300

[...] podaje 59kcal na 100g, Fryto podal ze moze to byc 81 albo nawet 89 kcal na 100g, przy 200g nie ma problemu ale jedzac powiedzmy 1kg podczas dnia roznica wynosi od 220 do 300 kcal. Sam od dawna nie licze wszystkiego dokladnie bo mam tam jakis punkt odniesienia i sie tego trzymam, na pewno w mojej diecie wystepuja dzienne wachania 50-150kcal [...]

[...] lub kiszone + 2 duże liście sałaty, tran 2 kaps. i witaminy + zielona herbata II posiłek - 13.00 - shake proteinowy - białko 30 g + 3 łyżki jogurtu naturalnego + woda 300 ml + pół łyżeczki mielonego lnu, siemienia lnianego i błonnika. W dzień treningowy wmiksowuję w to jeszcze banana. III posiłek - 16.00 - kurczak 200g, warzywa [...]

[...] akurat Xzaar nie jesteś najlepszym prykładem. Albo inaczej jesteś dość specyficznym przykładem ;-D Ale faktycznie, nie za dużo kcal jak na takiego dużego osobnika. Sam dziś miałem raptem 300 kcal mniej. Tyle, że jestem ponad 2x mniejszy %-) I jak Ronin: jak ni będziesz jadł, nie będziesz miał siły (jakbym słyszał wszystkie mamy/babcie świata) %-)

[...] kosmetyczne z racji na skrzypienie w gnatach, nie chce mi sie zalic 2-3 razy w tyg. cardio na wariacie w domu; 20 - 30 min Szama: ser zolty/wedzony 150 g lub twarog 250-300 g, zalezy jaki kupie 100 g ryzu, 200 g kury z warzywami jajowka z 5 jaj 100 g ryzu, 200 g kury z warzywami do tego jakies owoce, przewaznie jablka; malo kcal ale mi [...]

A ja wcześniej pisałem, że pewnie w weekend :D Przy 300 się zamyka? Zmieniony przez - WstydliwyManatMaciej w dniu 2014-04-02 21:46:22

to jest tragedia. 1.osoba to piszaca musiała byc pijana bo nie wierze ze cos takiego mozna na trzezwo napisać :-) 2.gdzie tu 5000kcal i 300 białka?!!!!!!!!!!! 3.30g wołowiny :-):-):-), ktos tu chyba nie umial przeliczyc z funtów albo jakiejs innej jednostki 4.zapomnij o tej diecie jak najszybciej

Witam! Mam pytanie dotyczące tej diety: czy jest taka możliwość by z tych posiłków wyszło 300 g białka i ok.5000 kcal ? SUPER DIETA ZA ZWIEKSZANIE WAGI Sekret szybkiego zysków wagowych jest WYSOKO BIAŁKOWA- WYSOKO KALORYCZNA dieta. Jedzenie sześciu małych zamiast trzech dużych jest idealnym sposobem rozładowania spożywanych białek, tak, że są [...]

Siema cwicze juz od 1,5 roku i zdecydowałem się ze zacznę brać kreatyne czy na początek może być KREATYNA Z OLIMPA MEGA CAPS 300 jak u was ona zadziałała i czy polecacie ja.

Ja nie pisałem, że jestem 1 dzień na niskich węglach, tylko w ciągu 1 dnia robię taki ogromny przeskok 300->50g węgli, na dłuższy czas. A co do samego wykresu, to wydaje mi się trochę zbyt optymistyczny, chociaż ciężko powiedzieć, bo nie ma do niego żadnego opisu.

No dobrze ale to jak mam przybrac na masie bez takich skutkow ubocznych? ... to znaczy wszystko mi idzie tylko w brzuch , przeciez to nienormalne , niekotrzy jak maja ponad 300-400 kalorii to jakos normalnie wygladaja i nie maja bebzonow , moj ziomek jak cwiczyl to ładnie zrobisz wszystko bez brzucha jakiego tam ;< a ja sie mecze

Takie pytanie. Dojdziemy dzisiaj do 300 stron? :-p

ja na szczescie nie mam tego problemy bo bym sei wq .i odkladal na laser . nad tylkiem cos tam mam ale usuwam w tym roku cos ok 300 zl mysle

[...] dobrze jem. Pracuję na 3 zmiany i zmieniają się tylko pory przyjmowanych posiłków. Posiłek 1-2 szejk 80 g płatków owsianych , 200 g serek grami 100 G Banan Mleko 3,2 % 300 ml. Posiłek 3 80 g ryż 150 g Kurczak 100 g Brokuły Posiłek 4 80 g Gainer 300 ml mleko 3,2 % Posiłek 5-6 Carbo przed i po treningu 50 g Posiłek 7 po treningowy[ 80 g [...]

[...] gorzka /SFD/Images/2015/12/31/f78830a29bd4411b82a8a977f886191f.jpg Drugie śniadanie: MEGA sałatka 250 g Mięso z piersi kurczaka 100 g Ser typu bałkańskiego 300 g Pomidor 200 g Papryka 150 g Ogórek 10 g Oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/12/31/4e0d9783b7ff4390ba5f01eb7cbe13e3.jpg Obiad: MEGA [...]

[...] czerwona /SFD/Images/2015/12/31/22eac238854148fc838d573ed2b4b9dc.jpg Bezpośrednio po treningu: 30 g Białko, odżywka stek wołowy z ziemniakami i kapustą 300 g Wołowina, rostbef 5 g Masło klarowane 800 g Ziemniaki, średnio 150 g Kapusta kwaszona /SFD/Images/2015/12/31/38f5710f20734ca3abaf239c4be06b99.png PLECY I BARKI [...]

biore ostatnią daj adres i 300 i już jedzie do ciebie tylko dla ciebie};-)

wedlug mnie najlepiej to wez zwykle fbw 3x w tygodniu plus aeroby/interwaly 3-4 razy w tygodniu i waga bedzie leciec. dieta z deficytem kcal gdzies miedzy 300 a 500 kcal

Zdrowiej :) Ja właśnie wołowinka 300 gram, i fryteczki pieczone będę jadł i śmigam na dzień PULL plecki, tył barków, biceps :-D

[...] i zrozumiał że lipe robi to ile zajmie mu dochodzenie do siebie ( tzn organizmowi ) gdy jego zapotrzebowanie wynosi około 2 000 - 2,200kcal powinien na raz wskoczyc na bilans zer0 czy co tydzien od tego 1k dokladac z 200-300 ?? a potem by móc. znów zacząc redukowac (Porządnie) ?? Zmieniony przez - Driver2503 w dniu 2014-04-02 14:10:30

[...] stwarza też wyjątkowe możliwości do promowania artykułów i usług codziennego użytku (usługi bankowe, ubezpieczeniowe, telefonia, komunikacja, itd.). Bardzo wygodny dojazd (300 m od autostradowej obwodnicy Kielc) oraz nieograniczone możliwości parkingowe to kolejna atrakcja tej lokalizacji. Oferujemy bardzo przystępne ceny powierzchni wystawowej [...]