300

[...] sztanga za głowę 4 serie... lub podnoszenie sztang na prostych rekach porzed siebie 4 serie. piatek=poniedzilaek teraz dieta Posiłek 1 (g) Kefir 2% tłuszczu 300 Rodzynki suszone 15 Słonecznik, nasiona 15 Płatki owsiane 30 Oliwa z oliwek 10 Białko 18 tłuszcze 25 węglowodany 45 kalorie 477 posiłek 2 Ryż brązowy 30 Mintaj [...]

Witam mam 15 lat nigdy nie trenowalem chcial bym dowiedziec sie jaka diete powinienem zastosowac jako poczontkowy treningi se ulozylem z filmikow YouTube 300 spartian z 8 czesci filmikow wybralem te do ktorych mam sprzet prosze o diete w kturej spale kilosy i urosne w miesnie bede czwiczyl klatke piersiowa,miesnie brzucha i biceps prosze o szybka [...]

[...] utrzymanie wysokiego tempa metabolizmu bialko 2 g/kg reszta tluszcze zasady diety- 10 wskazowek zapotrzebowanie to 2600 kcal - delikatnie podbije na poczatek o 200 moze 300 i bede obserwowac co sie dzieje zakladam wiec ze 2800 wyjsciowa posilki planowane beda jak pisalem wg 10 wskazowek , brzuch cwiczony codziennie wiec nie ma problemu z ww [...]

[...] 24 = 1584 1584 x 1.3 = 2059.2 A z dziennika: Zapotrzebowanie kcal wyszło 1759.2 Wynik jest związany z tym, że w dzienniku jeśli wybierze się dietę redukcyjną odejmuje nam 300 kcal. Jak mam to teraz interpretować ? P.S Z góry dzięki za pomoc i za to, że mogłem na tym forum dowiedzieć się tylu pożytecznych rzeczy :P Zmieniony przez - Ager w dniu [...]

1-10 deka 200/300 mg 1-8 enentat 400/500 mg week 9-13 prop 100 mg co 2 dni w ost tyg 50 mg,z testem wejdz frontem w pierwszy dzień 500 mg potem 200/250 mg co 4-5 dni,mixa zostaw na następne cykle. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2009-07-18 09:24:16

bez komentarza jutro robie zakupy i nie wiem co kupic... czy 300 capsow mono z olimpa, czy orotan kaizena... i wtedy mono+orotan brac.

[...] ramienia: 130 Obwód talii: 82 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3,5 roku Ilość spożywanego białka: ok 140 g Ilość spożywanych węglowodanów: ok 300 g Ilość spożywanych tłuszczów: rzadko jadam tłuste jedzenie ale czasem się zdarza Opis przebytych cykli sterydowych: Otani cykl był tragiczny 10 strzałów deki i [...]

Przyczyna moze byc, zbytnie obciecie kalorii w diecie. Obetnij na poczatku 200 kcal, potem 300 kcal, jezeli nic nie bedzie szlo itd Śniadanie: Otręby pszenne/owsiane 50 g Mleko 200 g <--mniej mleka, tak nie wiecej niz 100g 2 jajka na miękko 2 Śniadanie<--To nie posilek, co tu ulozyles. Juz lepszy bedzie tunczyk z warzywami i oliwa z oliwek [...]

Powiem ci ze piwo tuczy bo tak jest - to sa puste kalorie konkretnie okolo 300 w jednej butelce jasnego browara. Twoj kumpel wypiajac okolo 6 bro wlewa w siebie 1800 kcal czyli praktycznie calodzienne zapotrzebowanie kaloryczne przecietnego czlowieka. To ze jest chudy zawdziecza tylko temu ze ma za***iscie szybka przemiane materii...albo nie je [...]

greg moze dobijemy ten temat ostani raz do 300 ?

Ja myślę, że życie zaczyna się po 300

greg moze dobijemy ten temat ostani raz do 300 ? niczego nie bedziemy dobijac

Czy jest sens robić fronta z prolo ? Jade 300 mg e3d , myslałem 3 x 300 mg e2d Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2009-07-18 19:34:25

No jasne. 1 gram prolo na tydzien przez pierwsze 2 tygodnie. a potem 300 mg co trzy dni.

wiekszosc tych produktow co Tomek wkleil to pic na wode i mozna porownac z testosterolem jako mocnym srodkiem ktory podnosi endogenny testo o 300% co to......hcg , podobnie jak odbloki ktore podaje producent zeby kupic w zestawie razem z PH tylko ci co je uzyli moga stwierdzic ze jak odblok to tylko apteczne sermy a nie badziejstwa i [...]

No właśnie, takie sprawdzanie na sobie, kiedy wszystko teraz drożeje przez kryzys itp. dla mnie się nie uśmiecha :/ A jakby nie patrzeć to hmb powiedzmy na 2 miesiące suplementacji jaka kwota wychodzi? Nie wiem ale oscyluje, że w granicach 300 zł?

oblicz ile miesięcznie będzie cię kosztować suplementacja hmb z tym 300 zło to chyba przesadziłeś no ale nie wiem... na oko napisałem

Aha, nie no napisałem, że nie wiem nie sotsuje hmb to dlatego. Ile puszka olimpu kosztuje? Coś koło 100 zł? Jest tam 300 capsów, czyli 300 g, biorąc jakieś 6 g dziennie wychodzi... eee ok chyba przesadziłem ale podawałem na 2 miesiące suplementacji ale i tak chyba przesadziłem Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-07-18 22:35:08

jabłczan 300 g masz za 35 zł i takie same efekty

a ja bym w pierwszym dniu tylko zrobił fronta,bo następne 2 tyg to już cykl,i potem leciał zakładaną dawke,czyli jeśli planujesz bić 300 mg co 3 dni poleć w pierwszy dzień 600 mg i potem już swoje. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2009-07-19 08:08:40