300

Po martwym ciągu przyszedł czas na uchwyt Herkulesa - również 300 kg.

XP,jak ktoś robi w seriach ciągi na 300 kg to musi mieć dużo mięcha.Zapewniam cię,że z tą formą jaką Jarek obecnie prezentuje w finale PP bez najmiejszego problemu stanąłby na podium!

No to jaka fote mam dodac? Jak mam sie ustawic? Chodzi mo o to ze zawsze mialam "brzuszek" niezależnie od wagi. Zastanawiam sie czy dzielnie masowac powiedzmy do konca roku i później zrobic lekka redukcje zeby zrzucic troche brzucha. Obliczylam zapotrzebowanie i dodalam 300 kcal. Zmieniony przez - WerkaPik w dniu 2017-07-28 14:06:00

Potrzebuję około 2900 kcal, według wzorów, natomiast jest to zbyt mało, aby waga szła do przodu, zauważyłem, że pułap 300 - 3300 jest dla mnie optymalna. A jeśli chodzi o przerwę mam zaledwie 20 minut, które wykorzystuje na tzw " lunch"

po prostu to jest jakieś ph i tyle, na pewno nie "hormon wzrostu" za 300 zł na miecha %-) za taką kasę to można soczków nabyć ho ho i jeszcze troszkę i efektów domyślać się nie muszę :-) Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-10 13:25:01 Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-10 13:25:16

[...] 4. Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie. Dzień Trzeci – Plecy 1.podciaganie na drazku/wyciag 1. Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) (do klatki). 3.martwy ciag 4.szrugdy Dzień Czwarty – Nogi i Brzuch. PRZYSIADY!!!!!! 1. Prostowanie nóg w siadzie. 2. Uginanie nóg w leżeniu. 3. Spięcia na palce w staniu. 4. Program 300 brzuszków.

Instytut Krav Maga - Polska -> u nich spotkanie sam na sam z instruktorem kosztuje 150 - 300 zł z tego co mi pisali :) Ja jednak w sumie mimo wszystko wole właśnie takie spotkania 1:1 , a nie zajęcia grupowe bo idzie się dużo więcej nauczyć przez tą jedną godzine.

Pomyłka z npp od 300 do 450 mg na tydz będzie a prop 450 na tydz winno oczywiście ed piramidalnie skoncze na 50 i zrobię też zejście piramidalne. Później uzupełnienie ankiete.

[...] week a ewentualnie ( w zależności od efektów) przejść do 200 mg week. 150 mg jest dość ciężko przyjąć, bo co zrobić z otwartą fiolką. Ulotka tak jak wskazujesz podaje od 100 do 300 week. ja to na "bombie" brałem po 200 co 5 dni, ale to i taka "bomba" była. Innymi słowy, w końcu do mnie dociera, że lata robią swoje i wieku się nie oszuka :-)

[...] przeterminowany aby było taniej, mety od cholery , omka, i krok programu trenbolon po terminie ale działa, do tego gainery najtańsze , oleje, i cytomel na trawienie, plus 300 jaj -jest promo w bieronce od dziś 30 jaj po 8 zl M woda z kranu czuje po 1 dawce tego wszystkiego moc i popęd ze nie wiem czy nie zrucham dziś mojego psa hehe [...]

jakbys pajacu mówił prawde to dałbym ci prawdziwą rade, 2buteleczki megace,antek,test suspension,i metyltest moze by ci się udało w 1 mc do tego 1 kilo ryzu dziennie,300-400 tluszczu, i duzo cukru pozdro

Witam. Cykl zacznę jednak od 1 października, będzie trwał ponad 6 tygodni, trening 5 dni w tygodniu. Mój wybór padł na; -Olimp Creatine Mega Caps 1250 300kapsów (zejdą przy dawkowaniu 10g na dobę w DT i 5g w DNT) -Trec L-Glutamine Extreme 1400mg 300kapsów Pytania; 1. Kreatynę będę brał 5g rano, i 5g przed lub po treningu, kiedy lepiej? (przed czy [...]

[...] (przed czy po?)polecam na czczo i po treningu 2. Glutamina np. Trec L-Glutamine Extreme 1400mg, 100kapsów kosztuje 39zł. Biorąc ją 6 tygodni razem z kreatyną wychodzi ponad 300 kapsółek a więc trochę kasy. Nie szkoda mi pieniędzy, tylko pytam czy to normalna cena i czy ''tak się bierze''/''tyle się bierze''?przydałoby się te 9 kapsów dziennie [...]

nie ma znaczenia czy bolali czy nie na mecie. mam znajomych co jedzia po 200-300 mety na cykl bez oslonek w dawkach 40mg i nawet watroba nie zaswiedzi co nie znaczy ze jej nie tyra. kwestia organizmu

[...] niż dostarcza). Wliczasz za to wszystkie strączkowe plus takie zboża (!) jak kukurydza. Ogólnie- jeśli coś ma 10 kcal na 100 gram, to nie zaprzątaj sobie głowy, jeśli 300 kcal na 100 gram, to już tak (fasola, kukurydza itd). Owoce dostarczają sporo cukrów, więc je już powinno się wliczać do diety. Metabolizm glukozy i fruktozy (2 cukry [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jesli waze 63kg i 182wzrostu chodzac 3x na silownie ,mam miec 2981,8 kcal 410g W 112g B i T 99g dotego mam dodac te 300-400kcal na przybranie masy to jak zmieni sie ilosc bialek ,tluszczy i wegli?

[...] raz pojechalem ze 100 funtow, 5 kartonow i wodka ale juz o 2 tyg mialem hardkor :D Dla porownani jak chcesz na Londyn smiac od razu na pokoj jesc normalnie: 550 pokoj, 300 jedzenie (potem taniej ale na poczatku nie ebdziesz wiedzial gdzie tanio kupic zarcie albo bedziesz mial za daleko), 80 bilet miesieczny, 10 karta, 30 doladowanie (mniej [...]

[...] Tribullus (np olimpa 90% czy 20.000 treca) .../jesli masz mniej niz 30 lat to zbedne nie warto SWG albo mass xxl (4,5-5 kg).../ bardziej polecam SWG ZMA .../ HMB (koniecznie w płynie .. coś nieufam tym tabsom .../ bez sensu bierz HMB Olimp Mega Caps 300 za 150 zl masz na 3 miechy i jest to najmocniejsze HMB i najlepiej wychodzi cenowo

Zrezygnuj z planów 100 pompek, podciągnięć 1000 brzuszków, 300 przysiadów itp, weź sobie z działu gotowca, który obejmuje całe ciało. http://www.sfd.pl/SPIS_TRE%C5%9ACI-t359765.html http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html http://www.sfd.pl/Filmy_do_plan%C3%B3w_treningowych-t961700.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

[...] osoby tak samo otyłe jedzące 10.000 kalorii, tym z kolei lepiej doradzić obcięcie kalorii) - niezależnie jak jest w tym przypadku, zmiana na początek nie powinna być większa niż 300-500 kcal (w górę lub w dół) - potem do wyliczeń teoretycznych należy dochodzić powoli, obcinając lub dodając kalorie po troszeczku tyle w ramach moich 3 groszy ...