[...] use, oral (p.o.), intranasal (i.n.) and sublingual (s.l.) routes of administration have advantages over i.v. administration. We compared the sleep-endocrine effects of 300 μg/kg of body weight (b.w.) GHRP-6 in enteric-coated capsules given p.o. at 21.00 h and of 30 μg/kg GHRP-6 i.n. or 30 μg/kg GHRP-6 sl. given at [...]
[...] kilometr to zbyt wiele. W związku z tym nie można wymagać od kulturystów, aby swobodnie biegali maratony, tak samo jak od biegaczy, aby podnosili w martwym ciągu 200 czy 300 kg. Zawsze byłem zdania, że jeśli ktoś nie celuje w Mr Olympia powinien włączyć na każdym etapie treningu (w każdym cyklu) trening aerobowy (oczywiście nie rowerek [...]
[...] kilometr to zbyt wiele. W związku z tym nie można wymagać od kulturystów, aby swobodnie biegali maratony, tak samo jak od biegaczy, aby podnosili w martwym ciągu 200 czy 300 kg. Zawsze byłem zdania, że jeśli ktoś nie celuje w Mr Olympia powinien włączyć na każdym etapie treningu (w każdym cyklu) trening aerobowy (oczywiście nie rowerek [...]
Plan układałem samemu, podpierałem się stronami typu https://www.**************/diety/dieta-na-mase-miesniowa. białko 1,5*65=97g węglowodany 5,5*65=360g tłuszcz 1,2*65 =80g Przy mojej masie zapotrzebowanie kaloryczne to 2200 +nadwyżka 300 kcal Zmieniony przez - Kadrewi w dniu 2020-02-18 13:11:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W treningu o ramionach zapomniales. Wiecej o treningu mozna byloby powiedziec gdybys napisal jakie cwiczenia. Oblicz swoje zapotrzebowanie i dodaj z 300 kcal https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html bo aktualnie masz za duzo zalejesz sie. Bialka duzo za duzo daj do 2-2,5 g. Ryz bialy zamieniaj na ryz brazowy, kasze, [...]
[...] glikogenu w mięśniach waha w granicach 1-1,5 % masy wilgotnej tkanki co powiedział przedmówca, co w przypadku ciała przeciętnego człowieka wynosi ok. 200 – 300 g. Zasoby tego składnika w mięśniach, podobnie jak w wątrobie są zmienne. W organizmie osoby trenującej, przy odpowiednim treningu i żywieniu jego zapasy mogą wzrosnąć [...]
[...] najlepiej ? Nadmienię, że wolałbym, żeby było to z normalnego pożywienia niż z supli... Np. 100 g razowego makaronu? 2 banany ? Jakiś inny sprawdzony produkt (nie więcej niż 300 kcal) No i tu się jeszcze pojawia sprawa taka, że pracuję w dzień i treningi robię ok 20:00 - 22:00. Tylko w weekendy w dzień. Więc te węgle pójdą praktycznie na noc :/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra, więc z a6w koniec. Zaraz edytuję nieco moją dietę i wkleję jeszcze raz. Czyli na razie nie dodawać tych 300 kalorii do zapotrzebowania, skoro mówisz, że z brzucha trochę zrzucić? Na razie po prostu ułożyć dietę taką, aby zgadzała się z moim zapotrzebowaniem, tak?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tpo zalezy od Ciebie. Chcesz masować - dodaj 400-500 kcal Chcesz miec bilans zerowy i utrzymać wagę - nie dodawaj i nie odejmuj nic Chcesz chudnac - odejmij na początek 300-400 kcal. A w razie braku utraty wagi, kolejne 200
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"Na forum 5 lat" więc chyba zaufam :P W końcu na dietetyka mnie nie stać. Więc dodać te 300 kalorii i poprawić dietę? Co dodać według Ciebie, a co odjąć? Pytam jeszcze raz, bo chcę poznać propozycje różnych osób.
[...] wypocin. alw zeby nie robic flejmu to te 90 g karkowki jest PO UGOTOWANIU, przed mialo 150g. ja ci tylko mozgu wrzucilen posilek PO TRENINGU . bialka jem 110 tluszczy ponad 300 wwgli 85g i nie wiem po ch... ankieta jak ja nie prosze o ulozenie diety treningu czy costwm, co za baran, wkuuuurwiaja mnie takie typy jak ty, chobym po butelce trenu [...]
na sczescie jeszcze nie kupiłem ;) dzieki ze napisałes , dopeiro sie pytam własnie co by tu moze zamienic i czego nie brac a co brac, a co mogł bys mi doradzic np zamiast estru do CP , z glutaminy tez mogłbym zrezygnowac na cos innego ogolnie chce sie zmiescici w 300 zł. Naa glutamine wpadłem dlatego ze dobra promocja jest w sklepie.
oki dzieki wielkie zarz postaram sie jakos to sobie ułozyc zebym sie zmiescił w 300 razem z białeczkiem , mysle ze jak kupie po małej puszczce tego i tego i bede brał tak jak pisałes 15 gr przed treningiem N2 i po treningu Cp to styknie na pare dobrych tygodni. Bo na dwie duze puszki raczej mi nei starczy. bym musiał z białka zrezygnowac a w dni [...]
[...] mam małe ataki łakomstwa. Jest jakoś tak, że rano, przed szkołą jem śniadanie (200-250kcal), w szkole jem jakeś jabłko, czy banana, potem dopiero koło 16.00 obiad (300-600kcal) i między tą 16.00 a 19.00 jem pozostałe kalorie, tak, żeby dobić do conajmniej 1500-1700kcal. Czy mogę przytyć przez to, że w drugiej połowie dna jem dużo więcej [...]
kazdy czuje inaczej, ja jade 5 on 2 off i clenu prawie w ogole nie czuje, jedynie na poczatku wieczorem glowa mnie bolala ale nie to ze zyc sie nie dalo, po 2 tygodniach 6 kg w dol przy diecie -300 kcal. Ja np w ogole nie czuje zebym mial temperature czy serce bilo. Wszystko zalezy od organizmu. Mam balkana 40 ug.
no i bardzo dobrze takie rozwiazania mi sie podobaja inaczej forum by juz mialo 300 działow Michail sg ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
Growth Hormone Releasing Peptide 6 (GHRP-6)
