Tak jak obiecałem, nowe rzeczy wprowadzone. MAKRO na rebound wyglada na start tak: HIGH Dzień klaty i bary B: 300 WW: 520 + 40g dextro T: 50 MEDIUM inne partie B: 300 WW: 400 + 40 dextro T: 50 LOW off B: 360 WW: 120 T: 100 Jak widać dość mocne podbicie, gdzie zbijajac wage prawie nic nie jadlem :D Co mnie cieszy apetyt mam mega, wiadomo, [...]
[...] 7. Face pull - 40x10;40x10;40x10 Pare słów co u mnie... Źle... i Dobrze... 1. Leczenie na tego skur$#@%! kleszcza wyniesie mnie dosc sporo + sajdy się powiekszyly o jakies 300%, z gadki z ordynatorem wynika, że SAA nie jest mile widziane przy tej antybiotykoterapii =(. Gadał, że za max miesiac sajdy powinny zejsc, ale no nie powiem, ze jest [...]
[...] posiłku wywalić kasze ? wtedy faktycznie obniże węgle ale strace takze kalorie :( waze 81 kg i mam 74 wzrostu, robie 3 razy w tygodniu FBW i odrazu po aeroby , moje zapotrzebowanie to 3200 odejmuje 300/400 i zostaje 2890 jak odejme kasze to poleci kolejne 300. Kasza ma chyba niski IG ? Przepraszam za błędy ale pisane na szybko :) Pozdrawiam
[...] odpalic znajomkowi 4 strzaly cido i w zamian dostane prolongatum 2 opakowania (czyli 10 po 100mg) jak mam to rozplanowac bo nie chce mi sie dzielic ampulek na polowe.. czyli 300 300 200 200 tylko kiedy zrobic strzaly o najwzyszym natezeniu i cze te 200 mozna na koniec dac?? prosze o odpowiedz Zmieniony przez - Psujzabaw w dniu 2009-03-20 14:44:22
[...] 10 s R -czyli 10 sek odp miedzy tymi dwoma zadaniami? 4*50zm 500 : 2*(50kr/50grzb/50 klas/50 delf/50 gleich) - co to gleich? 200 kr na czas - czyli plyne 200 m kr na maxa? 300 ćw odd kr - 300m cwiczen oddechowo krazeniowych?czyli jakich? 300: 50 dokł kr/50 dokł grzb - co to ta dokladanka? 400 ćw techn zm - ?? Sorry ze tyle pytan ja chodzilem [...]
Tak, lubie nabiał, ale mogłabym ograniczyc jego spozycie... Nie wiem tyle skad wyszlo Ci tylko 700kcal?????!!!! sniadanie=300 2sniadanie=ok.250 przegryzka=ok.100 obiad=ok.300 kcal kolacja=ok.200 kcal a razem to 1150 a zakladajac, ze moge czegos zjesc minimalnie wiecej to wychodzi 1200!!! U siebie w mieście nigdzie nie mogę znaleźć prawdziwego [...]
[...] to: AUSTRIA W. - GRZER AK 1 RABOTNICKI(Mac.)-F91 DUDELINGEN(Lux.) 1 GORICA(Słowenia)-LINFIELD(Irl.Płn.) 1 SAO PAULO-ESTUDIANTES 1 INTERNACIONAL-LDU QUITO 1 mysle zeby to puscic za 300 pln ale powaznie sie zastanawiam (co byscie zmienili albo wyrzucili ewentualnie poprawili lub dodali) bo 300 pln drogą nie chodzi ;p czekam na odpowiedz .....
tse czy ts ? czyli 3x silownia, 3x hiit (docelowo 10 minut), obciecie kcal zeby wychodzic na plusie 200-300, dt - rano mono, przed treningiem ester, po treningu cp dnt - rano mocno i wieczorem cp gdzie wcisnac ts ?? przed hiitem to napewno a reszta dni ? 2x dziennie czy raz ? Zmieniony przez - everr w dniu 2007-06-29 10:26:27
[...] rozpuszczalnosc dobra, smak tez dobry, nie za slodkie, tak w sam raz. jak badania pokazaly warto bylo brac prolo. dobra cena za ilosc i jakosc. polecam * tauryna mega caps 300 caps - olimp - coz tu napisac o taurynie ? dobrze wychodzi cena/jakosc, wiecej nie ma cos napisac * witamina C 200 caps - vitalmax - j/w * ionto vitamin drink liquid [...]
[...] , musli , jaja itp zastąpić je sporym kawałkiem mięsa z tego wyczytałem to jesz 70-80 g mięsa dziennie ja więcej jem w jednym daniu czasem , średnio staram sie jeść 200-300 g dziennie i przy okazji dorzucić do treningu ze 2 dwa dni kiedy robisz aeroby jeśli nie pomoże możesz zawsze powrócic do użalania sie nad sobą na forum . Pozdrawiam
[...] dominowac . Wegle przeszkadzaja tutaj ze wzgledu na wyrzut insuliny (nie kumam dlaczeog dokladnie,ale w artykule jest wyjasnione). Co do zalewania ,to jak cie nie zalewa po 300 kcal z twarogu i oliwy to i po 300 kcal owsianych i lnianego tez cie nie zaleje. BILANS Dodam ze mi osobiscie zniknal problemow glodu w nocy i trawienie lepsze oraz [...]
No właśnie dlatego zrobiłam ten tydzień przerwy ;) Organizm już lepiej funkcjonuje, noga też lepiej, czasem jeszcze pobolewa. Powoli się rozglądam za nowym treningiem. Coś urosło na górze 8-) fotka- listopad-marzec. Albo może tylko ja widzę co chce ;d /SFD/Images/2016/4/21/ed844d56a1c04c85a9be32678863fb7b.jpg [...]
No mi też smakowały %-) Eveline co do pierogów: była to mieszanka mąki gryczanej i skrobii ziemniaczanej. Ok 50 sztuk: 240 g mąki gryczanej 120 g skrobii 300 ml wrzątku 3 łyżki oleju mąki zmieszałam, dodałam wrzątek, wstępnie wymieszałam, po wystygnięciu dodałam olej i wyrobiłam ciasto. Później już rozwałkować (trochę grubiej niż normalne) i [...]
No mi też smakowały %-) Eveline co do pierogów: była to mieszanka mąki gryczanej i skrobii ziemniaczanej. Ok 50 sztuk: 240 g mąki gryczanej 120 g skrobii 300 ml wrzątku 3 łyżki oleju mąki zmieszałam, dodałam wrzątek, wstępnie wymieszałam, po wystygnięciu dodałam olej i wyrobiłam ciasto. Później już rozwałkować (trochę grubiej niż normalne) i [...]
[...] leżeć i pachnieć. U mnie ustaliło to na 1400 kalorii, czyli spale 1400 przez cały dzień nic nie robiąc. Z każdym krokiem, czy aktywnościa ilość ta rośnie. Czyli np trening 300 to już jest 1700. Plus kroki i inne aktywności np cardio. Daje to fajna możliwość oszacowania swojego zero kalorycznego. [...]
[...] Mam tutaj parę pytanek do was : 1.Co myślicie o buraczkach kupowanych w sklepie? 2.Teraz gdy jest praca to najlepiej mi robić wszystko na raz , czyli nie 100g makaronu tylko 300 , itd. Wiadomo że waży się przed każdą obróbką termiczną , ale jak wrzucę 300g makaronu do garnka i on po ugotowaniu zmienia swoją wagę to jak najlepiej to rozdzielić po [...]