300

Z grudnia. PS. Waga Nassera teraz okolo 300 funtow. Ludzie o czym wy mowicie? Co widac w zwiazku z tym koksem? Jakas paranoja.. Jak ma gosc wygladac i jak by wygladal gdyby nie bral.. Nie znalibyscie jego nazwiska nawet. Ale tego nie robi sam koks, tylko polaczenie wielu czynnikow stosowanych przez lata z domieszka genetyki.

[...] (Po trzeciej serii nie mogłem ruszać ramionami..) Brzuch- na maszynie z ciężarem 51kg+ spięcia proste - 4serie po 25p (Również mocna pompka.) Dieta: 1.100g ryż brązowy, 300 g pierś z kurczaka, 200g mixu warzywnego(brokuły, kalafior, marchewka itp), 20ml oliwa 2.100g ryżu białego, 300g piersi 3.100g płatków, banan, 2 całe jaja, 8białek [...]

[...] mieć co "rzeźbić". Z góry dziękuje za odpowiedz! waga:90kg wzrost:178cm typ budowy: endomorfik staż: 13 miesięcy(wieczna redukcja z 115kg) cel: masa ZAPOTRZEBOWANIE 2800+300=3100KCAL węglowodany-1320kcal-330g 3.6g/KG białka-900kcal-225g 2.5g/KG tłuszcze-900kcal-100g 1.1g/KG 1 posiłek 7-8 godz: *Płatki owsiane 100g *oliwa z oliwek 10g [...]

[...] 22.01 (godz. 10.00) KJ i Jm – 5-bój (w dal, 800m) MJ i Jm – 7-bój (60m ppł, tyczka, 1000m) 22.01 (godz. 14:00) KJ - chód 3000m KJm - chód 3000m MJ - chód 5000m MJm - chód 5000m (godz.:16.00) KJ - 60m el., F., 200m el., 400m el., 800m el., 1500m (serie), w dal F., kula F MJ - 60m el., [...]

[...] tak, że najpierw klata, a gdy zacząłem biceps, to robilem biceps naprzemiennie z różnymi ćwiczeniami na brzuch. Chyba troche za późno brzuch zacząłem robić, bo przez to trening trwał prawie 1.5h. A jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch, to jakby wszystko do kupy zebrać, to coś ponad 300 powtórzeń. Zmieniony przez - mihas88 w dniu 2010-01-19 11:42:17

ten kto napisze posta nr 300 dostanie bluze czy ten kto zamknie spam tj napisze ostatniego posta?

sixth kto napisze pierwszy na 300 stronie dostaje lalę dmuchaną :P

Dudpis nie udało mi się wybić Ci tego durnego pomysłu z głowy ... ? Niech będzie, dogadałem się z faftaq'iem, że da mi bon na 150zł, a ja mu zapłacę za to 300...

Z wyraźnym odnośnikiem: **gotowego napoju, po zmieszaniu 30 g odżywki z 300 ml mleka odtłuszczonego (1,5% tłuszczu)

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: -przysiad: Siemanko krótko i na temat potrzebuje rozpiski cyklu moje środki: Nandrodec 300 (pro.chem) 1flakon Tritest 400 (pro.chem) 1flakon Planuje tak to rozpisać 1-10 test 400mg e7d 1-10 deka 300mg e7d 10-....... tu mam własnie problem nie wiem jak to [...]

[...] przemiana materii): no tego mozesz nie wiedzieć 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nie brałem max -martwy ciąg:nie brałem max -przysiad: nie brałem max wszyscy chyba bez wyjatku wiedzą ile cisną na klate martwy i przysiad zostawimy bo to nie dla ciot co do twojego cyklu to prolo za mało 300-400mg ok odblok z 12 tab clomidu 14 dni po inj

[...] uzywany w bd stanie , nie działa gorna dioda na panelu dotykowym , technicznie całosc sprawna. W komplecie org. pudełko , słuchawki ,płyta ze sterownikami , wszelkie instrukcje , ładowarka z przejsciowka. Sprzedam za 300 zł plus koszt wysyłki / jak cos to piszcie na gg 3793015 tel 513338068 jak ktos chetny , to prosze o maila wysle wiecej fot.

[...] 66kgx 25,25,25,20 (Już po pierwszej serii bardzo mocna pompa) Ciężko bardzo ale ciągły progress Dieta: 1.100g owsianki, 8 białek, 2 całe jajka, banan 2.100g ryżu białego, 300g piersi 3.100g ryż brązowy, 300 g pierś z kurczaka, 200g brokułów, 20g masła 4.100g ryż brązowy, 300 g pierś z kurczaka, 200g pomidorów, trochę sera żółtego, 20ml oliwa [...]

ja mam tak na omie jak ide szybszym krokiem to po 300 metrach malo co sie nie wy*******e z bolu lydek na codzien to prostowniki mi sie niezle pompuja przy byle czym.

[...] dobrze chronione. jakieś treningówki z dobra amortyzacją polecam np adidasy adistary, nike pegassusy itp zależnie od Twoich możliwości finansowych ale już w przedziale 200-300 zł mozna kupić super buty 2. staraj się biegać po leśnych ścieżkach i unikac asfaltu, betonu itp 3. biegasz aktualnie po 4-6 km luźnym tempem ale żeby zacząć chudnąć [...]

Dlaczego uważasz że za mało? Wszystko wyliczone i ucięte 300 kcal.

[...] 2 kanapki z chleba razowego+szynka Obiad: Ryż + cyc z kuraka+ jakieś warzywka/ Ryba+warzywka smażone na wodzie z rozpuszczonej ryby ;) Wieczorem po treningu jogurt około 300 gram Zamieszczam tu także swój plan który stosuje od 3 tygodni http://www.sfd.pl/Rze%C5%BAba_do_oceny_i_poprawy_%3B_-t558995.html#post0 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]

theluxed sa to nowe sluchawki moja cena to 200 zł jakby nie bylo nowe kosztuja 300 zl wiec opuszczam 100 zl moim zdaniem jest to bardzo bardzo dobra cena :) Jak bedziesz zainteresowany pisz na gadu : 2860277

nie bierz tescia 300 lub 400mg week! test utrzymuje sie do5-7 dni w organizmie wiec kolega sebawlkp sie troche myli

Witam Niedawno musiałem przestać ćwiczyć na siłowni z powodu remontu (ok pół roku) Ćwiczę w domu ułożonym treningiem. I teraz kilka pytań. Czy będą spadki ? Mógłbym zainwestować w jakiś sprzęt ( ok.300 zł) Co polecacie ? Dietę staram się trzymać. Pozdrawiam cieplutko.