300

200-300 z węgli strawnych? Bierzesz pod uwagę zawartość błonnika?

[...] intensywne tempo :) DIETA: Wczoraj i dzisiaj jadłem to samo praktycznie. Posiłki zbilansowane raczej. Ok. 1900kcal. I dalej waga leci w dół. Jutro zwieksze kalorie o kolejne 300-400 (worek ryzu) Tak to sie przedstawiało mniej wiecej: http://i61.tinypic.com/15n521e.png http://oi60.tinypic.com/242h25e.jpg http://oi60.tinypic.com/b9bqm1.jpg [...]

[...] losowych,nawet jak pojedziesz na tanim łańcuchu wiecej niż 5 tysięcy to oprócz kasety poryje także korbę wiec że tak powiem zaoszczędzisz 150zl po to żeby potem wydać 300.No faktycznie darmowa jazda jak to nazywasz Po drugie zapasowe dętki i parę opon to podstawa,jakieś podstawowe narzędzia,smary,apteczka,kasa na jedzenie, noclegi,nie wiem [...]

[...] 1d. Skoki z kolanami do klatki 30/30. 1e. Swing sztangielką 1 min. Wyszło tylko x3 bo popadłam w niedoczas. Przysiadów 220 plus hipów 220 i od jutra dokładam po 20 żeby na 300 się wyrobić. Wszystko przez Porando i Szefową! Nie będzie Vitalia pluć nam w twarz przysiadami %-). Miska: wg zaleceń na płukanie. Cysterna: woda, woda, woda, woda, [...]

Zdaje mi się że od 300 sogów w danym dziale jest ekspert

dokładnie 300 sogów :-))

[...] bo wpadł grill- przedostatni posiłek + w pizzy zamiast koncentratu wpadł ketchup i dodatkowo ser żółty. Jutro już będzie bez odpuszczeń wg rozpiski. Próbuję zwiększyć ww do 300. Zobaczę jak będę w siebie mieścił tyle, ale stopniowo muszę dawać więcej kalorii, bo waga stoi w miejscu ewentualnie spada troszkę :/ Plan treningu: [...]

przez 2 dni przeyebałem 300 zł samymi przelewami %-) aż się boję myśleć, co by się stało, gdybym miał kartę od początku

[...] nie pojechali na dobę więcej niż 200 km i nigdy nie jechali przez trzy tgodnie pod rząd na trening(wystarczy że spadłby deszcz) Tak samo jak turyści jadący około 200-max 300 km na dobę spokojnym tempem z plecakiem a potem dzień odpoczynku. atkie coś zawsze będzie na granicycałkowitego wyczerpania, a kalorie trzeba by uzupełniać nie wiadomo w [...]

tutaj masz link do ankiety http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html skopiuj wypełnij i wklej 6 tyg npp to za krótko 6 tyg propa też krótko 200 mg primy week to już nie wiem po co, cykl dla kobiety przy primie to dawka ok 200-300 mg week a nie dla takiego chłopa

makaronik orkiszowy, kg kurczaczka, pół kg czereśni i 300 g nerkowców, powinno wystarczyć ;-) jak powiem dziś że jestem głodny to ban na 48 %-)

Powiem tak ja przed ułożeniem diety jadłem te 2300 kcal przez dłuższy okres , teraz sobie odjąłem 300 tylko jak wypełnić tą ankietę?

za duzo. co tydz 100max a najlepiej nawet po 50 tygodniowo to zagwarantuje ze mimo jedzenia wiecej tluszcz nadal bedzie sie palił. miesiecznie 200-300 kcal optymalnie.

W domu przed wyjściem wypiłem tylko jakieś 200ml wody z BCAA i podwójne espresso z odrobiną cukru. Podczas treningu jakieś 300 ml czystej wody. Jakoś białko na czczo mnie odrzuca na sama myśl.

[...] porady :)... ...deke bralem 1ml week 2ml week 2ml week 2ml week 1ml ... ...dodam ze boje sie o nadejscie niechcianego gino i czy clomid byłby dobrym rozwiązaniem? -200-300 mg wit. B6 dziennie działa zapobiegawczo. -jaka jest cena tego B6 i czy mozna nabyc to jakos normalnie bezproblemu czy trzeba dilera? Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

A ja myślę, że ketony pojawiają się częściej jak walnę więcej białka i mniej tłuszczu. Np wpadnie ze 150g białka zamiast do 100 a tłuszczu ze 200g.zamiast 300 na przykład. Węgle mają na to nikły wpływ bo jem rzadko powyżej 30g. Nawet jak 50g wpadnie to i tak.raczej ma nikły wpływ. Wydaje mi się że obecność ketonów była znacznie bardziej zauważalna [...]

Bilans zamknięty. Mogę spokojnie skakać %-) Hiszpania zasłużyła na 300 batów na głowę @-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-18 22:49:44

[...]        7,8        0,6            Płatki owsiane górskie (Melvit)           50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0            Truskawki          300         84        2,1       21,6        1,2        5,4       21,6  11:00     posiłek                     404       35,8       38,4       12,0        1,2        0,3 [...]

[...]        7,8        0,6            Płatki owsiane górskie (Melvit)           50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0            Truskawki          300         84        2,1       21,6        1,2        5,4       21,6  11:00     posiłek                     404       35,8       38,4       12,0        1,2        0,3 [...]

Zdecydowanie za dużo WW jak na diete redukcyjną, Daj 1.5-3g B na kg masy ciała jakieś 2-3 g Tłuszczy i reszte kcal z węgli . Na początek utnij 300 kcal na tydz i obserwuj jak waga leci.