Aminokwasy BCAA

to wiedz, że suplement BCAA to nie jest preparat który się jakoś 'czuje". działa sobie w tle, jako dodatek.

Wiem wiem ;) Stosowalem juz wczesniej BCAA Vitalmaxa, 2 przed i 3 po. Czulem duza roznice w regeneracji. Jak przestalem stosowac poczulem jak sily mnie opuszczaja :P Musialem cos kupic bo cos ostatnio kiepsko u mnie z regeneracja. Po 2. nie lubie odzywek ;p toleruje jedynie aminokwasy, carbo itp.

Zmieniony przez - Isaler w dniu 2011-07-05 00:27:36

Sorry za wcinkę do tematu, mam pytanie co do BCAA.

Czy przy robieniu naprawdę jak czystszej masy jest sens dodać BCAA?

Chodzi tu głównie o dni nie treningowe gdzie robię HIIT, bo chociaż to masa to w treningowe będę na "0",a nie treningowe -300kcal.

Dobrze kombinuje?

Piter_1988 - trudno będzie Ci zrobić masę na ujemnym bilansie, a jesli faktycznie Ci się uda - znaczyć to będzie że w istocie byłeś na dodatnim, a nie ujemnym

Czy tak czy siak, jeśli masujesz oscylując w granicach bilasnu "zero" - to BCAA bym uwzględnił.

Dzięki za odp.

Wyglądało by to tak, 4 dni treningowe(0), 2 dni HIIT(-300), 1 dzień off(-300).

no dla mnie pomysł słaby na robienie masy, chyba że celujesz w recomp przy aktualnie wysokim bf

Zbiłem pas z 95cm do 85cm i nie chcę tego zaprzepaścić, co prawda niestety trochę mięsa poleciało.

Planowałem właśnie zacząć od "0" w treningowe, a lekki minus w pozostałe.

Co tydzień standardowo ważenie, lustro i dodawanie kcal.

Muszę wyczuć swój organizm na nowo, bo masowanie na ponad 500g. WW to niestety totalna głupota, jak to miało miejsce.

Chcę ostrożnie zacząć.


A Ty co proponujesz?



Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-07-05 18:49:01

jesli własnie skonczyles redukcję - zacznij od bieżącego pułapu stopniowo dodając kalorii najlepiej do posiłków potreningowych. I tak stopniowo coraz wyżej - jesli potrzeba.

Też tak planuje, głównie WW przed/po treningu i zobaczymy.