[...] Dorzuce banana przed treningiem + cos jeszczew dorzuce - przydaloby sie bialko - moze na noc wiecej prochu dam...zobaczymy. Bo za 3 tygonie od dzies kolejne 200kcal - no 300 - z nimi nie bede mial problemu bo: Calories: 278.6 Protein: 18.8g Carbohydrate: 34.9g of which sugars: 5g!! Fat :7.1g Of which saturates: 3g Fibre: 2.6g Sodium: 75mg [...]
[...] bramki (co pewnie skończyłoby się golem, bo Stijnen to słaby golkiper) chciał opanować piłkę i minąć Belga. Tylko że ani piłki nie opanował, ani Stijnena nie minął. I 300-procentowa sytuacja przypadła. Lewandowski w Lechu już wyraźnie się męczy, nie ma się od kogo uczyć, cofa się w rozwoju. Przecież w ubiegłym sezonie wyróżniał się [...]
[...] białka 2 x 90 = 180 = 720kcal 2 x 90= 180 = 720 kcal więc zostaje na tłuszcz 25 gram tłuszczu ! 220 kcal 7;15 60 gr. płatków owsianych 7,2 g białka 4,3 g tłuszczu 41,6 g ww 300 ml mleka 0,5 % 10,2 g białka 1,5 g tłuszczu 14,4 g ww 200 gr serek wiejski 22 g białka 10 g tłuszczu 4 g ww 39,4 g białka , 15,8 g tłuszczu, 60 g ww ~ 550 kcal 10:00 [...]
[...] fasty, kolorowe napoje itp itd + zero ruchu. Teraz "ćwiczę" średnio 5-6 razy w tygodniu ( rolki, rower, bieganie ). a zatem : Śniadanie 25 g płatków owsianych 25 g muesli 300 ml mleka 0.5 % lub jajecznica dwóch jaj z cebulą papryką i pomidorem bułka pszenna łyżka oliwy II Śniadanie bułka pszenna twaróg chudy 100 g warzywa odrobina jogurtu [...]
ja lykam dwa razy dziennie po 300 mg. Widzialem w gotowych kapsulkach po 400 mg i na opakowaniu zalecaja 1-2 razy dziennie. Sadze, ze wiecej jak 1 gram dziennie i tak nie ma sensu bo to drogi siuwaks. Napisz do mnie na priwa jak chcesz wiecej namiarow
jakies 300 km, powiedz mi jeszcze czym objawia Ci sie PCL i co zamierzasz z tym robić co lekarze zalecają no bo rekonstrukcje nie dają zadowalających rezulatatów, i jak masz uszkodzone skoro przy artroskopi i Rezonansie nic nie wyszło
a 2 x 300 mg tez bedzie dobrze czy warto dobic do 2 x 400 mg? Cyferki mi sie pomylily i zamiast zrobic 400 mg pramiracetamu i 300 mg alpha gpc zrobilem 300 mg pramiracetamu i 200 mg alpha gpc (co by sobie latwiej dawke regulowac; lykam po dwie zeby bylo 400 mg). ktos z Was zauwazyl roznice w dzialaniu racetamow czy roznia sie tylko potencja? Kusi [...]
[...] dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy. czy to nie powinno byc odwrotnie ? ,ze jak ide na silownie to powinnienem sobie 4 kapsulki lyknac ? a no i ,czy wystarczy mi tylko kreatyna czy cos jeszcze do niej dokupic ? Kreatyne taka mam : "Kreatyna 1250mg 300 Mega Caps firmy OLIMP" mam 17 lat waga: 63kg
[...] biegać po 30 minut i 2x na tydzień chodzić na basen i do tego rower z kolegami i takie tam zabawy. Mam obecnie ten produkt: http://sklep.******/dymatize-super-amino-4800-300-kaps-p-311.html . Czy zabezpieczy on mięśnie i pozwoli spalać tłuszcz ( szczególnie podskórny bo zostało mi go z dzieciństwa )? Jak najlepiej dawkować i w jakich [...]
Ceny tych zestawów to ok 300 zł taki właśnie mam budżet chce postawić na stabilność który zestaw będzie lepszy ? Zestaw heavy spartan II ma wieksze możliwości regulacji oparć ale wygląda mniej stabilnie a zestaw hermod ma możliwość regulacji po skos górnego oparcia. Ale znowu zestaw spartan waży 32,5kg a zestaw hermod 22,5kg ?? Co mi doradzicie [...]
ok dzięki a co sądzicie o treningu 300 spartan do niego pewnie trzeba miec masę co? chodzi ci o to? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - Muczaczoss w dniu 2009-08-29 13:06:52
Dostalem dwa mandaty. Jeden na 300 drugi na 120. Jak mozna zostac ukarany 2 razy za to samo? nie rozumiem. Po sądach nie bede chodzil bo szkoda mi czasu. Ale jutro jade sprawe do nich wyjaśniać szczególnie tych dwóch mandatów
[...] W przyszłym tygodniu miałem w planach zrobić tzw. "tydzień maxów", czyli rekordy na każdej partii no ale widząc spadki mam zamiar zrobić wszystkie ćwiczenia po 13 powt. dla lepszej pompy, z mniejszym obciążeniem. Wieczorem biegi spokojnie z drobnym sprintem na ostatnich 300 metrach. Zmieniony przez - sewda w dniu 2009-08-29 15:18:04
[...] W przyszłym tygodniu miałem w planach zrobić tzw. "tydzień maxów", czyli rekordy na każdej partii no ale widząc spadki mam zamiar zrobić wszystkie ćwiczenia po 13 powt. dla lepszej pompy, z mniejszym obciążeniem. Wieczorem biegi spokojnie z drobnym sprintem na ostatnich 300 metrach. Zmieniony przez - sewda w dniu 2009-08-29 15:18:59