo: 68 -talia: [...]
[...] http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html tutaj oblicz ile kcal. potrzebujesz i dodaj do tego ze 300-400 kcal na początek https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj wklep diete i daj screena http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zalane białkiem serwatkowym lub 4-5 jaj ugotowanych na twardo z brokułami II Śniadanie 10.30 Serek wiejski + kilka ogórków + około 150 g szynki Obiad 13.00 około 200-300 g pulpetów wołowych z ryżem białym lub brązowym + fasolka szparagowa (pulpeciki będę zmieniał z rybą i kurczakiem lub stejkami) 1 tabs Vita-plex multi-vitami complex + 1 [...]
[...] rano dokonczylem :D a tortilla...tez zostala od wczoraj i musialem dokonczyc zeby nie wyschlo %-) a bialka wyjatkowo tak wyszlo bo malo wegli dzis a tak to normalnie jest 300-350g a jesli przejde na low fat to mozliwe ze nawet mniej troche bedzie jeszcze mi powiedzcie Low fat to jest jesli tluszcze ponizej 0,6g czy mniej? i ma jakies pozytywne [...]
\to juzx lepiej ogarnac raczej na ten 1-2 tygodnie jakas dorywcza robote typu - magazyn, budowa, rabanie drzewa, pomoc przy zniwach itp. i macie te 300-500 zl, i juz na suple bedzie. A nie siedziec na necie calymi dniami i przez 2 miesiace zarobic 100 zl i do tego jeszcze, nawet slonca nie zobaczyc przez lato. ale kazdy orze jak moze ;p albo [...]
co do ampulek bilem grubsze i ciensze susty i dzialaly jednakowo to raz a dwa pokaz mi lab ktorego produkty sa scisle zwiazane z gramatura srodka podana na etykiecie.Osobicie nie twierdze ze jest tam 250 300 czy 100,dziala dobrze i to mnei interesuje Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-07-22 20:31:44
[...] masz. Albo ktos kto jedzie niech ci przywiezie. Co do prolki jak bierzesz z apteki to ok. Na takich srodkach 200 e5d tescia i 200e7d deki da rade na 2 cykl po przerwie:-)). Ewentualnie szukaj innej apteki. W innym przypadku bilbym 200-250 deki e5d razem w jednej pompce z 250-300 tescia e5d. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-07-22 18:51:16
Współczynnik BMR 1801.33 Aby utrzymać wagę Kalorie 3107.29 Węglowodany 55% 1709.01kcal = 427.25gram Białko 15%% 466.09kcal = 116.52gram Tluszcz 30% 932.19kcal = 103.58gram Sprawdzalem i liczylem kalorie to wychodzi okolo 4000 alejeszcze biegam wiec te 300-400 spalam. Typ budowy ciala hmm no chudy ani gruby nie jestem, sredni ; P
shitman / 300sta masa! :D
