Odzywki dla ektomorfika

Masz ankiete wypełnić anie foty wrzucać !!!

Troszke uzupełniłem

1) ektomorfik, bf niski
2) 18
3) 68kg 176
4) 1.5roku
5) masa
6) mono 250g i tego gainera wpisz
7) 0
8) 0
9) ponad 100
10) 1.8g białka/5g węglowodanów/1g tłuszczy
11) 120 zł
12) 0

mozesz wziac pojedyncza forme kreatyny.

wiem że to jest indywidualna sprawa ale spytaj w swoim sklepie o poradnik Piotra Kaczki . Jest bardzo ciekawie napisany. Masz w nim właśnie opisane 3 typy budowy ciała, oraz rozpisane ćwiczenia, dietę i suplemetację do każdej z nich . Tak jak mówię .... wiem że to jest indywidualna sprawa ale jak przeczytasz to od razu więcej zrozumiesz . Mi na prawdę wiele to pomogło .