300

[...] na + na drugi dzień nie jestem zjechany obolały .... http://images49.fotosik.pl/164=6/b41ca2f3a85a6948gen.jpg http://img15.imageshack.us/img15/807/28324182.jpg I 200-300 gram karkówki + warzywa http://img651.imageshack.us/img651/4442/34809857.jpg http://img189.imageshack.us/img189/3705/68862139.jpg II 60 gram whey IHS + 150 gram mleka [...]

[...] I 150 mixu rybnego (Leszcz Boleń Szczupak)150 gram śledzi + masło (własnej roboty) + warzywa 30 gram orzechów włoskich II 200-300 gram śledzi + warzywa III 200g-300 mixu rybnego (Leszcz Boleń Szczupak) + masło (własnej roboty) + warzywa TRENING http://img708.imageshack.us/img708/4683/83497894.jpg [...]

[...] Po Siłowni 2,5 porcji CREA FIGHT 3 kaps Iron Test na noc http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 http://img651.imageshack.us/img651/4063/sniadaniei.jpg I 300 gram dzika + warzywa + warzywa + orzechy włoskie + żurawina II 200-300gram mixu rybnego (Leszcz Boleń Szczupak) + masło (własnej roboty)+ sałatka III 200-300gram [...]

[...] czy moglbys mi jeszcze powiedziec co sadzisz o tej rozpisce na deke i mete:meta:1-2-2-3-2-2-1,deke zaczynam brac w drugim tygodniu brania mety i biore ja tak:200ml-200-200-300-300-300-200-200-200-200-100,razem 10 ampul,jutro zaczynam pierwsza deke,a cha mam jeszcze clembuterol,ale znajomy mowi mi zebym se go zostawil na okres po cyklu,bo wtedy [...]

[...] 190 X 0,00 0,00 Kat +125 kg: Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Miejscowość Kategoria Próba 1 Próba 2 Próba 3 PKT Wilks'a Max Ciężar 1 LASZLO MESZAROS 1968 WĘGRY + 125 kg 275 285 300 169,74 300,00 2 ŚWIERSZCZ ANDRZEJ 1972 WAŁCZ + 125 kg 230 240 X 242,5 135,92 242,50 3 ELGERT DAWID 1988 KARTUZY + 125 kg 220 232,5 242,5 X 130,25 232,50 4 SKRZYPCZAK [...]

[...] 20kg a pod koniec tylko po 10kg poki co w kazdej serii 7 powtorzen, ale dosc szybko w gore ostatni ciezar na razie zrob w trzech identycznych seriach np koncowka przysidu 300kg x 7-7-7 powt a z rozgrzewka wyglada to tak 60*7 100*5 140*3 160*3 180*3 200*3 220*3 240*3 260*3 280*3 300*7 300*7 300*7 podkreslone sa zerie glowne nastepnego tygodnia [...]

Jest to rozpiska na "preseason" czyli okres poprzedzający sezon grania. WEEK ONE (m/km) Tuesday 2 x 400 m (FAST) 4 x 200 m (FAST) (1600/1.60) Thursday 4 x 300 m (FAST) 2 x 100 m (FAST) 2 x 100 m (FULL) (1,800/1.80) WEEK TWO Tuesday 3 x 400 m (FAST) 3 x 200 m (FAST) (1,800/1.80) Thursday 2 x 400 m (FAST) 2 x 200 m (FAST) 2 x 100 m (FAST) [...]

[...] 4 fenugreek caps, DHEA 200mg tydz 3: 20mg Nolva, 50mg RXT, 5 fenugreek caps, DHEA 100mg tydz 4: 20mg Nolva, 50mg RXT, 6 fenugreek caps, DHEA 100mg LUB tydz 1: 40mg Nolva, 300mg 6oxo, 3 fenugreek caps, DHEA 200mg tydz 2: 40mg Nolva, 300mg 6oxo, 4 fenugreek caps, DHEA 200mg tydz 3: 20mg Nolva, 600mg 6oxo, 5 fenugreek caps, DHEA 100mg tydz 4: [...]

[...] needs a PCT. Give me a sample superdrol PCT. wk1: 40mg Nolva, 600 6oxo, 3 fenugreek caps, DHEA 200mg wk2: 40mg Nolva, 600 6oxo, 4 fenugreek caps, DHEA 200mg wk4: 20mg Nolva, 300 6oxo, 5 fenugreek caps, DHEA 100mg wk3: 10mg Nolva, 300 6oxo, 6 fenugreek caps, DHEA 100mg Is 6oxo and Rebound XT good enough by itself for a superdrol PCT, most people [...]

[...] czy oxabolon. Ma więc zbliżone do nich i właściwiości pożądane i efekty uboczne. Od pocżątku więc - jest silnym anabolikiem. Jak podają twórcy tego preparatu, nawet 300 razy bardziej anaboliczny niż testosteron. Przy czym stosunek taki - 300:1, niewiele nam jeszcze tak naprawdę mówi. Bo nie znaczy to wcale, że taki preparat jest 300 razy [...]

I posiłek 4 żółtka 11 białek jajek 50 gr platki owsiane II posiłek 300 gr chude mięso 50 gr makaron razowy 30 ml oliwa z oliwek 100 gr warzywa III posiłek 300 gr chude mięso ryż brązowy 50gr 100 gr warzywa 20 ml oliwa z oliwek IV posiłek po treningowy 50 gr białko 55 gr vextrago 20 gr bcaa V posiłek 300 gr chude mieso,ryba 50 gr kasza gryczna [...]

[...] w postaci wody i glikogenu) Dieta Kcal: Schodziłem z 4200 kcal do 3500, a w drugim etapie z 3500 do 2500. Raz w tygodniu był high carb + 500 kcal i dwa razy med carb po +300 kcal. Obecnie zamierzam zostawić taki rozkład, tyle, że z kcal zejdę po roztrenowaniu z 3000 kcal na 2200/2000. Wybór produktów: Dobór jakościowy produktów nie zmienia [...]

[...] po pareset zlotych,albo nawet tysiakow u kosmetyczki :) cennik przykladowego salonu z wroclawia: Depilacja laserowa Cena za 1 zabieg (PLN) Górna warga 150 Broda 150 - 300 Baki 150 - 250 Brwi 150 Policzki 250 Uszy 150 Szyja 200 - 400 Kark 300 - 400 Plecy 300 - 700 Tors 400 - 600 Owłosienie wokół brodawek piersiowych 250 Pachy 250 [...]

[...] na bieżące potrzeby związane z nieustannie zachodzącymi przemianami metabolicznymi. Przemiany te wiążą się z pewnym nieuniknionym wydalaniem wapnia w moczu w ilości 200-300 mg/dobę. Kości odzyskują "pożyczony" wapń, potrzebny im do odbudowy zresorbowanej uprzednio tkanki kostnej, korzystając z ogólnej puli wapnia rozpuszczalnego, [...]

w to juz nie wnikam tylko laktozy bronie na CKD nawet te 30-50 g ww dzienie nam nie zaszkodzi a 10 z 300 g twarogu... ktory dostarczy jednoczesnie ok. 65 g bialka...

dodaje zrzuty posilkow z ostatnich dni. dopiero kiedy zaczelam na to patrzec widze jak wiele jest niedociagniec. zgodnie z art. obliques przyjelam swoj BMR (1200 kcl) jako start, zlozony z bialek i tluszczu.problemem jest to ze nie dojadam za dnia, po czym dopycham na noc, i w jeden dzien wychodzi mi za duzo wegli, a raz za duzo bialka. w dzien [...]

[...] 3 serie (10 powt.) -przenoszenie sztangielki w leżeniu na piłce fitness- 3 serie (10 powt.) -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej- 3 serie (10 powt.) + brzuch (ok. 300-400 powt.) BARKI: -wyciskanie sztangi sprzed głowy w pozycji siedzącej- 3 serie (10 powt.) -unoszenie ramion bokiem w górę- 3 serie (10 powt.) -odwodzenie ramienia w bok [...]

[...] choć jak masz MONEY to czemu nie? ) Miesięczne zajęcia 150 zł Zajęcia Chisao 100 zł (lub 160 zł) Lekcja prywatna 180 zł (za 30-40 min) Seminarium z Sikungiem Madayem 250-300 zł Seminarium z Sijo Leung Tingiem często ponad 400 zł w mojej sekcji w Warszawie Koszt stroju (obowiązkowy powyżej 3 st uczniowskiego by zdawać kolejne stopnie) - [...]

[...]        155        0,5       38,2        0,1        1,3       38,2     Suple           188       36,3        6,0        2,1        0,0        0,0     Śmieci         1 300       46,5      199,5       48,0        8,5        0,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz    [...]

[...]        129        0,7       31,2        0,3        1,3       14,2     Suple            72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0     Śmieci         1 300       46,5      199,5       48,0        8,5        0,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz    [...]