30 day

Kolejny cheat day na zakończenie moich zmagań z redukcja w tym roku! /SFD/2020/9/30/0386b9d4ef444385a747d97884419e90.jpg /SFD/2020/9/30/1211866ade774324992b5823a739efc5.jpg /SFD/2020/9/30/bd48cb8d8368454988eab872b6249ffc.jpg

[...] kiełbasa z białym chlebem na którym była warstwa 2cm margaryny %-) (jak ja nie lubiałem jak mi robił kromki) 8-) dożył 90 lat. Okaz zdrowia przez całą starość. Zmieniony przez - Testoreron w dniu 2023-04-01 10:07:30 To pewnie dzięki tym jabłkom z cukrem %-) Bo jakk to mówi angielskie powiedzenie: "An apple a day keeps the doctor away" %-)

[...] cells go back to between 50% and 75% of the original age, and they stop and don’t get any younger, which is lucky. How the cells know to do that, we don’t yet understand.” Today, Sinclair’s team is trying to find a way to deliver the genetic switch evenly to each cell, thus rejuvenating the entire mouse at once. “Delivery is a technical hurdle, [...]

W tej nauce to też coraz bardziej oczadziali. Teraz publikujemy i moja promotorka profesor, będzie publikować w specjalnym wydaniu czasopisma frontiers artykuł ze mną, ale zaproszenie do publikacji dostała zwg. na to, że jest kobietą lol. Ja teraz jestem też w tej publikacji, bo mnie dopisała (jako, że w publikacji będzie ona, bo jest kobietą to [...]

Spoko Dzielisz wszystko na 3 dni. Czyli Dzień 1, potem 2, potem 3 i od początku. Dzień 1 : Chleb i Gainer Dzień 2: Zupa z wkładką mięsną Dzień 3: Cheat Day (ale nie to co jadłes w dniach poprzednich) Co ty na to? Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-02-06 15:21:30

MURICA ...FVCK YEAH !!! Coming again, to save the mother fvcking day yeah !! What you going to do when we come for you now ?! Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2018-12-30 03:45:41

Ester Exposito http://de.web.img3.acsta.net/pictures/18/10/30/18/56/3168366.jpg https://www.hawtcelebs.com/wp-content/uploads/2020/01/ester-exposito-at-34th-goya-cinema-awards-2020-in-madrid-01-25-2020-3.jpg\ https://www.hawtcelebs.com/wp-content/uploads/2020/09/ester-exposito-at-77th-venice-film-festival-opening-ceremony-09-02-2020-12.jpg [...]

Ja lece ture Balkana w nowej szacie, przy względnie niskim BF, 30 mg/ day, ładnie nabija.

A oto mój wczorajszy cheat day :D /SFD/Images/2016/4/3/d3d451e3e1b843c5a9ddc4eb6ebf878c.jpg /SFD/Images/2016/4/3/70c8e0ee8d934530b8a7a0e23748ab5f.jpg /SFD/Images/2016/4/3/2b505d6e14e44cf1a31b39eb47890373.jpg /SFD/Images/2016/4/3/ae3b70fcafa544b2b5a5b122d4cd7f1f.jpg /SFD/Images/2016/4/3/4ed9b357b56647809ab749f98d157ebe.jpg Zmieniony przez - [...]

Cheat day tj.groszek konserwowy ,3 jajka,3 pomidory, 3 jabłka, gruszka, 30 dag fafelkow smietankowych, kawal ciasta ptasie mleczko,2 bułki z ziarnami ze stonki;)

[...] 30 mg. Mam ktoś doświadczenie jak odróżnić czy nie ma tam mety lub innego środka . Badania czy może jakieś symptomy typu większe okablowanie , spadek wagi? Jeżeli o mnie chodzi to po stano od zaraz mam bardziej widoczne okablowanie all day long,no i twardość na plus,libido zawsze ok.Po długim używaniu dawka ~50mg doszedł niedawno ból nadgarstków

[...] :-) Powiedzmy sobie szczerze masz ochotę to sobie jesz masz ochotę to sobie trenujesz :-) Ja tam bardzo dobrze wspominam Twoją formę i ciężary które latały nawet jak ostro się zajadałeś. Najważniejsze, że Ty czerpiesz z tego frajdę %-) Poza tym no weź! Mamy jeszcze zaległy challenge który mi kiedyś obiecałeś! :D - 30k kcal full day of eating :D

[...] z mleka łaciatego i do niej zamiast bakalii corn flakes - pięknie chrupiące zostają w słodkiej miękkiej czekoladzie. Mniam absolutny! Day 3 (Dynamic effort squat/deadlift day) 1. 1’ pause Week 1 Deadlift 75kgx8sx2p ok Week 2 Paused SBS (4sx6p, 5’’ pause) 40kg Week 3 Week 4 Week 5 HT Week 1 70kgxmax x3s 30/30/30 Week 2 80kgxmax x3s [...]

[...] Wymęczyło mnie strasznie takie dynamiczne wychodzenie z dołu - a przynajmniej próby nauczenia się tego. Reszta spompowała mi doopsko:) Day 3 (Dynamic effort squat/deadlift day) 1. 1’ pause Week 1 Deadlift 75kgx8sx2p ok Week 2 Paused SBS (4sx6p, 5’’ pause) 40kg Week 3 Deadlift 80 kgx8sx2p cięzko, wolno Week 4 Week 5 HT (10p; progresja [...]

[...] bez pauzy, ale kolega mi liczyl i pilnował, zeby dynamicznie w górę szło. No może czegoś tam sie nauczyłam. Wykopy - pełna pompa. Day 3 (Dynamic effort squat/deadlift day) 1. 1’ pause Week 1 Deadlift 75kgx8sx2p ok Week 2 Paused SBS (4sx6p, 5’’ pause) 40kg, Week 3 Week 4 Week 5 HT (10p; progresja ciężarem/powtórzeniami) [...]

[...] nie umiałam się zdecydować z jakim ciężarem następnym razem zrobić 8x2p. Moze to 50kg mogłoby być? Taka trochę naciągana ta dynamika... Day 3 (Dynamic effort squat/deadlift day) 1. 1’ pause Week 1 Deadlift 75kgx8sx2p ok Week 2 Paused SBS (4sx6p, 5’’ pause) 40kg Week 3 Deadlift 80 kgx8sx2p cięzko, wolno Week 4 SSB 20kgx5, 30kgx5, 40kgx5, [...]

18.11.2021 DT Dla odmiany dobry trening wyszedł - umęczona, tyłek obolały, ale zrobione jak zaplanowane. Dynamic Day Lower Body Rozgrzewka: ławka rzymska w te i na odwrót po 25p, monster walk z gumą 2 x25p, krążenia w klęku podpartym po 12p w przód/tył, przysiad z gumą ccx15p MC dynamic 65kgx1px10s, 30" przerwa (dynamitu to już nie było) MC [...]

[...] dałoby się więcej - ale to juz na końcu i zmęczenie dawało znać. Zajęło mi wszytsko 1 godz 40 min. To już tak dla mojej głowy o 10 min. za dużo. Day 4 (Dynamic effort bench day) 1. WL 10x10, 1 min przerwa, 60% max – 27,5kg Week 1 30kg, ok przerwy ok.1.5’ Week 2 32.5kg, ok przerwy ok.1.5’ Week 3 33.5kg, ok przerwy ok.2’ Week 4 Week 5 [...]

[...] RDL z sztangą chciałam się dowiedzieć gdzie mniej więcej jestem. Od lata jechałam na hantlach i trochę mi sie znudziło. ajazy, jesli czytasz i byłbys tak miły: Czy mogę mixować ustawienie sumo i klasyczne - czy trzymać się jednego w obu dniach przez 3 tygodnie? Jak rozegrać to RDL gdybym chciała użyć w max day? 50 albo 55kg na max powtórzeń?

[...] wrócimy, a tymczasem: 14.10.2021 DT Dynamic Day góra - szybkości się chyba tak szybko nie nauczę... dzisiaj zmieniłam chwyt na szeroki. I miałam takie uczucie, ze do max day byłby super. Normalnie robię takim typowym medium, natomiast to co opisują jako wąski w książce - czyli palec wskazujący zaraz jak sie konczy gładkie - to makabra jakaś. [...]