[...] chyba jak na kazdego. 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:brak 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:brak 11. STAZ TRENINGOWY:1,5 roku 12. BUDŻET: no nie wiem 100/200/300 ile bedzie trzeba 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chcialem skozystac z zestawu jakiegos delikatnego. To bedzie moj pierwszy raz. Chodze na silownie dosc pozno o [...]
Kolego jak Ty liczysz ? Masakra 10 x białek (przypuszczamy, że jedno białko waży 30 gram) = ~ 300 gram białek W 100 gramach białek jest - 10 gram białka * 3 = 30 gram BIAŁKA 2 x żółtka (przypuszczamy, że jedno żółtko waży 30 gram) = ~ 60 gram W 100 gramach żółtka jajka jest około ~ 15 gram białka to w 60 gramach będzie ~9 gram BIAŁKA Czyli [...]
[...] teraz zwolnił i włączyl mechanizmy obronne. tak sie zawsze konczy odchudzanie bezmyślne, ktore polega na drastycznym obcięciu kcal. nie masz teraz wyjscia. musisz wyliczyc bilans kcal/ dobe i ulozyc diete pod nowe zapotrzebowanie. po paru tygodniach sie rozhula, wszystko wróci do normy i potem w razie zastoju mozesz obiąć na poczatek ok.300 kcal
dan hahaha ty sie mylisz nie jestem sezonowcem ;] a biore daltego ze mam otwarte 1 opakowanie a mam 200 tab i tego nie sprzedam wiec nie chce marnowac tych 300 zl ;] wezme bo co mi szkodzi duzego uszczerbku nie bede mial o tym :P hmm jak oczekuje ? :) oczekuje fakt sily :) bo to glownie na sile jest koks no i masa tez by sie przydala raczej przy [...]
[...] forum ze np : sniadanie 50 gr. chleba zytniego 1 jajko i koniec. tak samo obiad 60 gr ryzu i 100 gr piersi z kurczaka. Co to kur*a ma byc ?1 ;p Ja to wsuwam na sniadanie z 300 gr zarcia, a na obiad samego miesa z ok. 300 gram. na kolacje litr mleka i 4 jajka i spoko. Lubie zachodzic w skrajnosci chyba: nieraz nie jem z -7-8 godzin,a nieraz zre [...]
[...] nic ciekawego. W pracy remont na siłce, skuli tynki, więc nie mam okazji poćwiczyć. Postanowiłem zrobi sobie trening w domu - drążek, pompki, hantle - i trafiłem na trening 300. Myślę, że czegoś takiego chciałem. Mam jedynie problem ze skokiem na skrzynię, bo nie mam nic takiego, na co mógłbym wskoczyć. Wobet tego zrobiłem dziś coś takiego: 12 [...]
Witam wybaczcie ze podbijam znowu ten temat ale ulozylem diete na nowo tak jak radziliscie i chcialbym ja dac Wam do sprawdzenia waze 82kg 34lata 82 kg 3000 kcal 210 g białka 320g ww 90 g tłuszczy I posiłek 100 g płatków owsianych 200g pieczywa razowego 30 g odżywki białkowej lub 4 jaja Jogurt [...]
Witam sprzedam kreatyne treca 1250 mam okolo 320-300 tabletek , na poczatku bylo 360 , sprzedam tanio , prosze pisac propozycje , moge zamienic ! http://trec.com.pl/esklep/cm3-360-kaps-p-59.html tutaj link do kreatyny
[...] dobrze. Z 2 strony jednak patrzec po przyrostach ludzi z forum typu 6-8 kg masy to uwazam, ze to za malo i sie boje czy jednak nie wziac cos silniejszego. Plan byl taki: 300 tabletek metanabolu, 15 strzalow teski prolongatum, 10 strzalow omnadrenu(po tesciu). Dalej mial isc winstrol (20 strzalow). Po przeanalizowaniu jednak ze na 1 raz nie [...]
[...] Kolejne pomiary 31.03 Wczoraj Trening i jedzenie: 5.30 Vitargo 75g (za dużo trochę, dam teraz 50g)+ cissus+ l-karnit +viper+6g bcaa + 8g amino 6.10 Napalm Trening 300 Workout ale spokojnie tzn na zmianę ze znajomym ja jedno potem on a moja przerwa itd. ok 40 min trening z rozgrzewką 70 min +15 min aeroby 8.15 Detonator+ Glutamina 8.30 [...]
[...] lepsze by pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej Dieta to wiem numer 1, ale jeśli chodzi o odżywki to lepsze będzie reduktor czy może HMB Jeśli chodzi o kasę to w około 300-350 zł chciałbym się zmieścić Pozdrawiam i czekam na wasze rady. SIŁA!!!! Zmieniony przez - un1cron w dniu 2011-03-02 13:47:04 Zmieniony przez - un1cron w dniu [...]
[...] kupić do tego i kiedy zacząć brać w jakich dawkach, no i ostatnia rzecz jaka mnie interesuje to czy opłaca mi się brać razem z kuracją kreatynę, ponieważ kolega oddał mi 300 caps (kreatyna olimpa mega caps 1250) czy dokupić może jeszcze jakieś odżywki do tej kuracji czy zostać przy samych sterydach? I naprawdę nie interesują mnie odpowiedz [...]
[...] sobie ze zle to cwiczenie wykonuje, chociaz i taka wersje na YT widzialem Po treningu 15min marszobiegu + 15min bieznia tempem 13-15km/h (hardcorowo) Dystans ~3.5km, kcal ~300 Ocena treningu silowego: Zmeczenie: 7/10 Pompa 10/10 - dawno takich spompowanych barkow nie czulem Dzisiaj odkrylem, ze lubie kasze gryczana I posilek 50g WPC II [...]
[...] ilości kcal, tak aby ogólny bilans masowy pozostał nie naruszony przykładowo osoba będąca na masie wcina 3500 kcal (zakładając, że jego zapotrzebowanie ogólne wynosi np 3000 kcal), chcąc robić w miae czystą masę mieśniową bez zbędnego zalewania się tłuszczem, dodaje 3 razy w tygodniu aeroby po 30-40 min. Przyjmijmy, że podczas aerobów spali [...]
ja to slabo widze..z ciekawosci jaki to diana?jaka firma? jak cykl dobrze idzi to kontynuuj dalej,wszystko wroci do normyja przy gramie tescia mialem momenty na rozruchu mimo robionego frontu i lapalem podobne akcje.. gdzie badanie tescia wykazalo 18600 przy normie 300 bodajrze
[...] w przysłowiowych trampkach to teraz potrzebuje czegoś lepszego. Jako, iż gram na pozycji atakującego / przyjmującego myślę nad zakupem czegoś dobrego, nie super ASICS za 270-300 tylko czegoś przyjemnego. Gadałem z kumplem który kiedyś grał w siatkarskiej i polecił mi jakieś AND1 / Nike ew. RBK. Bo sam kupił ASICS za 300 i teraz bardzo żałuje. [...]
SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny
