troszke Ja myslalem o takim cyklu : test prop 100mg/ed tren 75mg/ed deca 300-400mg/ed Ale z polaczenia trenu i deci to chyba gino murowane Tylko ciekawi mnie ile taki cykl mozna pociagnac
on nie miał motylków tylko starsze użądzenie które wyglądało jak radio na dolny ukf kto ma takie starsze w domu to wie o co chodzi a ja mam najstarszą wersje tych motylków nazywa się Gymfitness i musze powiedzieć że wyżóciłem przez to 300 zeta w błoto :( to jest lipa tandeta ig****
Animale, proponuję na stronce przy omega3 dopisać jeszcze zawartość EPA i DHA, bo właściwie to jest najistotniejsze w tym produkcie. Adrien Gagnon ma w swoim omega3 bodaj 300 mg EPA i 200 mg DHA, a więc bardzo wysokie stężenia, identyczne jak w Gold Omega Olimpu. Na waszej stronce nic o tym nie ma, więc potencjalny klient może uznać, że stężenia [...]
[...] g na kg masy ciała, więc jakieś 120 g to będzie max. Za dużo nabiału, ponad pół kg, zostaw jedną sensowną porcję - np mozarelli. Jak na 2700 nie rosłeś, to trzeba było dodać 300 kcal, a nie 1100 i obserwować. Wagę obserwujemy pomocniczo, liczą się obwody i estetyka sylwetki. I nie przesadzajmy, że praca listonosza jest bardzo enegrochłonna ;-) [...]
[...] tym samym spadnie ci zapotrzebowanie na węglowodany. Jeśli ćwiczysz wrzuć w posiłek po treningowy owoce, miód, może jakiś kleik z kaszy mannej z owocami, miodem. Widzę że w jadłospisie 200g ziemniaków, powiem ci że mało bardzo, sama jem 300 i dopiero coś czuje. Może jak stopniowo rozruszasz przewód pokarmowy to będzie łatwiej jeść większe ilości.
[...] się poziomem BF, a nie wagą. Wywal cukier i wszystko co na etykiecie ma ten składnik (np. jogurty). Proponuję, żebyś zaczął od tego co wyszło Ci z obliczeń, czyli 3200-3300. Jeśli masa będzie stała/malała to po 2/3 tygodniach dodasz 300-500 kcal. Bez pośpiechu. Przyjmij 150 g białka, 90g tłuszczu a resztę do zapotrzebowania daj węglowodany. [...]
ja jem mieso raz dziennie, mniej wiecej 300-400g. malutko, ale jakos lepiej mi wchodza inne rzeczy. z drugiej strony calkiem bez miesa to lipa, martwy zwierzak musi byc dosc czesto na talerzu
dostarczasz 300 g białka z samego mięsa? ..nie kvrwa tylko z jajek. To ze na forum ktos je chleb ze smalcem na sniadanie to nie znaczy ze w ciagu dnia nie ma chociaz minimum jednego posilku z miesem a to juz duzo zmienia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Przykład wczoraj jeździłem 50 minut na rowerze spaliłem 375kcal więc na wieczór zostało mi 200 z zapotrzebowania dziennego + 375 spalonych i wychodzi mi po takich operacjach 300 deficytu dziennego. Niestety nie jestem w stanie określić w które dni będę trenował a w które nie dlatego też takie powalone rozwiązanie bo wcześniej popełniłem błąd [...]
Witam. Jestem obecnie w 16 tygodniu na cypio bite 300 mg e4d. Chcę dorzucić dekę i pytanie z jaką dawką wystartować i jak to rozłożyć by szło w jednej pompce. 300mg / tydz, wrazie potrzeby sobie wzwiekszysz by szlo w jednej pomce to sobie rokaluluj juz sam, w czym problem? nie napisales jaka masz deke 200mg/ml, 50mg/ml, 250mg/ml a moze [...]
[...] napewno klepiące) . 4 dni przed badaniami przybilem 2500 i.u hcg i do tego pol tab symexu. Zrobilem badania 2 dni po strzale . Dawki jakie bije to Pon/Czwartek 250 mg bold i 300 mg testo. Wyniki : Estro 10 norma 25-60 , test 1451 norma 280-800 . Co tu jest grane? czy symex w takiej dawce do hcg az tak mocno zbił estro czy cos z tym [...]
http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Brak podstaw. Dieta dział odżywianie. Musisz mieć dobre 300 kcal na plusie ( nadwyżka kaloryczna ) żeby nabierać masy.
Łodzianin od roku liczę kcal. Są dni gdzie jest trening rzędu 2000kcal ale i są dni gdzie 2500kcal to mój caly wydatek energetyczny. Staram się trzymać te -300/500kcal dziennie. Jak długo? Będzie już z rok czasu, utrata wagi około 14kg, cm też lecą ale poziom fatu jest nadal duży. Teraz zacznę dokładać ćwiczenia na trx w domu bo nie mam dostępu do [...]
No na moje to tu wszystko sie zgadza deficyt 300 kcal to miesiecznie jakies 9tys czyli 1kg a w rok schudłes 13kg. Wyniki kolarskie się poprawiają? skoro Ci na górze ciała nie zależy to na moje nie musisz robić. ale na pewno nauczony ostatnią kontuzją zwróciłbym uwagę na fakt ze jako kolarz jestes często w pochylonej zamkniętej pozycji, zająłbym [...]
No na moje to tu wszystko sie zgadza deficyt 300 kcal to miesiecznie jakies 9tys czyli 1kg a w rok schudłes 13kg. Wyniki kolarskie się poprawiają? skoro Ci na górze ciała nie zależy to na moje nie musisz robić. ale na pewno nauczony ostatnią kontuzją zwróciłbym uwagę na fakt ze jako kolarz jestes często w pochylonej zamkniętej pozycji, zająłbym [...]
Dla zaawansowanych!!!!!!
