300

Dzień TRENINGOWY tydzień 5 Micha 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca, garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc z kury w piekarniku 50g makaronu przepis z opakowania makaronu Lubelli (jako przyprawy użyłem: zioła prowansalskie, bazylia, sól, pieprz i jakiś dziwnym cudem wyszło za***iście [...]

[...] koncze masowke (wczesniejsze plany fbw, split x3, teraz split 2x/tydzien) i zastanawiam sie czy wskoczyc na redukcji na lzejszy trening typu fbw 2x w tygodniu etc. moim zamiarem sa aeroby 2-3x w tygodniu + dieta -300/500 kcal, jedyny problem to trening. na redukcji chcialbym troche wypoczac od bardziej intensywnych treningow, stad moje pytanie.

[...] + 500 ml CARBO AEROBY GODZ 20.00 ---------------------------------- Piątek: I sniadanie godz 7: 3 suchary + 3 plasterki szynki + owoc (jabłko) II sniadanie: dowolne (do 250-300 kcal) Obiad: KARKOWKA/PIERS Z KURCZAKA + (Polana jogurtem naturalnym) + ryż brazowy + WARZYWA (POMIDOR,CEBULA,RZODKIEWKA) przed BCAA (5 kaps) SIŁOWNIA GODZ ok 16,30 po [...]

zwiększ koniecznie podaż tłuszczy nie będziesz głodny 200g białka to max dla Ciebie a ty pisziesz o ponad 300...

Witam,no tak sie składa ze bardzo czesto jestesmy razem z Meszarosem na róznych zawodach,tylko ze w Listopadzie sa Mistrzostwa Swiata WPC ,Wiec nie wiem czy Laszlo przyjedzie,a bez koszulki jest naprawde mega mocny bo prawie zawsze 300 pakuje.Chciałbym zeby przyjechał zmobilizował by mnie do wiekszych ciezarów.

2 opakowania eq-plex + 300 tabl. mety na cykl 6 tygodniu to nie za dużo?

[...] wynosi okolo 20 miesiecy :) przez pierwszy rok przytylem 27 kg niestety od pol roku mam zastoj nawet metanabol ( na drugim cyklu ) nie bardzo mnie ruszył mimo ze jadlem ok 300 - 330 g bialka + wegle i tluszcze tak ze bilans kaloryczny byl okey Mam 187 cm waze okolo 98 kg w lapie po treningu 43 Moje pytanie brzmi nastepujaco - mam sustanon 250 [...]

[...] choć mam nadzieję już niedługo generalnie starczają mi te źródła białka, które wciągam - duuuużo ryb i jajka. Ale niestety kokosów nie zarabiam, a na dobre ryby w ilości 300-400g jak u mnie powinno być, miesięcznie pieniędzy idzie sporo. Proch jednorazowo spory wydatek - ale wiadomo, starcza na dłużej.Mam pełną świadomość tego, że porcja [...]

[...] wiem że to nie jest istotne... ale waga dalej stoi(juz mnie to zaczyna denerwować) od wczoraj wrzuciłem scorcha...myśle nad ucieciem kalorii... ale wtedy bedzie 2.200-2.300 plus/minus i zejde na ok 130g węgli... może to też ma podłoże psychologiczne. Ostatnio mam problemy osobiste. 3x FBW plus średnio 15 minut aero.. dodatkowo trening kosza [...]

Jak ze składanych to konkurencja ma jeszcze takie modele: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/299 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/300 Jak dla mnie bardzo fajne rozwiązanie regulacji, wiele możliwości stopniowania. Jak bym miał kupować coś do siebie to bym wolał dopłacić więcej czy tam dozbierać miesiąc dłużej i kupić coś [...]

ławeczka płaska profesjonalna Keltona 360pln 300 dam i jak sie godzisz to biore wiecej nie dam rady

Do Tarnobrzegu zawita aktualny Mistrz i rekordzista Świata w kategorii 93 kg Jan Wegiera 300,5 kg wraz z synami.

Cel 300 kg zapewne związany z WF - a jakie masz teraz wyniki w bojach, i w jakim czasie planujesz do tego dobić ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-09 18:16:23

[...] i będą pełniły rolę takiego RACKA Jak chcesz brać coś tańszego to można klasyczne stojaki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Jeśli znów z ławek szukasz czegoś tańszego to możesz brać coś z takich odpowiedników http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/300 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 Pozdrawiam

[...] nei mogę sobie pomóc, to przynajmniej postaram się pomóc Tobie :) A co do kosztów , wychodzi też przyzwoicie- tj. do 150 zł max/ miesiąc. Do tego dieta też myślę , że około 300-400. A jeść przecież musisz :D Czyli tyle co nie jeden wydaje w miesiącu na melanże > A tu zamiast tego masz zdrowy tryb życia, osiągi , wyniki sportowe. Wszytko na + [...]

[...] raczej obiad a to roznie bywa. na kolacje ten twarog kolo 23. 2172kcal 196b 40t 246ww wartości z tych 4 posiłków. wiec z obiadem i jakimis przekonskami?:D powinno wyjsc 3000 230 50-60 300?:D Jak skończe cykl to chyba kupie sobie bialeczko i bede bezposrednio po treningu bral. choc nie wiem czy nie za duzo bo z miesa i twarogu, jogurtu [...]

[...] 3 tyg zarzucil juz bolda i mixa a w 4 dopiero npp ktore pociagnalbym tylko 6 tyg. Mete zakonczylbym na 4 tyg. Pozniej rozpisze jakby miala wygladac calosc. Zibi mysle ze na 300/400 deki trzeba dac 500/700 testa. ja mam tam bolda wiec mysle ze mniej tescia moze byc w takim przypadku. HCG bede dawal 1000iu eod. 5000iu w srodku cyklu i 10000iu na [...]

Ja wyciągam z pożywienia ok 300 g zwierzęcego.

[...] od kreatyny 4 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jakas tam mam 11)przewidziane finanse na cykl 300-400 12) potrzebuje pomoc przy wyborze supli booster testosteronu: myslalem na activlabem daa 1000 lub olimp tribusteron 90 kreatyna: myslalem na mono vitalmax lub jakims [...]

[...] duzo tluszczu mam na brzuchu,inne partie ciala sa w normie. Moj trening na silowni -(3,4 razy na tydzien) rower - spalanie kalorii i poprawienie wydolnosci 50-60 minut ~ 300-400kcal cwicze tez brzuch,plecy i bicepsy. ~ 250-350kcal staram sie spalac wiecej niz 700kcal na sesje. Prosze dajcie mi jakies sugestie,jakas specjalna dieta,fat [...]