300

400m (50kr. - 50nn. st.) 8x25m zm. st. 45sek. 400m (50kr. - 50cw. st.) 8x25m zm. st. 45sek. 6x100m przerwa między każdą 20sek.: 1. zm. 2. st. 3x200m (50kr - 50st.) 2x300m (100m zm. - 200m (25 glajch - 25kr.)) więc tak kr-to jest kraul...nn ? 8x25 zm.st 45sek ? 50cw st? 6x100 nie wiem czy dam radę 100 m przpłynąć ale to ma być kraul? [...]

[...] jakiejkolwiek/czy czegoś ogólnie z wieprzowinki to wiedzcie że przydeptywałem to wcześniej kaloszem na upyerdolonej od wszelakich nieczystości zakładowych podłodzeajak nie macie nic przeciwko nacjonalistom to żyjcie w nie świadomości robota nie jest zła prócz wyrabiania 300% normy i śmiania sie z angielskiej logiki co koliduje z siłką

[...] nie jest najwazniejsza. najwazniejszy jest trening i dieta (małym dodatkiem diety jest odzywka). sprzet nie jest drogi, mozna kupic sztange 10kg i 50kg obciązenia za ok. 300-400pln z dostawa. drazek tez byłby dobry gdybys się zdecydowała w domu. obcymi sie nie przejmuj, oni mysla zazwyczaj o wlasnym treningu proponuje, zebys poszla [...]

[...] nigdy nie wierz na slepo im bo czesto kieruja sie innymi przeslankami niz pomoc osoba ktore wiedza mniej ba czesto w tych sklepach siedza totalni kretyni - inaczej powiedziec nie wolno wiec jesli ktos Ci bedzie kolejnym razem sugerowal dawki rzedu 300% tego co pisze na opakowaniu - tak od razu podziekuj temu panu popukaj w czolo i wyjdz

dziwne rzeczy sie dzieja ze przy 500testa i 300 decki trzeba bic jeszcze propa

A więc zrobiłem coś takiego: Rano: 100g płatków kukurydzianych 300 ml mleka świeżego ;) 3 jajka gotowane i jabłko Szkoła: (od 8 do 15) 3 kanapki z szynką 2 banany Kefir duży jogurt Po powrocie ze szkoły posiłek przed treningowy: 100g ryżu + 100g cycka z kuraka (lub podroby wieprzowe) --90 min siłowni-- 30g miodu rozpuszczonego w wodzie pół godziny [...]

[...] sklep kg jeździectwo. Powinno wyjść o wiele taniej i - wbrew pozorom - większa szansa, że w paczce będzie to, co zamówiłeś, niż z ebay. Z mleczanem spróbuj, ale zacznij od 300 mg. Jak pojawią się rozwolnienia - jesz za dużo magnezu. W sumie tutaj chodzi głównie o to, że po pierwsze wapń nie przyswoi się, jeśli w diecie nie ma odpowiednio dużo [...]

Specjalnie do test+tren nie brał bym provironu,prędzej z 300-500mg kwasu acetylosalicylowego na obniżenie poziomu prostaglandyny. Proviron dopiero jak libido poleci na morde,tak specjalnie to nie faszerował bym się tym. Proviron na progesteron działa jak nolva na estrogen,blokuje receptory.Na zbiecie prolaktyny 200-300mg b6,3-5 g tyrozyny. Na [...]

po 40 reszte mozesz nie zmniejszaj do 20 i na noc to zawsze dawaj + 300 mg b6 i cynk a rano znow 300mg b6

300 i jestem jutro pod twoim domem po odbiór

[...] siłowy (3 razy obwód po 20 powtórzeń) do tego 30 minut aerobów, w pozostałe dni same aeroby (60 minut szybki marsz 7km/h na wznosie 155% plus do tego brzuch, skakanka- 300-400 poskoków). Oprócz tego 2-3 razy w tygodniu tbc. Tak to wszystko wygląda, kiedyś jak chodziłam na siłownie jadłam wszystko normalnie, nie było żadnej diety- schudłam [...]

Póki leci Ci w pasie a zwiększają się obwody zostaw kalryczność, zmniejsza Ci się bf jest ok. Przestaną iść obwdoy zwiększ kcal o 300 na plus.

[...] dzień treningowy rano 5 gram (4 kaps) po treningu 5 gram (4 kaps) dzień nie treningowy rano 5 gram (4 kaps) 6 tygodni cyklu przy 3 dniach treningowych w tygodniu ~ 300 gram Jeżeli dieta jest z dodatnim bilansem kalorycznym i nie brakuje w niej żadnych składników odżywczych to białko czy też gainer nie są konieczne, ale możesz kupić na [...]

[...] wegli to jeszcze bardziej mi urosnie brzuch :> A jak juz pisalem oprocz dobrze zbudowanego brzucha chcialbym przybrac pare cm jeszcze w innych partiach :< Brzuszki robie w czasie treningow do 300 powtórzen nie wiem dokladnie jak czesto je cwiczyc bo ostatnio przeczytałem ze brzuch potrzebuje takze regeneracji 3 dni przy lepszych treningach.

Nie więcej niż 300? Większą ilość wliczać tak?

dam 300 i jestem po to jutro / jak zgadzasz sie to napiszę po 21 bo muszę spadać Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2011-04-10 18:36:40

[...] 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma 1.OPIS PRODUKTÓW ActivLab Creatine Capsules - 300 kaps. Kreatyna jest naturalnym składnikiem występującym w ludzkim organizmie. Jej głównym zadaniem jest dostarczanie naszym mięśniom energii do działania - po dotarciu [...]

[...] krótkotrwałej suplementacji, przy długofalowej rzekomo działa, tak więc pieniążki źle zainwestowane niestety 3: nie wiem ile masz kreatyny ale będziesz jej potrzebował ok 300 gram dawkuj następująco: DT rano 5 gram, po treningu 5 gram DNT rano 5 gram 4: BCAA stosuj około treningowo 1g na każde 10kg masy ciała w nietreningowe możesz dać rano [...]

300 Spartan nr.2

Adam Kozłowski w drugim zaliczył 280, na trzecie szło 300 ale brakło bardzo niedużo, Michał Wilk I 275, II 290 i III nie poszło a było chyba na 305.