30

[...] johimbiną Stosowanie johimbiny jest bardzo niebezpieczne i niesie za sobą szereg niespodziewanych i niebezpiecznych powikłań oraz skutków ubocznych. %-) z frabyki siły https://www.**************/suplementy/yohimbina-afrodyzjak-w-suplementacji Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-09-24 21:29:46 Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-09-24 21:30:06

Wtorek 24.09.2019 r. Dzień treningowy Cardio - 30 min na wieczor Dieta 1. B: 50g W: 80g T: 10g 2. B: 50g W: 80g T: 10g 3. B: 50g W: 130g T: 0g Szejk intra: 20g EAA 10g Glutaminy 80g Dekstrozy 5g Kreatyny 2g Tauryny 2g Soli himalajskiej 4. B: 50g W: 230g T: 0g – posiłek potreningowy 5. B: 50g W: 130g T: 10g – drugi posiłek potreningowy 6. B: 50g W: [...]

[...] 8/6/5 cz 4/3 b 9/5/5 cz 3/3 b 5/5/5 cz 3 b 4/4/3 cz 4 b 5/4/4 cz 4 b 5/5/5 cz 3 b 6/5/5 cz 3 b 6/5/5 cz 3 b 5/5/4 4 b 6/7/6 cz 3 b 6/5/5 cz Wiosło sztangą 1x8+r 37x8 42x8 / 30x12 47x12 / 35x15 52x8 / 40x12 57x8 / 45x12 62x8 / 50x11 67x8 / 55x10 70x9 / 55x12 65x8 / 50x12 70x6 / 55x10 80x5 / 60x9 75x8 / 60x10 77x8 / 62x10 80x8 / 62x9 82x8 / 62x12 [...]

Dodam. Na początku były to tylko aeroby. Od trzech tygodni po 30 minutach aerobow wsiadam na rowerek stacjonarny 35min w tym interwały. Średnio 60 do 70minut treningu codziennie. Od rana czuje napięcie w okolicach ledzwi. Po treningu pogorszyło się.

Wino daj min 50 i 60. Propa podziel na 2x 500 i 600. Oxa 10tyg 20-25 60mg / 26-30 80mg. Oxa wysoko dawkowana będzie fajnie działać

Wino daj min 50 i 60. Propa podziel na 2x 500 i 600. Oxa 10tyg 20-25 60mg / 26-30 80mg.

Fanss - gdzie Ty szperales??? Jawor - miesięcznice zle mi się kojarzą. Madzia - sylwetki podobne, w wieku pewna różnica niestety. Za chwilkę będzie 50.... i myśle ze masz więcej dyscypliny - ja tak trochę for fun działam:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-09-24 19:30:13

[...] x 12 ) 2) Łydki siedząc: 83kg x 20 / 103kg x 20 / 123kg x 20 / ( 133kg x 14 / 113kg x 16 / 93kg x 18 ) 3) Wyciskanie sztangi, skos dolny z pauzą: 100kg x 10 / 120kg x 8 / 130kg x 4 / ( 120kg x 6 / 100kg x 8 / 80kg x 12 / 60kg x 14 ) 4) Łydki suwnica siedząc 4 warianty spięć: 4x 110kg x 20 5) Rozpiętki brama jednorącz: 12,5kg x 12 / 15kg x 12 / [...]

[...] ilosciach (np 500iu dwa razy na tydzien) zeby tak nie wybijalo tego e2 lub nie dodawac ekstra dawki exe w tygodniu gdy dajesz hCG. Pierwsza opcja troche upierdliwa ale jakos ja przelknolem i mozna sie przyzwyczaic. Pare miesiecy juz tak lecialem, choc obecnie jade na samym hCG bez tescia. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 24.09.2019 19:01:30

Viki, FighterX, Szajba Dzięki za wsparcie.. Ja to wszystko wiem, tylko moja głowa jest taka popie.przona, że nie dopuszcza pozytywnych myśli… 24.09.2019 WTOREK Pobudka o 8.30 i alarm z pracy. Tak to jest jak się z d****ami pracuje, dosłownie. Umówiłem się na pracę zdalną z domu, a jestem na lekarskim więc wpadnie jakaś kasa górką. W trakcie pracy [...]

[...] w szafie. Na treningu jakoś mniej powera niż ostatnie dwa razy, ale swoje zrobiłam. Garmin sen: 7h 22min kroki: 14 579 rozgrzewka: 10:05min, 87kcal, HR 135 trening: 1:30:53min, 396kcal, HR 107 trening B 10min rozgrzewki na orbitreku + chwila rozciągania przysiad bułgarski 15x4kg/15x6kg + 12x6kg/12/10x8kg/10x8kg/20x4kg 15x4kg/15x6kg + [...]

[...] klata: 80kg Maxy bieganie 5km| 8km/h Waga teraz 76.8kg Wzrost 174 tkanka tłuszczowa 17% Talia 82cm Udo 64cm Biceps 36cm Maxy klata: 105kg Maxy bieganie: 10km | 10.2 km/h 30 dnia na zdjęciu jestem troszke przeziębiony i może dlatego gorzej wyglądam troszkę Ogólnie według mnie ładnie wszystko idzie jak na redukcje ale brzuch troszke wolno się [...]

[...] kg x 7, 32 kg x 11 3. Wyciskanie sztangi skos dodatni 70 kg x 9, 8,9+1, 60 kg x 10 4. Butterfly 50 lbs x 15, 12, 59 lbs x 10, 10+dropset 5. Uginanie sztanga 20 kg x 10, 30 kg x 5, 40 kg x 5 52 x 6, 40 kg x 9, 30 kg x 16 6. Uginanie na modlitewniku 25 kg x 20, 30 kg x 15, 35 kg x 8, 8 7. Uginanie rączek wyciągu 20 lbs x 15, 12, 12, 14 lbs x [...]

[...] 22 kg 24 kg 20 kg 24 kg 4. Krzyżowanie linek w bramie jednorącz 15/15/15 10 kg 15 kg 5. Wyciskanie francuskie z prostym uchwytem wyciągu leżąc na ławce skośnej 15/12/10/10 30 kg 6. Prostowanie na wyciągu z linką (głowa boczna) 15/12/10 30 kg 40 kg 7. Uginanie na modlitewniku 15/12/10 20 kg 27 kg 8. Uginanie w bramie 15/15/15 15 kg 9. Cardio 30 [...]

Dzisiaj poszła Klatka,Biceps i brzuch w podanej niżej kolejności: 30 minut przed - mała kawa + 200 mg kofeiny rozgrzewka na orbitreku 12 minut rozgrzewka na sucho: krążenia, wymachy itp. itd. 1) Ściąganie linek na bramie 2 x 30/24 2) Wyciskanie sztangi na skośnej ławce 3 serie 50kg x 12, 60 kg x 8, 70kg x 6 3) Wyciskanie na skosie - maszyna 2 x [...]

[...] nie ma sensu - bo u mnie np. 50 kg może być ciężkie do wyciśnięcia lub uniesienia, a pojechałbym na inną siłownie i teoretycznie na tej samej maszynie założyłbym obciążenie 50 kg i chodziłoby tak lekko, że mógłbym zrobić np. 20-30 powtórzeń. Napiszcie w jakich ćwiczeniach chcielibyście abym podawał obciążenia - to postaram się je podawać.

Ortega i Cain wyzywali wraz z tłumem Jeremy'ego Stephensa. Fałszywe c***e, miałem ich za lepszych https://mobile.twitter.com/EliasCepeda/status/1175757452438122496 Krzyczą "Ej pedale/dziwko coś w tym stylu" Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 9/24/2019 3:15:30 PM Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 9/24/2019 3:20:08 PM

[...] i tak było również tutaj - długa prosta przed ostatnim zakrętem w lewo przed startem mocny rozpęd, zakręt na szybkości i sprint do mety. Na metę wpadłem z czasem około 23:30 - nie umiem powiedzieć dokładnie ile bo liczyłem na oficjalny pomiar czasu (i się przeliczyłem }:-((( ) i nie wyłączyłem w porę zegarka... Pomiar czasu dał ciała bo nie [...]

[...] Białko powinno być dostarczane z każdym posiłkiem (w ilości nie mniejszej niż 2.3g na każdy kilogram ciała w skali doby). Zadbaj, aby każdy Twój posiłek zawierał 30-40g białka. Jeśli nie dostarczasz go z pożywienia to powinieneś uzupełnić je odżywką. Bcaa warto stosować przed treningiem -10g i minimum drugie tyle w trakcie treningu. [...]

[...] 1000ew 1-12 Dd 750ew 1-6 meta inj 50ed 7-12 meta inj 75ed 8-20 tren E 600ew 13-16 Oxa 60ed 17-20 Oxa 80ed 13-16 Npp 125eod+ prop 125eod 17-20 Npp 150eod+ prop 150eod Opcja nr 2 1-33 mix 900ew 1-33 Dd 750ew 8-11 meta inj 50ed 12-15 meta inj 75ed 16-18 Npp 100eod 19-21 Npp 125eod 22-24 Npp 150eod 25-33 tren E 600ew 25-29 Oxa 60ed 30-33 Oxa 70ed