300

dzień 2 i 3# 2# Waga :114,2 kg 9 - śniadanie: +janiecznica z 4 jajek ok.280 kcal 14 - obiad: +pierś z indyka 300g ok. 260 kcal 19 - kolacja: +Twaróg Lekki 0% Mazurski Smak ok. 250g 230kcal basen (20 długości + 15min sauny) 3# Waga :113,7 kg 9 - śniadanie +Kefir 0% "Just Fit" 400g 240 kcal 14 - obiad zupa kapuściana + pierś kurczaka 1 [...]

[...] pytal, a mailby na miejscu specow, na tle amatorskim szkoda sie tak truc w zbijaniu tyle wagi tez nie jestem zwolennikiem tescia, bo w SW tesc w wiekszych dawkach, nawet juz 300 week nie daje plusow na macie, ale sam na propie zbijalem wage, iz szedlem 3 kg, bez spadkow w sil, a kondycyjnie bilem rekordy na sprinty przy dawce 50e2d. wiec ja bym [...]

Funduszy nie mam zbyt wielkich około 300 zł na ławeczkę,oprócz tego jakiś gryf i obciążenie.Sztangielki już mam. Znalazłem coś takiego Ławka MH-L013 + stojaki MH-S001 http://www.marbo-sport.pl/zestaw-13-lawka-mh-l013-stojaki-mh-s001.html A co do masy to wszędzie piszą ze do tego też potrzeba ćwiczeń ,a bez ławeczki się nie obejdzie.A bez niej na [...]

[...] czas ) 3x lafay i nie ma bata / boks 2x na tydzień, w luźniejsze dni (lekcje prywatne) basen w sobotę, i ani myślę żeby coś zmieniać Bcaa http://allegro.pl/olimp-bcaa-300-kaps-60-kaps-gratis-wys-0zl-i1806749878.html przydało by się, nie długo zamówię, tylko nie wiem czy z olimpa/activlaba bądź też z sfd? DZIĘKI PANOWIE ZA RADY ITD ! [...]

[...] sadełkiem (nawet nie jakoś specjalnie dużo go). Ciało zwarte ubite, nie to co u mnie ;( Brak brzucha piwnego, zwykłe osadlenie ^^ BMR= 103x24 = 2472; 2472x1,1= 2719 od tego odjąć 300-400 kalc? Rozłożyć to na B 210g ? W 130g ? T 130g? Jakoś tak? Pytanie/ prośba: Czy ja to dobrze rozumuje? Zmieniony przez - zmoryek w dniu 2011-09-20 17:51:40

W mc między nam i przepaść a z siadami Cie gonię. Też mam zamiar ćwiartkę wstać W mcku zadowoli mnie marne 300

[...] mnie czekalo 60 minut aerobow. osobiscie przyjemnie mnie grzeje, a na pusty zoladek nie odczulem nigdy zadnych nieprzyjemnosci) 16- 17 aeroby 18- 50g owsianki, bialko jajka, 300g piersi kurczaka 20- 300 g piersi kurczaka, 3 jajka (okolo 210g), 30g oliwy z oliwek 22- 250 g poltlustego sera, 4 jajka (280g), 30g oliwy z oliwek ogolnie wyszlo 2250 [...]

[...] fonecare - 8f nastepnie isc dzisiaj lub jutro do t-mobile i zglosic ze zgubilem n8 nastepnie mam nadzeje ze mi to przesla na adres jc i nastepnie ze wydusze za to chociaz 300 za nowa plan awaryjny mialem taki ze zawsze moge lapka pogonic, no i juz brat znajomego indianina sie powoli ze mna umawia ogladac moje auto takze az taki glupi to nie [...]

Panowie SUSTANON 300 a atomic ? Niby najwieksze stezenie z dostepnych na rynku ale czy to dziala wogole ?

jak na dzien dzisiejszy ten sustanon 300 ? Warto sie w to zaopatrzyc ? Dalej kopie bo slyszalem opinie ze napewno nie ma tam 300mg/ml

wyszło mi 1670kcal dziennie, w niektórych postach wyczytałem że jak chcę dietę na masę to mam dodać przykładowo 300-500kcal więcej, a w niektórych tego nie było, więc jeśli tak to o ile mam powiększyć ?

odpowiednia to wg Ciebie ile mg? 250-300 mg? waga moja to 85kg. ogólnie słyszałem, że sam Prim masę buduje, ale dosyć wolno. Zmieniony przez - photek w dniu 2011-09-21 19:01:17

dynamit ogarnij sie nie wszyscy zjadaja po 300 mety w cyklu nie doradzaj komus co Tobie sluzylo na poczatek 15-20 mg ed styknie przy dobrej misce

Jak zapotrzebowanie 3200 to wystarczy dodać na poczatek 300 kalorii. Ceny się zmienily ale mozesz przeliczyć sobie na realne http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Co niedziela robię zakupy to idzie ok 80 zeta, na tygodniu też nieraz trzeba dokupic coś, w sumie ponad stówka będzie, a jeszcze dochodzą jakieś [...]

enan to nie prop tu nie masz co patrzec zanim cos zaczniesz czuc to mina przynajmniej 2 tyg a jak zwiekszysz dawke po tym czasie to dopiero za kolejne 2 tygodnie moglbys odczuc tego efekt, 300 na tydzien to minimum

[...] ze jestem do przodu i to sporo ....choc i wsrtod nas sa przyapdki osob ze nie wypije bialka inne niz hydrolizatu z ON za 200pln miesko kupuje w pierwszym lepszym sklepie za 300% cany jajka na sztuki wszystko najdrozsze jak sie nie kombinuje to sie nie ma kto kombinuje to ma i szame za pol ceny i suple za pol darmo .....zycie Zmieniony przez - [...]

Ja w tym miesiącu czy bodajrze w tamtym zamówiłem suple za 600 coś zł a potem za 300 zł i nawet próbki nie dostałem a liczyłem na koszulke niedługo będe coś zamawiał to może coś dorzucicie zresztą możecie sprawdzić . od 01.08.2011 wydałem jakieś 1500 zł na suple u was w sklepie . Zmieniony przez - Iorweth w dniu 2011-09-22 12:54:30

[...] 284 = 2011-09-22 2011 + 900 = 2911 2911 + 192 = 3103kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2754 + TEF(10% z 2754 = 275) = 2754 + 275 = 3029 kcal że to masa to + 300 kcal i = 3400 kcal będzie ok na początek? szkic: postaram się oczywiście pełnowartościowe produkty ryż brąz itp. :) mam o tym pojęcie jajka zamieniać na mięso/ryby itp. [...]

[...] gram i jajko sadzone na maśle z 3 jajek, na około 30 gram masła. 18.00 P: cztery kostki czekolady gorzkiej Wawel i kilka migdałów. 20.15 K: brzuszki łososia wędzonego około 300 gram, łyżka majonezu domowego, łyżka koncentratu pomidorowego 30% Czwartek: pobudka 5.45 5.45 na czczo: Brzoskiwnia 6.15 Ś: ryż basmati ciemny torebka 100g, jedno duże [...]

tlyko 30g? a nie 300? kurczę, marzę o porannych treningach, a raczej marzę o chęci wstawania i jechania na nie tak rano przed pracą.