300

Chyba przez Was kupie pierwszy czajnik i te 300 bede praktykowal.. a co mi tam ;) Najpierw technika - pamiętaj. Bez niej to piękne ćwiczenie nie da Ci wiele poza bólem pleców. Kocham swingi. Uważam, że robię je z treningu na trening lepiej. Na razie się nie wyrywaj z kupnem. Opanuj technikę na małych ciężarach, a potem sobie spraw ciężkiego [...]

ja lajtowo poltora miarki na 300 ml wody;)

[...] uwazam.. Mam nadzieje ze nie udalo mi sie zadnego z Was urazic, mam nature awanturnicza ale bardzo staram sie pracowac nad soba.. Chyba przez Was kupie pierwszy czajnik i te 300 bede praktykowal.. a co mi tam ;) Szkoda, że skasowałeś. Nie zauważyłem aby ktoś uważał Cię za głupiego. Nie czuję się urażonym. Poprzez wymianę ubogacamy się i widzimy [...]

[...] nie draze. Poradzilem sobie jakos w zyciu, ale bardzo boli mnie, ze nie w Polsce, a za najglupszego, mimo ze wygladam, siebie sam nie uwazam.. Mam nadzieje ze nie udalo mi sie zadnego z Was urazic, mam nature awanturnicza ale bardzo staram sie pracowac nad soba.. Chyba przez Was kupie pierwszy czajnik i te 300 bede praktykowal.. a co mi tam ;)

A właśnie Panteon fajnie że jesteś u MaGora w gościnie co pisze mister Dan na temat 300 wymachów codziennie na co można liczyć w trakcie realizacji tego planu. PS przyznam się że od tygodnia robię 300p wymachów prócz niedzieli w systemie 10,15,25 min przerwy w podziale 150p przed robotą i 150p po z 32kg .I czuję że dłonie palce zaczynają [...]

Wy tu o sikorach, a ja miałem nieco czasu i wystartowałem!! 300 swingów w setach po 15 i 10 powt. Jakieś 40min - starałem się nie zmęczyć, ale pod koniec, takie 15powt już czułem. Gdybym robił przez cały dzień, to i 500 by mogło wejść - tak z perspektywy tego co zrobiłem dzisiaj (obym jutro nie odszczekiwał!!). Nieco zahartowało mnie 10000 swingów [...]

Nowy temat jest zawsze po 300 stronach a nie 100 %-) Aaaa, nie wiedziałem ;)

Nowy temat jest zawsze po 300 stronach a nie 100 %-)

masz diete? 300g to za mało dokup jeszcze 300 Dawkowanie DT 10g DNT 5g Carbo nie wiadomo jak masz braki ww to możesz ładować

wiec miales nadwyzke kaloryczna, teraz musisz odjac te 300-500kcal o zapotrzebowania kalorycznego. Moze policz sobei od nowa i od tego odejmij kacl

znajoma kosmetyczka mi pomoże bo ampułka kosztuje okolo 100zl słyszałem a zabieg od 300-500...

a przy tych 4100kcal waga wzrasta? Na redukcji obniza sie zapotrzebowanie kaloryczne o 300-500 kcal

[...] do wspólnego spędzenia czasu. Przykre. Panowie z okazji zbliżającego sie dnia kobiet zabierzcie Wybranki na przejażdżkę rowerem, na basen....cokolwiek byle tylko pokazać "ze wypada" i ze da sie sportowo podziałać mając kurze łapki pod oczami i celulit na lewym udzie. Da sie i to z przyjemnością dla wszystkich :-) Ja na 300 swing sie pisze :-)

bedzie w organizmie ale 750 mg cypa bedize lecialo bedzie a potem bedzie zejscie na prop gdzie bedzie lecial 300-400mg ew wiec jakos sie ustabiluzuje testo na moje

Siemka Dzieci Trening zaliczony (nogi) ledwo chodzę (ale z tego się akurat cieszę) pół królika opierniczone, ze 300 g mięcha wpadło

Czwartek 27-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 256/113/405/3676 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 200 Ziemniaki, średnio 300 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser twarogowy półtłusty 250 Jogurt naturalny zott (180) 180 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Schab surowy 200 Hitec Whey C6 16 Łosoś [...]

Czwartek 27-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 256/113/405/3676 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 200 Ziemniaki, średnio 300 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser twarogowy półtłusty 250 Jogurt naturalny zott (180) 180 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Schab surowy 200 Hitec Whey C6 16 Łosoś [...]

:) Za swingami nie przepadam, ale jak widać - challenge mnie motywują. Może ktoś się podejmie?? 300 SWINGS A DAY (klik!) Zobaczę po 10K. Dzisiaj napoczynam drugą połowę. Tu się zazwyczaj zaczynają objawiać efekty. I może coś w tym jest. Kolejna noc przespana snem kamiennym. Jutro podwójne uderzenie, a w niedzielę bieg. Jakbym już skończył 10K to [...]

[...] Cristine Santos (która notabene zmieniła nazwisko na Justino. Wiedział ktoś o tym?) ilość kliknięć "lubię to" na fejsbuku - 172 000 ilość obserwujących na twitterze - 54 300 Przy czym jak wpisywałem "cristine santos" to mi wyskakiwała jako second hit, a pierwsza pozycja, to jakaś inna laska. Ronda Rousey: ilość kliknięć "lubię to" na fejsbuku [...]

ale zmienijąc temat, to bardzo lubie czytac dzienniki dziewczyn, bo jak sobie szykuje miske na kolejny dzien, to zawsze mam uczucie, ze jem za duzo (jak porównam z tym co np. jedza u mnie w pracy), a jak poczytam inne miski (wyższe o 300-400 kcal niz moja), to się uspokajam :-)