300

dzien 12/28 1 barbell row 10x20,30,40,50,60kg 2 swing-b.row kb24kg bl.70kg 10-5 15-6 25-7 50 x 5 (500-90) 50min ...znowu sauna mimo ze wysoki strop%-) 3.zaczne sie chyba podciagac :) aze slabym jest to zaczne od ... jest wspomagajaca maszyna 8-) od czegos trzeba zaczac /-)_ dalem rade 5x5 z e wspomaganiem ;-D silki brak po swingach [...]

dzis byl spacerek i wieczorne zabawy z kulkami ,na koniec chomik ... oj dzis mnie sponiewieral 8-) wlaczylem taktometr kadencja 180 :-> zap...em jak gejsza :-D dwójki i dupka ciut palily ale o dziwo kolanka spokojnie ...a nawet b.dobrze 8-O endo zanotowal pierwsze opady sniegu \-) no cóż .... lato sie konczy :-D https://youtu.be/fdIzQgGMbb4 a [...]

w MP max to 72.5 ,ale to juz z kurczem w udach , tu weszly 2 repsy , .... ich sile czuje dzisiaj %-) mam tak spiety kark ,ze za robocopa moge robic ! z 2 strony 2 sesje z jerkiem tez zrobily swoje , w swingu 40 ladnie uklada przedramie , mowa o miekkim swingu z 2 dipami ,na HS bym sie nie porwal . byl zamiar na LC ale na cale szczesie poszlo [...]

jak KORYTO jest pelne to i sie dzwiga inaczej :-D fajnie poszlo . siad 117.5 x 8 byl jeszcze zapas martwy 145 x7 i wl .... tu nie lubie ale jest ,to niech bedzie /-)_ /SFD/2017/8/30/3c103a0a382341f186f26fe85ce8572c.jpg zapomnialem o ... i /-)_ no multimedia 8-) https://youtu.be/PPexvibRugc /SFD/2017/8/30/e5cbd1fd64e64b36944d2def43fe517a.jpg [...]

[...] po ugotowaniu . Wtedy byloby duzo za malo tej kaszy w posilku. Czasami zdarzaja sie takie bledy... Z tymi wartosciami to tez przegiolem bo ze 100g kaszy wychodzi okolo 300-350g na talerzu po ugotowaniu - Spieszylem sie na trening i nie do konca sprawdzilem co pisze... Taka diete jaka masz jest dobra, a doploki kilogramy albo obwody spadaja [...]

T-shirt: 50-70 Bluza: 90-130 Spodnie na codzień: 120-160 Spodnie na trening: 100-130 Tak myślę przekrojowo. Ale ja osobiscie moglbym i dac 300 pln na jeansy w których dobrze będę wyglądał, bo mam juz 3 pary 32/36 w których sporadycznie chodze bo sie*****owo czuje, w pasie luz 20 cm albo i lepiej, jak sie paskiem zacisne to materiał sie marszczy i [...]

[...] tą partię,po to żeby uszyć kolejną,nieco zmienioną.Cena będzie koło 99pln.Na tych nie chcę zarobić tylko mieć cofkę,na następne.Za krótki jestem,żeby zamówić ilości,które będą tańsze w produkcji,zwłaszcza,że po pierwszej partii widzę,że trzeba dopracować szczegóły. Gramatura 300-320g/m2,dzianina diagonalna,drapana,bawełna 92%/8% poliester.

[...] sobie albo to zrób w mniejszych posiłkach bo dajesz śmiesznych ilości i albo rzucisz dietę bo nie dasz sobie z nią rady albo będzie niedokładny ;-) Urozmaić ją trochę a nie 50g kurczaka a potem 75 kurczaka %-) I nie 22g odżywki białkowej, jak to odmierzysz? Poza tym 150kcal to nie jest duże zbicie, ja od razu zbijam 300-400kcal i jest okay ;-)

[...] 4. "I nie 22g odżywki białkowej, jak to odmierzysz? " - http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html 5. " Poza tym 150kcal to nie jest duże zbicie, ja od razu zbijam 300-400kcal i jest okay" - aha. 6. " Urozmaić ją trochę a nie 50g kurczaka a potem 75 kurczaka" - dziennie jem 250g kury czyli akurat wychodzi 2x po 50g w 2 posiłkach i [...]

[...] a to źle nie dawałeś tyle wartości ile twój organizm optymalnie potrzebuje dla siebie, teraz masz ułożoną dietę pod siebie która to spełnia ale masz kalorie na około -300 i będziesz stopniowo odcinał, działa tak że waga będzie spadać, ale najpierw musisz się przyzwyczaić, pilnować wagi i jak nie bd spadać to tniesz kalorie z węglowodanów [...]

[...] taką śmieszną cenę jest okazją... Znowu zrobić sprzęt bez jakiejś wady jest ciężko. Możesz kupić ławeczkę 'ala Tryton u HESa za 3tysiaki i czekać na nią 3 miechy. W Keltonie 300 zł :PFF, a w marketach to już szajs sprzedają - zresztą zawsze to robili;p Wady mogą się zdarzać, taki sprzęt nie należy do łatwych w wykonaniu. Wywiercenie kilku dziur [...]

[...] dzialaniu l-karnityny. Stosowalem ja przez 3 miesiace podczas wakacji, z czego 1,5 miesiaca w wojsku i stracilem okolo 6 kg w czasie samych tych 6 tyg. Dawka w kapsulce 300 mg. Pytanie tylko czy to zasluga l-karnityny czy cwiczen :) Ale fakt byl taki, ze podniosly o dziwo moja wydolnosc. l-karnityna zwiększa wydolność organizmu, jej pomoc w [...]

tak, za 1 miejsce 500zł, za 2-300, a za 3-250%-)

dzwoniłem do organizatora zawodów, ważenie zaczyna się o 9.00 można spokojnie być o 9.30 też zważą, zawody otwarte więc nie trzeba być zrzeszonym, kibice wstęp wolny 300 miejsc dla nich.

[...] czystej miski. Niestety wpadła pizza i kilka ciastek. Nie ćwiczyłam od środy. Wymiary bez większych zmian tylko minus 1cm w biodrach. Jem za mało warzyw nie wiem czy 300 gram się uzbiera za dzień. Dzieciak chory i chory. Koniec użalania się nad sobą. Jak się komuś chce opieyrdol mile widziany. (heheh tylko to napisałam i już się czuje [...]

[...] nawet jak dasz te 400 kcal więcej to i tak sumarycznie będzie deficyt, no ale jak Ty to widzisz, że dzień w dzień będziesz miał inny deficyt? zrobisz dzień WYSOKI i będzie 300 kcal na minusie, zrobisz dzień ŚREDNI będzie z 500kcal na minusie, zrobisz dzień NISKI będzie z 700kcal na minusie (strzelam wartości). nie uważasz że lepiej by było bez [...]

Ojdan w tym produkcie jest 240 mg EPA +DHA w olimpa: olimp OMEGA 3 jest 300 mg EPA +DHA a w olimp GOLD OMEGA 3 jest 500 mg EPA +DHA czyli ponad 2 razy więcej.

[...] g Ilość porcji w opakowaniu: 80 Wartość odżywcza: 110kcal/460kJ Białko: 23 g Węglowodany: 2 g Tłuszcz: 1 g Sód: 40 mg Cholesterol: 10 mg Wapń: 15 mg Mieszanka Enzymów: 300 mg Składniki: Mieszanka białek (izolat białka serwatki, koncentrat białka serwatki i zhydrolizowanych peptydów białka serwatki), naturalne i sztuczne dodatki smakowe, [...]

Masz na myśli brak kompetencji, czy poziom siłowni ? :) Jako studenciak nie mam pieniędzy by wydawać 300 zł miesięcznie, ale są na szczęście karnety studenckie "do godziny 15" np. Zastanawiam się nad tym, zobaczę jaki będę miała plan zajęć. Siłownie, które sobie oglądam w sieci reklamują się profesjonalnymi instruktorami. Jak będzie - [...]

[...] wiec bedziemy stac w kolejkach jak u was :), na szczescie mozna placic i wtedy mozna uniknac kolejek , ale z drugiej strony kazdy obywatel bedzie ZMUSZONY do oplaty okolo $300 rocznie na rzecz tych co chodza na kase chorych USA schodzi na psy ......ale jak Usa beknie to co dopierow w innych krajach P.s Ja jestem ok z lekarzami ja nie mam np. [...]