300

Wiek nie ma nic do rzeczy. W kat. do 18-20 zobaczcie rekordy w siadzie > 250 kg. MC podobnie Niektóre bliżej 300 kg http://www.powerlifting.pl/rekordy/rptsmjm.html http://www.powerlifting.pl/rekordy/rptsmm.html Sprawa techniki i złego treningu. Można mieć i 14 lat, ćwiczyć 5x5 zdrowo. MITY SIĘ KŁANIAJĄ MITY 2011 Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

Tez wlasnie to przeczytalem przed chwila. W syszukiwarke wpisalem aspat i alat to wyniki niektorzy mieli koło 300 wiec chyba nie jest tak zle. a jaki mieli kolo 70 tak jak ja to pisali ze nie ma sie czym martwic wiec sie ciesze :) I bylem tez po ciezkim treningu Plegarów ;)(poprzedniego dnia)

Do 300 stron jeszcze troche brakuje Pomóc?

[...] Jutro jest sobota i idę zrobić zakupy na tydzień. Poszukam też wagi kuchennej. Zobaczę jak mnie wyjdą koszta. Wiem też, że obecnie mam niestety deficyt kalorii o jakieś 300-400. Nigdy dużo nie jadłem, a tu trzeba się czasem zmuszać do żarła, żeby rosnąć. Dietę rozpisuję co dzień w dzienniku sfd, ale dziś nie działa. Uzupełnię jak ruszy. [...]

1-6/8 prop 100mg e2d 1-6 meta 30mg ed 1-10 enan 300/400mg ed do wyboru do koloru

zaraz pyknie 300

Dam 300 i biorę od ręki

[...] gainer ok 50 - 100g a 0.5 h po suplementacji zjesc posilek potreningowy. Gainera mozesz tez uzywac np pomiedzy 1 a 2 posilkiem and na wieczor jakies bialko (ok 30-40g) i 300 kcal powinno byc. Nie rozumiem tego: Kolacja - 22:00 Twaróg - 125 Siemię lniane - 10 Pierś z kurczaka - 100 Ryż - 100 Warzywa KCAL / B / T / W 220 / 25 / 10 / 5 To cala [...]

to na otwarcie 300 wszystko razem będę miał co jeść przez wakacje

Nie do końca w głównej mierze to zależy od tego jakie dyscypliny trenuje ( torowe , szosa , mtb ) np Sylwester Szmyd na podjeździe jest w stanie wygenerowac 300+ WATu ( wiadomo że górale z ' wyższej półki bd mieli więcej np taki Contador ;] ) przy wadze 60 kg , a weźmy takiego zawodnika na tor to zginie na sprincie z ' bydlakami ' co ważą po 75-80 [...]

[...] 75. Skup się głównie na zielonych warzywach: sałata, kapusta, brokuły, szpinak, ogórek. Pomidory, rzodkiewka, cebula, kalafior też dobre i mało w nich węgli. Daj 200-300 warzyw do śniadania, drugiego śniadania, przed kolacją a 100-150ww do obiadu, po treningu i na kolację. Tak jak pisałem wcześniej: do obiadu dałbym kaszę gryczaną lub [...]

ale zescie szybko na***ali 300 stron w poprzednim, wchodze po calym dniu siedzenia przed tv do dzialu a tu nowy spam no i niestetu juz nie trenuje, jestem ***anym no lifem, ino tak gruby i łysy jak kaczka nie jestem

no to dawać do 300 stron

kto był na baletach? kotlet i najważniejsze pyertol studia,zostań tap pakr w takim tempie to my do 300 stron dotrzemy w boże narodzenie Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-06-25 23:44:27

stać nawet siłownie mam bardzo blisko bo z 300 metrów od mojego domu ale tak chodzi sporo ludzi i jakoś czuł bym się nieswoja ale to kwestia przyzwyczajenie wolał bym chodzić z jakimś moim kumplem no jeszcze zobacz

to moze byc tylko 300 stron?

Tak tylko 300 stron .

Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj ok 300 kcal i do kuchni . Poczytaj. http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

tak warzywa są jeśli chodzi o tłuszcze to będą orzechy + Omega-3 i z jajek trochę :D Więc zrobię taki cykl: Olimp TCM Mega Caps - 240kap. Vitalmax - Creatin Monohydrate 300 g WPC Protein ECONO 80 CHOCOLATE 750g x2 = 1500g taki cykl na miesiąc by starczył ?? a i mam pytanie to wszystkie kreatyny idą w siłę a nie masę ??

oczywiscie zre jeszcze 300 metry ale to mam inna rozpiske