300

Chyba po 300. zdr.

to dobijamy do 300 zobaczymy kto zalozy :)

[...] raz zrobiłam coś z piżmową to wyrzuciłam... :( Generalnie trochę przesoliłam :-D, ale ogólnie niezłe wyszły z tą dynią. Dałam na 0,5 kg mięsa mielonego z udźcow kurczaka: 300 g dyni, 120 g marchwi, 80 g pietruszki, 80 g selera, 50 g pora 1 jajko Myślę, że spokojnie można zamienić rodzaj dyni, jak piżmowej nie lubisz, albo dodać inne [...]

[...] do nauki MC sumo... Paatik są takie ćwiczenia, które można poprawiać bez końca. I to wcale nie znaczy, że robimy je beznadziejnie. Wzrasta świadomość ruchu i ciała to można się bawić w detale i poprawiać, poprawiać, poprawiać. Na szkoleniu, na którym byłyśmy z Teti, byli kolesie którzy ciągną po 300 kg. I też się nadal uczyli i poprawiali :P

[...] tu promowali wegle pod korek i co w zasadzie co oznacza pod korek? Najczesciej problemem jest zbyt duza podaz kcal i przeszacowanie wydatkowania energii a nie same ww. Osobiscie lepiej wychodze na ww 250-300. Eksperymenty lowcarbowe mam za soba podobnie jak ciagle duze deficyty kcal. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 19/06/2018 23:03:51

[...] mierzyłaś się przed? Będziesz monitorować efekty? U mnie też te kopyta wywołują mieszane uczucia...Ważyłam sie i zmierzyłam uda. Trochę ciekawią mnie efekty tego treningu, objętość ciężka do zrealizowania w normalnym FBW i nie wiem, czy 10x10 by mi nie wystarczyło... ale niech będzie, raz się żyje. a czego oczekujesz po tych 300 przysiadach?

Ja się jeszcze nie zdecydowałam czy brać w tym udział, trochę mnie te 300 przeraża i wydaje się nudne %-) I nie jestem pewna czy mi to do planu pasuje, może lepiej po schodach pobiegać ;-)

[ a czego oczekujesz po tych 300 przysiadach? Nie mam jakichś wygórowanych oczekiwań... + 1-2cm w udach, + 5-10 kg w sile na koniec i może jakaś powtarzalność ruchu w technice}:-(

Ja się jeszcze nie zdecydowałam czy brać w tym udział, trochę mnie te 300 przeraża i wydaje się nudne %-) I nie jestem pewna czy mi to do planu pasuje, może lepiej po schodach pobiegać ;-) No nie jest to najciekawsza forma treningu, ale ja podchodzę do tego zadaniowo- "nie myśl, wykonaj" jesli mam tylko jeden taki trening w tygodniu, to jest to [...]

[...] 2x20 kg 2x20 kg 2x20 kg 20 kg... 3x12x(2x22,5kg) Pompki 12/1 min: 1min/12/ 52 https://youtu.be/bK1khj5UOyM +3x20 co by nikt nie mówił, że mało :-P 30 + 10(żeby do 300 dobić w tym tygodniu) 30 25 25 25 24 24 24 Wyciskanie hantli siedząc w oparciu o ławkę: 3x110x(2x14kg) 4x12x(2x12,5kg) + Facepull 4x12x45kg TRX 4x12cc Trening Ok, [...]

[...] trenera, jak robił i postanowiłam wypróbować. https://youtu.be/qeVnOadVqUI Pompki 12/1 min: 1min/12/ 52 12/1min /55 +3x20 co by nikt nie mówił, że mało :-P 30 + 10(żeby do 300 dobić w tym tygodniu) 30 25 25 Wyciskanie hantli siedząc w oparciu o ławkę: 3x10x(2x14kg) 3x10x(2x14kg) 4x12x(2x12,5kg) + Facepull 4x12x45kg 4x12x45kg TRX 4x12cc [...]

[...] https://youtu.be/3QF5zCE1MdY 3x12 Pompki 12/1 min: 1min/12/ 52 4,5 minx57 https://youtu.be/-iRUwX1mKXY 12/1min /55 +3x20 co by nikt nie mówił, że mało :-P 30 + 10(żeby do 300 dobić w tym tygodniu) 30 25 25 Wyciskanie hantli siedząc w oparciu o ławkę: 3x10x(2x14kg) 3x10x(2x14kg) 3x10x(2x14kg) 4x12x(2x12,5kg) + Facepull 4x12x45kg 4x12x45kg [...]

[...] https://youtu.be/DS4iqFSJ588 (Miałam wrzucić u Paawo, ale trochę mi głupio tak bez pytania, a ponadto przysiadów nie dostałam:-P 4,5 min/52 4,5 minx57 30 + 10(żeby do 300 dobić w tym tygodniu) 30 25 25 Wyciskanie hantli siedząc w oparciu o ławkę: 10/8/8 (2x14kg) 3x10x(2x14kg) 3x10x(2x14kg) 3x10x(2x14kg) 4x12x(2x12,5kg) + Facepull 4x12x45kg [...]

[...] to porządna baza na wiele miesięcy a nie pik do bicia rekordów. Ale faktycznie Tsu jest niezniszczalna i te jokety czy maksy pewno jej nie zabiją. Gorzej że takie rzeczy jak 300 siadów czy 100 pompek załatwią sprawę dużych ciężarów i żadna niezniszczalność nie pomoże. I tu chciałbym się mylić. No chyba że celem jest "wielokrotność" ale wtedy [...]

Paawo, zasmuciłeś mnie... Nie wiem na ile starczy mi zapału w "wielokrotnosci" z 300 przysiadami pożegnam sie juz niedługo, WW jeszcze pewnie pociągnę trochę, dopóki będę mieć z tego fun i będzie jakiś progres. To samo z pompkami. Ciężar jest przyjemniejszy, szybszy, mniej męczący i zabawa z poprawianiem techniki tez jest fajna... ale i tu progres [...]

[...] kg 2x20 kg 2x20 kg 20 kg... 3x12x(2x22,5kg) Żuraw: 3x12 3x12 3x12 Pompki 12/1 min: 1min/12/ https://youtu.be/Gv-ALxafGYo 4,5 minx54 4,5 min/52 4,5 minx57 30 + 10(żeby do 300 dobić w tym tygodniu) 30 25 25 Wyciskanie hantli siedząc w oparciu o ławkę: 10/8/8 (2x14kg) 10/8/8 (2x14kg) 3x10x(2x14kg) 3x10x(2x14kg) 3x10x(2x14kg) 4x12x(2x12,5kg) + [...]

Miska 12.01 Wyszło mi mało tłuszczy BO nie wiedziałam jak policzyć tłuszcz z rosołu? :-> ok 300 ml, zjadło się z makaronem :-D Po za tym wieczorem podgoniłam wypijając 2 łyżki lnianego, fuu #-P Nie wiem ile jeść węgli, więc na wszelki wypadek staram się nie obżerać dużą ilością, ale tyle co zjadłam dzisiaj to dla mnie za mało @-) A białkiem z [...]

Niedziela 16.02 DNT MISKA warzywa: 8-O nic płyny: 300 ml rosołu, kawa, 1l wody, herbata czarna z cytryną Posiłek nr 2 rozbity na dwa posiłki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d073eab1c5df479a8f8e0a19b8c68d23.png a i fotki zrobione, wrzucę jutro. Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-02-17 00:47:57

Wtorek 25.02 DNT MISKA 1900 kcal : 120B,70T, reszta WW warzywa: papryka czerwona, cebula, sałata zielona, pomidor płyny: 300 ml rosołu, 2x kawa, 1l wody z cytryną Posiłek nr 3 rozbity na dwa posiłki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2dabfbfdf03f4f2cb4fcb26550b14952.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-02-25 22:57:12

Martucca jet więcej kazek bez cukru, ale ich zdobycie graniczy z cudem, albo cena jest kosmiczna, np. opakowanie 300 g kaszki jaglanej firmy holle kosztuje ok. 12 zł. Matka kupiła, po czym w głowę się stuknęła, że chyba oszalała. Za to cene kupi kg kaszy. Zadnych kaszek nie jadła, nie jada (szok społeczeństwa), nie jadła słoików (jeszcze większy [...]