3 najlepsze

[...] do expertów. od kilku m-cy jadę na aerobach 3 x w tyg po 30-40 min. poszperałem na forum info n/t tętna bo wiem, że sprawa jest dosyć istotna. znalazłem info o tym, że najlepsze spalanie tłuszczu ma miejsce przy 65%-75% maxymalnego tętna (220-wiek). w moim przypadku jest to 220-26=194*70%=135 uderzeń na min. wcześniej nie zwracałem na to [...]

[...] Piątek(naramienne): wyciskanie sztangi zza głowy 3x podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x Serie robię w powtórzeniach 12 10 8 8 Chciałbym się dowiedzieć co mogę jeszcze dodać lub zmienić, w piątek chciałbym dodać ćwiczenia brzucha tylko nie wiem które będą najlepsze wiec liczę na pomoc:) Nogi zostawiam na rower... Z góry dziękuje za odpowiedz...

[...] rzeźbę. i co sądzicie o czyms takim: Winsrol 1-6 tyg 1 amp ed Clenbuterol 1-6 tyg. po 10 ed i do tego chciałbym jeszcze coś takiego "DNP" taki mi pewien koleś powiedział, że najlepsze tylko żę nikt u mnie na ten temat nic nie wie może wy wiecie coś o tym?? Dodam że mam za sobą kilkanaście cykli, głównie na siłę acha i jeszcze to że nie [...]

[...] reszcie po prostu nie wspomne. Moje pytanie jest nastepujace, czy wogole jest sens zebym sie w to wciagal? Czy cwiczac dluzej na treningach jest szansa, ze zaczne nabierac masy? Czy moze lepiej odpuscic i zamiast mma wybrac sie na rok na silownie? Cel jest prosty, chce przytyc, ale rowniez ciagnie mnie do mma. Jakie byloby najlepsze wyjscie?

Witam Wszystkich! mam pytanie czy jedzac jogurty o wartosci odzywczej na 100g: bialko 4g, tluszcz 2,7g, weglowodany 15,8g w ilosciach do 2000g dziennie moge przytyc? czy moge traktowac ten jogurt jako jedno ze zrodel bialka? nie trudno policzyc ze dziennie to jest ok 80g bialka! z jakiego zrodla bialko jest najlepsze? dzieki za odpowiedzi

[...] 750g(folia) 53zl -Nutrend-Whey Protein 50 750g 53zl -Olimp-80 egg protein 750g ok 60zl -Olimp-Provit 85 750g ok 60zl -Olimp-System Protein 65 750g 51zl -Olimp-System Protein 85 750g 58zl -Vitalmax-Whey Protein 50 750g 49zl -Vitalmax-Whey Protein 63 900g 61zl -Vitalmax-Whey Protein 70 750g 57zl -Vitalmax-Whey Protein 80 750g 59zl Ktore najlepsze?

Jakie sa najlepsze cwiczenia na motylka, znaczy sie miesien boczny, czy jak sie nazywa?? Wlasnie chcialem sobie poprawic troszke akurat ten miesien, ale nie znam dobrze cwiczenie na niego. Chodzi mi o cwiczenia w warunkach domowych, hantle, pompki...??

[...] polecają nierównoległe. Poza tym drążek, jaka około grubość i długość, polecacie uchwyt neutralny? Jakie gryfy? Mam 180cm, dwa 40cm planuje jeszcze łamany, jakie gryfy najlepsze do ćwiczeń? Co przydałoby się w siłowni, obecnie planuje: Ławka prosta Ławka skośna Ławka skośna do wyciskania głową w dół, drążek, poręcze, brama (wyciąg), gryfy [...]

[...] stanowiło to różnicę, (jak tak to czy dużą) jak zamiast typowego MMA będę trenował oddzielnie parter i oddzielnie stójke, jeżeli w przyszłości myślę o jakiś startach w MMA ? a i które z tych powyższych połączeń było by ew najlepsze ? Zmieniony przez - dojku w dniu 2012-11-04 13:06:46 Zmieniony przez - dojku w dniu 2012-11-04 13:07:39

[...] z imprezowaniem? Jak powstrzymać spadek masy, bo zasadniczo u niektórych osób masa ta przychodzi z każdym dniem, i jest się znowu sobą. Czy macie jakieś sposoby, patenty na najlepsze nabywanie masy po spadkach na imprezie? Łatwo jest spaść, a trudniej przybrać na masie< świat jest nie sprawiedliwy... Pozdrawiam tysiące kilogramów straconych w [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: grudzien meta 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły 13. STAN ZDROWIA: bez problemów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic z tych rzeczy INTERESUJE mnie MASA do wydania mam 500 złoty i zastanawiam sie jakie środki były by dla mnie najlepsze ;(

[...] mówił coś o dyno coś tam) + jakieś białko do tego,rozglądałem sie za sojavitem itp ale juz nie ogarniam tych odżywek. Wiec pytanie do Was! jak sądzicie jak by wyglądało najlepsze połączenie białka z jakimś spalaczem? ograniczenia koszta - 200 zł :) z góry dziękuje za pomoc :) + trenuje w warunkach "piwnicznych" ( ławeczka,gryf [...]

[...] 189 cm. wzrostu i ważę 86-7 kg. Czy to dobra waga jak na kogoś kto chciałby się sprawdzić w boksowaniu z ,,niechcianymi przeciwnikami''. Moja waga to nie tłuszcz, regularnie ćwiczę. Proszę was abyście poradzili mi jakich ciosów używać, które są najlepsze (chodzi mi o zadawany ból) oraz co njważniejsze jest w boksowaniu Z góry dzięki za pomoc

Witajcie. Chcę kupić odżywkę białkową oraz monohydrat kreatyny do tego vita-min plus. A oto moje pytanie jakie białko byłoby najlepsze za rozsądna cenę 100-120zl (chciałbym aby starczyło na miesiąc lub trochę dłużej). Drugie pytanie to jak mam to brać: - odżywka azotowa (nie pamiętam nazwy, wiem tylko że bierze się ja raz dziennie, ponoć jest [...]

[...] wszystko kariery w tym sporcie. No niestety jestem ektomorfikiem (los tak widocznie chciał)... Potrzebuję ćwiczeń dla ektomorfika na każdą partię mięśniową (czytałem, że najlepsze wielostanowe itd., ale ja się na tym zupełnie nie znam). Posiadam tylko sztangielki (drążek rozporowy mi się popsuł). W razie co mogę cokolwiek dokupić, np. [...]

[...] możliwości, mam dietę, masa ciała poszła do przodu o 5kg. W czym problem ? Plan treningowy...ciężko mi dobrać odpowiedni dla siebie plan treningowy gdyż nie wiem co będzie najlepsze dla kogoś kto chce ćwiczyć bardziej rekreacyjnie, lecz z dietą i jakąś suplementacją powinienem chyba dostrzegać jakiś progres? Wiek 20 lat Wzrost 182cm Waga 73kg [...]

Cześć Zakładam temat aby się Was poradzić jakie odżywki są najlepsze na przybranie masy. Tutaj opis mojej sylwetki: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - fotek nie będę wstawiał. Jestem wysoki i baaaaardzo szczupły. Same kości xD 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 65kg/192 4) staż treningowy - [...]

Co jakiś czas trafiam na pytania jaka SW jest najskuteczniejsza na ulicę i wiele odpowiedzi zmierzających głównie do stwierdzenia, że najlepsze jest połączenie BJJ (parter) i boksu lub MT (stójka). Nie jestem wielkim znawcą (kilka razy miałem nieprzyjemne sytuacje ale za każdym razem udało się uniknąć walki), ale mam wrażenie, że są to zupełnie [...]

Witam. Ktoś się orientuje co się dzieje z dystrybucją supli tej firmy. Jak dla mnie mają najlepsze produkty warte każdej złotówki i za cholerę nigdzie nie można nic dostać. Ani w necie ani w stacjonarnych sklepach (jestem z Wrocławia). Wkurza mnie to strasznie bo wszystko było dostępne i nagle 2-3 lata temu Ultimate zaczął znikać z półek [...]

WITAM SPREZDAM ORGINALNE NOWE KORKI ADIDAS F50+ TUNIT.KOLOR NIEBIESKI.ROZMIAR 44 i 2/3 NAJLEPSZE BUTY DOSTĘPNE NA RYNKU. SPRZEDAJE CAŁY KOMPLET( WALIZECZKA Z KORKAMI, KLUCZEM I TRZEMA PUDEŁECZKAMI Z WYMIENNYMI KORKAMI NA RÓŻNE NAWIERZCHNIE). W TYCH BUTACH GRA MIEDZY INNYMI SAVIOLA, CISSE IWIELU INNYCH SŁAWNYCH PIŁKARZY. W SKLEPIE np. W GO SPORCIE [...]