3 typy budowy

No mi też się nie chcę wierzyć że są tylko 3 typy budowy trochę to naciągane jest

Są 3 typy budowy ekto- endo- i mezomoriczny, pisząc w skrócie endomorficy to typowe grubaski szybko łapiące tłuszcz, ektomorficy to chudzielce których tłuszcz się nie trzyma, ale ciężko też łapią mase i wreszcie mezomorficy- osoby z naturalną muskulaturą, dobrze zbudowane. A więc oceń siebie krytycznie.

wiem że to jest indywidualna sprawa ale spytaj w swoim sklepie o poradnik Piotra Kaczki . Jest bardzo ciekawie napisany. Masz w nim właśnie opisane 3 typy budowy ciała, oraz rozpisane ćwiczenia, dietę i suplemetację do każdej z nich . Tak jak mówię .... wiem że to jest indywidualna sprawa ale jak przeczytasz to od razu więcej zrozumiesz . Mi na [...]

[...] obliczenie ilosci białka, węgli i tłuszczy z ktorych ta ilosc kalorii ma byc dostarczona w ciągu dnia. Ilość tych składników zależy od budowy/sylwestki Twojego ciała. Są 3 typy: ektomorfik, endomorfik i mezomorfik. Poczytaj o tym więcej, a będziesz wiedział dokładniej. Potem poczytaj o tym z jakiej żywności dostarczać odpowiednie składniki [...]

[...] celu stworzenia systemu dokonującego podziału sylwetki na trzy różne budowy, różniące się od siebie dość znacznie. Amerykański psycholog podzielił budowę ciała na trzy różne typy: - ektomorficzny, - endomorficzny, - mezomorficzny. 1. Typ ektomorficzny. Są to osoby naturalnie szczupłe i wysokie o chudej budowie kośćca. Z reguły mają oni szybki [...]

/SFD/2020/8/17/644c566240b445d0a00d86950733029f.jpg Somatypy sylwetki to już koncepcja z lat 40. ubiegłego wieku Sheldona. Początkowo odnosiła się ona do pewnych ustaleń nie w sporcie, a psychologii. Zakładała ona, że temperament i pewne cechy psychiczne zależą od tego w jaki sposób jednostka jest zbudowana, a co za tym idzie Sheldon wskazał 3 [...]

[...] cardio' a 'Ty masz 50g wegli i nic nie chudniesz = wiec sie nie starasz nic' to tylko znaczy o niewiedzy osoby to piszacej nie ma dwoch takich samych osob sa podobne typy budowy ale pod nigdy nie wolno porownywac dwoch skrajnosci np. skrajny ekto vs skrajny endo gdzie nawet wazac podobnie ekto robi mase na +1500kcal i lapie malo fatu a [...]

Hmmm.....Tak was posłuchac to można w jakąś delikatną paranoję wpaść- jedz wiećej- ruszaj sie mniej- duzo ćwicz (???)- idz z abdaj tarczycę... Warto zauważyć- ze są tzry typy budowy ciała- i prawoopodobnie kolega reprezentuje typ leptosomiczny lub asteniczny.W takim przypadku nie możliwe jest "wychodowanie" byka, ponieważ takie naturalne [...]

A to zalezy od typy budowy. Owszem u mnie brzuch, klatka, rece chudna pierwsze, biust to trudno powiedziec, on nawet nie chce tyc , ale patrzac sie na ciebie to wyglada, ze tobie pierw nogi zejda, nie masz gruszkowatej figury, bardziej prostokatna. Ale ty najlepiej wiesz jak to bylo w przeszlosci. Najczesciej tam gdzie pierw przybierasz tam [...]

[...] majaą grube kościste dłonie i nadgarstki, jeynie ja żadko spotykam by ktoś miałtyle co ja, ale problem powinien sie rozwązac troche sam do 20stki Masz racje z tym, że różne typy budowy są, wg mnie głupotą jest wyznaczanie komuś budowy i mozliwości biorąc pod uwagę sam nadgarstek, podam ci pare przykładów z mojego otoczenia: Otóż znam gościa [...]

[...] i wlasciwie kazdy sam powinien wiedziec jak moze jesc i ile powinien czego dostarczac ale skrobnij cos jak masz czas moglbys napisac sugestie jezeli chodzi o rozne typy budowy endo/mezo/ekto. Ja niestety endo i za duzo ww niemoge no ale sprobojemy manipulowac mysle ze 5-g ww wrzuce w siebie b 4g(dosc ciezko) no i t1 . sprobowalem [...]

Bo jak się wczytasz dokładnie w badanie tych panów to te 3 podstawowe somatypy sylwetki są ekstremalnie skrajnymi typami, przy maksymalnym udziale jednej cechy a marginalnym występowaniu cech innych. A w rzeczywistości większość to są osoby, które mają mieszane typy budowy to było z tego co pamiętam na jakiejś siatce przedstawione.

[...] ma się co sztywno trzymać tych 3 modeli bo...to tylko modele z dość wyraźnie zarysowanymi granicami. Natura nas na pewno nie poukładała do 3 różnych koszyczków ze względu na typy budowy+metabolizm. Zresztą, nie o mnie ten post więc kończe. Artykół przeczytałem, faktycznie przeoczyłem go, no i....ide do pracy spróbuje to sobie poukładać jakoś [...]

[...] dni brzuch/ tłuszcz na brzuch Ci nie urośnie. Bardziej skłaniałbym się do magazynowania nadmiaru wody w tej okolicy (i pewnie okolicy pośladków i ud), bo również są mieszane typy budowy ektomorficznej łączące niektóre cechy endomorfików. jeśli jedzenie na noc Ci nie służy, bo tak wynika z Twoich obserwacji, to tak jest, koniec i kropa, i [...]

[...] (głównie siła) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie znam tych nazw dokładnie jak sie mowi na te typy budowy ale szczupak nie jestem ani ulana swinia tez nie i nie mam ani z przytyciem problemów ani z chudnieciem mozna powiedziec ze ja z tych po srodku 13.STAN ZDROWIA: [...]

[...] tez fakt, ze mam kolegow, ktorzy, robia to samo co ja, jedza co tam chca a zawsze są wysuszeni i maja sporą mase! Ale to juz chyba genetyka i tego nie przeskocze Sa rozne typy budowy ciala, zwyczaje zywieniowe, poziomy stresu zycia i milion innych rzeczy. Patrz na siebie a bedzie dobrze. Patrz na innych a bedzie kaszana. Anegdotka, wiesz kiedy [...]

[...] chyba do utrzymania wagi, po za tym widzę masę robisz na ilości białka w diecie, a węglowodany i tłuszcze to co? że genetyka nie ma nic do tego? Po trzecie sprawdź sobie typy budowy ciała to 3 rodzaje: ektomorfik, mezomorfik i endomorfik, są one zależne od naszej budowy genetycznej. Mają one więcej wspólnego ze strukturą kośćca i całej 'ramy' [...]

[...] sie tym iz ma dosyc grube kosci (np w nadgarstkach), latwo lapie mase, a masa ta jest dobrej jakosci. Nie ma problemow z otluszczaniem sie. Zazwyczaj w przyrodzie czyste typy budowy (mezo/ekto/endo) nie wystepuja, a kazdy z nas jest mieszanka z ww typow. W sumie może i bym zaczął, moja dziewczyna nie robi co do tego problemów, tylko mam parę [...]

[...] Cabot zajmującą się od wielu lat problemami otyłości twierdzi, że efekty odchudzania zależą od dobrania diety do typu budowy ciała. Dr Sandra Cabot rozróżnia cztery główne typy budowy kobiecego ciała: ginekoloidalny z dominującą rolą jajników wytwarzających estrogeny (budowa kobieca); androidalny z dominującą rolą gruczołów nadnerczy [...]

[...] najlepszym okresem kulturystyki były czasy Franka Zane Shwarzennegera Franco Columbu itp. Może z koksem ale i z rozsądkiem. Każdy z nich wyglądał inaczej. Dało się rozróżnić typy budowy wygląd cieszył oko i szczerze powiedziawszy większy podziw wzbudza we mnie oglądanie ich zdjęć niż zdjęć Colemana z dużym tyłkiem w wielkimi śmiesznymi udami. [...]