300 kg martwy ciag

[...] (rozciagajace) 2x 20 W. sztangi na poziomej 4x 12 10 8 6 Brzuch To raczej mało ważne ale przyciaganie nog do tulowia, skip a, przyciaganie nog do sztangi( z treningu 300), skakanka Wtorek: Barki W. żolnierskie 4x 12 10 8 6 Podciaganie sztangi 3x 12 12 10 Wznoszenie ramion z hantelkami 4x 8 W. sztangi zza karku (łamana) 3 x 10 Rotacja [...]

[...] mg/tygodniowo + symex 1tabx3/tygodniowo testosteron prolongatum (JELFA), wcześniej 150mg/tygodniowo (cypionat albo enan (dokładnie nie pamiętam)) i przez jakieś dwa miesiące 300 mg/tygodniowo (cypionat albo enan (dokładnie nie pamiętam)). Ostatni strzał testosteronu był we wtorek. Aktualnie posiadam 3x Pregnyl 5000 UI, clomid i symex. Ankieta: 1. [...]

[...] w opadzie tułowia 3s Kaptury: - Szrugsy 4s - Spięcia kapturów na maszynie Smitha przodem stojąc 4s Plan mam taki, żeby teraz stopniowo zwiększyć kaloryczność aż dojdę do 300 kcal na plus. Następnie co tydzień będę dodawał po 50 kcal. Do tego progresja liniowa i miejmy nadzieję, że urosnę :P Może być taki plan? I jak mi doradzacie odnośnie [...]

[...] na forum, wiec daje 6 tygodniowy test suplementow nitrobolon II + Bx ProLongatum + zma apteczne + Thermo speed Extreme. Diete mam z dodatnim bilansem kalorycznym o jakies 300 kcali, z tym ze wegli jest tylko 3,8 na kg : 07:00 1 kaps TSE popijane 15 g Nitro II I [...]

[...] - 17 lat Waga - 63 kg Wzrost - 182 cm Staż - 3 miesiące Cel - Masa DNI TRENINGOWE 7:00 5 gram Kreatyny + 30 gram Dextro Juice 7:30 Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu 300 Rodzynki suszone 10 Płatki owsiane 50 Orzechy włoskie 10 Sport One Whey Protein 30 + Witaminy WW-70 B-30 T-12 10:30 Chleb żytni razowy 150 Mięso z piersi [...]

[...] skupiam się na czuciu planowany cykl do wglądu :-) 1-22 hgh 5 jm dziennie poniedziałek-piątek 1-12 t3 50 mcg 13-22 t3 75 mcg 1-6 deka 200/250 mg co 2 dni ew nandro mix 300 mg co 2 dni test mix 250 mg co 2 dni plus 50 mg propa do tego dobijac będę 1/2 caba co 14 dni 1/2 letro co 7 dni 1-5 ślin 50 jm dziennie -planowane po przebudzeniu [...]

[...] troszkę mięcha Do jakiego sprzętu masz dostęp? do większości. Ile dni w tygodniu możesz poświęcić na treningi? 5 (pon-pt) Jak się odżywiasz? Zamiar: ok 2200kcal B:190 W: 300 T: 40g Czy używasz suplementów (jeśli tak, to jakie to suplementy)? Scorch (przed cardio) PLAN: Poniedziałek wariant "A" - klatka,barki,biceps,triceps KLATKA: [...]

[...] OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: 2800 Białko ok 220, Węgle ok 300, Tłuszcz ok 75 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Planuję zwiększyć do 3000 kcal, głównie poprzez dodanie węgli ****PYTANIA [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 98-100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 112 -udo: 55 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Nie mam -białko: okolo 200g - 300g -węglowodany: nie wiem nie licze -tłuszcz: tez nie licze z kalulatorem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zadne 8. TRENING: 3 dni w tygodniu barki/biceps klatka / [...]

[...] 3 lata przerwy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wolne ciężary, drążek, poręcze, Dieta : zbilansowana 3000 kcal, ok. – 300 kcal (B:2g/kg ; T:1,2g/kg ; W: reszta ok. 3g/kg ) Przeciwwskazania medyczne : brak, Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w [...]

[...] sie cos fata bo inaczej sie nie da. Ale wszystko z umiarem niechcialbym zeby bf% zwiekszyl sie o wiecej niz 3%. Myslalem nad polaczeniem : 1-10 Deka 250week 1-12 Enan 300/400?week 8-12 Wino 30mg ed (1-4/5 Meta 40/50mg ed lub/i 1-4 prop 50 e2d) Nawias jest dlatego ze rozwazam czy dodanie tego/tych specyfikow ma sens? Rozwazam tez mocno [...]

[...] 40-60 minut po przebudzeniu, oraz wieczorem. SUPLEMENTY - Whey Protein http://sklep.paco.pl/product_info.php?products_id=1692&osCsid=10ea7efdabb3afd0b60 - BCAA Fit Best Line 300 kaps http://www.sfd.pl/FIT_BEST_LINE_BCAA_GT-t502154.html - Yello Speed - spalacz tłuszcz, niemal 0 danych w necie obawiam się, iż wciśnięto mi kit Zaczynam od [...]

[...] diety. Staram się trzymać takie proporcje: DNT- ~2000 kcal Białko: 170g; Tłuszcze: 70g; Węglowodany: 170 kcal; DT - ~2400 kcal Białko: 170g; Tłuszcze: 50g; Węglowodany: 300 kcal; Suplementy: Białko WPC (zgodnie z zapotrzebowaniem w diecie) Kreatyna monohydrant (DNT 5g rano; DT 5g przed treningiem, 5g po treningu) Olimp - Vita-Min [...]

[...] TS: WL: 96kg Martwy Ciąg: 150kg Przysiad: 110,5kg Co do suplementacji w ostatnim czasie ( 6 miesięcy ) nie było nic … Dieta: 6:30 pierwsze śniadanie -80g płatków owsianych -300 ml mleka 3,2% -Ananas lub inny owoc w celu smakowym -10g rodzynek lub bakalli -2 kromki chleba razowego z wędliną i serem 10:30 pierwszy posiłek w szkole -100 g ryżu [...]

[...] 100 1 porcja + olimp thermo speed ( 1 kaps) + tran 2 kaps 6.20 - szklanka mleka 0,5% + 1/3 szklanki płatków pszennych + trochę, musli . 9.30 - jogurt owocowy z ziarnami 300 gr. + banan 12.30 - paczka surimi + puszka tuńczyka w zalewie+ kromka chleba sojowego+ pomarańcza+ multiwitamina w tabletce 16.00 - Szklanka kefiru, pierogi z serem + [...]

[...] : wszystko jest Dieta : Niedawno zdiagnozowana niedoczynnośc tarczycy, w tej chwili na euthyroxie na najmniejszej dawce ( połowa tab z 25 mg) w DT B:150 W: 300 T: 85 DNT B:150 W: 250 T:85 Podnosze kalorie i poki co na przestrzeni 4 tyg. przytylem kilogram Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Universal storm, [...]

[...] Powder - 500g Max Carb - 1 kg Glucosamine & Chondroitin - 90 caps Centrum performance Oprocz tego mam zamiar kupic: Creatine Micronized 200 mesh - 400 caps HMB revolution - 300 caps Nitrobolon 2 - 1.2 kg BCAA gforce - 450g Chcialbym zaczac brac te sumplementy najwczesniej za 2 m-ce Czego brakuje w moich planach aby uzyskac wybrany cel?? Prosze o [...]

[...] sobie zapodac taki maly cykl5-6 tygodzi 20 mg dzinie czyli 10 tabletekw 2 porciach po sniadaniu i po obiedzie po 5 jak wyglada sprawa z odblokiem??? chcialbym go wziasc 300 tabsow lub 420 same winko co mam do tego dozucic jakies witaminy cos na stawy??? pytam sie bo jestem poczatkujacy w tych sprawach wiem cos ale pyta sie was o [...]

[...] czy zaczynać czy badania nie są na tyle uregulowane. 2,5 msc - masa , 2,5 msc - redukcja. Myślę o czym takim : 1-4 antek 50mg ed 1-4 omka 500mg week 4-10 deka krótka 300-400 mg week 4-10 primabolan 300-400 mg week 4-10 omka 750mg week 10-14 oxa 20-30mg ed 10-14 prop 120mg e2d 14-18 masteron 70 mg e2d 14-18 tren 70mg e2d 14-20 prop [...]

[...] silowe: nie znam, nie bawie sie juz w mierzenie w maksow, sile bedzie mozna porownac z obciazeniami w pierwszym tyg treningow i ostatnim. ostatnie suple - CP duza pucha, TCM 300 kaps ostatnie odżywki: OLIMP Gainbolic 4kg - 2 puchy, ostrowia Suple jakie dostalem: SNI Nitric Blast - 1 opakowanie 850g SNI Pro Whey - 2 x 2268 g SNI Xtreme Pro [...]