czita, dobrze piszesz, widać że wiesz o co chodzi takim aż się przyjemnie pomaga. dieta na -300 / -500, aeroby na czczo ze 3-5 razy w tyg, regeneracja ładna i na pewno tłuszcz szybko poleci. jeśli nie masz dużo tluszczu, to dietę na -300 zrób i ewentualnie jak po 2-3 tygodniach słabo będzie szło, to odejmij z węgli. aeroby tak samo. jak mało [...]
koles rozpisal mi taki cykl; 1.tydzien 200mg deca enan 200mg 2.tydzien 300mg deci 300mg enan kolejne tygodnie po 300 decki 300 enana ostatni tydzien czyli ostatni strzal deci i enana 200mg odblok tytydzien po ostatnim strzale hcg 2500ui clomid 1 tabletka dziennie do skonczenia [...]
[...] Do góry ..: ZAPASY KREATYNY W MIĘŚNIACH MOGĄ ZOSTAĆ ZWIĘKSZONE :.. Przeciętna zawartość kreatyny w komórkach mięśniowych wynosi, przy stosowaniu zróżnicowanej diety, około 300 mg / 100 g tkanki mięśniowej. Koncentracja ta może zostać zwiększona przez trening szybkościowy, najłatwiej jednak poprzez zwiększone spożycie, np. w formie suplementu [...]
[...] tych 50kg , wiec zmniejszyłam, dwie serie są na niższym a już ostatnia na tym wyższym, ale nie pełne 10. Aero - rowerek 30 minut, zrobiłam w sumie 11,8 km i spaliłąm 300 kcal (choć to pewnie mało wiarodajne) oraz żarełko, a wieczorem znów śledzie, mniam mniam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc64773a9ebc486b919c60f6f0259fad.jpg [...]
[...] podsumowaniu wszystko wyszło :-)) hmm nie miałam nawet wagi do produktów, dopiero po jakimś czasie ukradłam facetowi %-) on mnie nauczył jeść, gotować, ćwiczyć...i jak tak teraz sobie przypominam ile ja czego jadłam, to jadłam bardzo dużo. np. pół kilo karkówki %-) myśląc, że to jest jakieś 200-300 }:-( i tak schudłam %-) a ja lubię dużo jeść
02.09 Aktywność: bieg w terenie. Czas 31:45, dystans 4,11 ale padałam na pysk. W ostatnich 900 metrach ze 300 przeszłam. U mnie w bieganiu to będzie żmudna praca, innym jakoś mam wrażenie progres przychodzi dużo łatwiej, ale i tak będę próbować. Miska suplementy: tran i magnez (wczoraj aż mi stopy wykrzywiało ale mam okres ma prawo) warzywa: tony [...]
[...] na wagę i okazało się, że spadło mi z pół kilo albo trochę więcej, więc musze podbić trochę kalorii, by szło do góry, a więc: + 10g oliwy + 50g kaszy + 1 jajko myślę, że to będzie jakieś 250-300 kcal, boję się szczerze mówiąc podbijac więcej, że zaleję sie juz na samym wejściu. Narazie niech tak zostanie. Będę obserwował zmiany:-)
[...] mi się śpi i ogólnie w tym tygodniu czułem się zayebiscie :-) zmiany: dni treningowe -100 kcal węgli dni nietreningowe -50 kcal węgli dni treningowe: 2900 kcal 220/90/300 dni nietreningowe: 2450 kcal 200/90/200 No i foty porównawcze, tydzień 0,4,8: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd719ef193b24105b853b07742f0979c.jpg [...]
[...] wrażenia: mało kcal, a wszystko stoi w miejscu, dzisiaj 5-6k kcal wejdzie, a od jutro malo węgla. zmiany: dni treningowe -300 kcal węgli, + 200kcal fatu dni nietreningowe -200 kcal węgli, + 100kcal fatu dni treningowe: 2600 kcal 220/130/160 dni nietreningowe: 2200 kcal 200/120/80 węgle [...]
nie wiem ja bym poleciał zaleznie od tego co chesz enana czy ome zdecydoj sie na jedno 1-10 300-400mg Nandrolone/ 400 na tydzien 1-12 300-500mg T.Enanthate na tydzien pct 3 tyg po osta. 2,5 tygodnia po ost. strzale enana i jeszcze hcg powinno byc oczywiscie .. ale poczekajmy moze ktos cos ciekawego napisze Zmieniony przez - dooggy7 w dniu [...]
Waze 76 kg, wzrost 176 cm, wiek 19 lat. CEL MASA MASA. Obliczylem btw i zapotrzebowanie kcal . Pracuje od domu 300 km wiec musze sie sam karmic. Codziennie jem pol kg piersi z kurczaka (na oliwie), jajecznica 4 jajka , bolki razowe 8 sztuk , pomidora, ogorka , ser bialy 150g , ryz lub kasza z wazywami 100 g , makaron 100 g, rodzynki 100 g, wafle [...]
jest jeszcze wazne kiedy byl twoj ostatni cykl jak ponad rok to ja bym troche zmniejszyl dawki na 200 300 400 400 400 400 300 200 ale to mala roznica praktycznie zadna CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan
muwisz że nie stosujesz po cyklu clenu , przecież to najlepszy antykatabolik. Więc jak to jest z nim, jak go stosować.i kiedy zacząć go brać tydzień czy dwa tygodnie po ostatnim strzale testosteronu 200 300 400 500 400 300 200 100 100
[...] na czczo 5 g i po treningu od razu 5 g , ale mozesz brac przed i po treningu - to wcale nie jest zle a co do tego z jakiej firmy wybrac? polecam vitalmax zielona, maja 300, 500 , 900 i 1200 g , ale na poczatek 300 g starczy , vitalmax wychodzi najekonomiczniej bo jest bardzo dobra ! ja sam biore ta kreatyne i bardzo ja sobie chwale, to juz [...]
ostatecznie wyczytalem ze dece powinno sie brac od 200 do 600 wiens chcem se taki cykl rozpisac 1 tydzien 200 2 tydzien 300 4 tydzien 400 5 tydzien 400 6 tydzien 300 7 tydzien 200 8 tydzien 200 a vinstrol chcial bym brac co 3 dzien bo niechcem sie tak duzo kuc oczywiscie w trakcie cyklu jeszcze bende bral bialko i po cyklu clomid i kreatyne [...]
ROKSANNA1/redukcja, podsum str.24/str.35
