30

Ktoś lykal mk677 w dawce większej jak 30mg ed? Nie ma sensu , 30 mg to i tak sporo .

[...] stuleja mocna i masz typowy objaw chłopaka, który po dłuższym czasie znalazł panne. Pamiętam jak największy stulej z moich znajomych znalazł sobie peirwszą panne w wieku 30 lat i powiedział po 2 tyg. bycica z nią, że planuje się ożenić za 2 lata, gdzieś tak, bo już jest na to czas. No i potem dodał ,że on nie będzie gadał z kumplami, którzy [...]

ja na 14:30 czyli sporo wolnego do poniedzialku hehe

w koncu weekend choc dzis było całkiem spoko :) nastepny tydzien na swoje na 12.30 xD

[...] zwycięstwo (rekord wśród prosów) na profesjonalnej scenie kulturystycznej, gość w tym roku skończy 50 lat więc teraz forma już będzie spadała - chociaż mega szacun za prawie 30 lat na scenie. Tak więc zwycięska Olympia byłaby jego 30 zwycięstwem i tak jak pisze lordknaga powrót po latach, status legendy itp. Bardzo prawdopodobny scenariusz. Jako, [...]

[...] chodzenia, przysiady i pod wieczór trawnik. Niestety nie nagrały się początkowe najcięższe ćwiczenia wstawanie z pomocą lasek i krzesła z trawnika. Trening w parterze krótki 30 minut, ale męczący. Wstawanie i brzuch były wiodącym tematem treningu. Bolą pachwiny od wstawania z półklęków. https://www.youtube.com/watch?v=-mr0ApR6Oas&feature=youtu.be

Wczoraj pull+dwójki , mega dobrze mi się wczoraj trenowalo - uginania leżac jednonóż - 3 x 20,15,12 - ghr 2 x 10 - mcnpn z hantlami 30 x 12,12 - ściąganie podchwytem 13x10+1, 11 x 12 - wiosło nachwyt - 5x10 (110) - hammer jednoracz - 75x9,50x13 - ściąganie szeroko do klatki - 2 x 15,12 - wiosło z hantlami w oparciu o ławkę + narciarz 2 x 14,12 +2 [...]

Trening: 3x12-15 1. Prostowanie nóg na maszynie siedząc 30x15/35×15/35×15 25×15/30×15/35×15 2. Uginanie nóg na maszynie leżąc 20×15/20×15/20×20 15×15/17×15/20×20 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego 24×15/24×15/24×15 24×15/24×15/24×15 4. Wiosło sztangą w pochyleniu 25×15/25×15/25×15 20×15/22×15/24×15 5. Wyciskanie hantli na skosie [...]

jak przestać rosnąć ? w sensie wzrost kości itp proszę o szybką odpowiedz Zmieniony przez - andrzej177111 w dniu 2019-08-09 21:44:30

[...] wcześnie na to ? WL 5x5 (5 serii po 5 powtórzeń ciężar stały, przerwy dłuższe, potraktuj ćwiczenie lekko siłowo) -Wyciskanie skos dodatni SMITH 4x15 (ciężar stały, przerwy 30 sek między seriami) -Pompki klasyczne 3x12 + rozpiętki maszyna 3x 12-15 -Wyciskanie hantli siedząc 4x20 -Wznosy w przód z talerzem 4x12 -Wyciskanie francuskie hantli [...]

Piątek 09.08.2019 r. Cardio 30 min na czczo Dzień nietreningowy Dieta 1. B: 50g W: 0g T: 20g 2. B: 50g W: 0g T: 20g 3. B: 50g W: 0g T: 20g 4. B: 50g W: 60g T: 5g 5: B: 50g W: 60g T: 5g 6. B: 50g W: 60g T: 5g Niestety od 2 dni wysoka gorączka, miałem nadzieje, że dziś mi przejdzie ale byłem zmuszony nieplanowo zrobić DNT nad czym troche [...]

[...] Aktywność by ceny były widoczne to min 40 postów napisanych na całym forum - w ostatnich 30 dniach + regularnie prowadzony dziennik w dziale, jeżeli szykuje się jakaś przerwa/zawieszeni dziennika , miło byłoby mnie poinformować, bo jak widze, ze ktoś przestał [...]

10.08. 15:00 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 1:1 17:30 Zagłębie Lubin -Arka Gdynia 0:1 20:00 Górnik Zabrze - Raków Częstochowa 2:1 11.08. 15:00 ŁKS Łódź - Piast Gliwice 0:0 17:30 Cracovia - Korona Kielce 2:1 12.08. 18:00Lechia Gdańsk - Jagiellonia Białystok 2:0

Moze te 5 minut nie zaważy o wszystkim i mistrza mogę wytypowac 1 kolejka 09.08. 21:00 Liverpool - Norwich 2:0 10.08. 13:30 West Ham - Manchester City 0:1 16:00 Bournemouth - Sheffield Utd 1:1 16:00 Burnley - Southampton 2:1 16:00 Crystal Palace - Everton 1:0 16:00 Watford - Brighton 2:1 18:30 Tottenham - Aston Villa 2:0 11.08. 15:00 Leicester - [...]

[...] ... ale kiedy to bylo hhaha Ja mam sennosc od.godziny do dwoch od zarzycia dawki a moja dawka to.25.mg dlatego biore do snu a jak wezme popoludniu to zazwyczaj musze sie zdrzemnac i po 30 do 45 minut i jest super , pozniej juz jest na tyle git ze mi ciezko zasnac haha Wiekszosc z moich ziomkow co leci mk ma podobnie , takze to znany objaw :)

4 kolejka 09.08. 20:30Lech Poznań - Śląsk Wrocław 1-0 10.08. 15:00 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 2-1 17:30 Zagłębie Lubin -Arka Gdynia 1-0 20:00 Górnik Zabrze - Raków Częstochowa 1-1 11.08. 15:00 ŁKS Łódź - Piast Gliwice 0-0 17:30 Cracovia - Korona Kielce 1-0 12.08. 18:00Lechia Gdańsk - Jagiellonia Białystok 2-0

[...] stuleja mocna i masz typowy objaw chłopaka, który po dłuższym czasie znalazł panne. Pamiętam jak największy stulej z moich znajomych znalazł sobie peirwszą panne w wieku 30 lat i powiedział po 2 tyg. bycica z nią, że planuje się ożenić za 2 lata, gdzieś tak, bo już jest na to czas. No i potem dodał ,że on nie będzie gadał z kumplami, którzy [...]

Nie no ja nie pije. Obiecałem sobie, że czysto...:-) Ale somersby gruszkowe 0% wliczę jako proste ww po treningu :-)) 100% albo nic Zmieniony przez - Cayek w dniu 2019-08-09 18:34:30

PIĄTEK --dzisiejsza waga po wczorajszym spaceringu- rowerowym o 1,4kg mniejsza niż wczoraj a dzisiaj siłka WL--Docelowe 2 x 3 x 115kg 2 x 3 x 130kg 2 x 2 x 137kg --tutaj słabo 2 x 3 x 130kg wiosło sztanga --dzisiaj dla odmiany od dawna nie robione w pozycji pionowej 5 x 8 x 90kg--nie jest ciężkie lecz nie dokładałem ze wzgledu że zle mi się stoi [...]

Góra 2 1. Podciąganie na drążku neutralem CCx5 5x4 5x4 2. Wyciskanie sztangi ławka pozioma 50x5 60x3 70x3 80x8 3. Wyciskanie sztangi ławka 30 60x8 60x8 4a. Landmine press 15x8 15x7 15x6 4b. Wiosłowanie półsztangą jednorącz 25x8 30x8 30x8 5. Uginanie młotkowe 20x8 + po 1 serii triceps, bok, tył barków