Jesli kondycja pozwala to ćwiczenia interwałowe będą najlepsze. Jeśli chcesz to może być HIIT, ale niekoniecznie. O interwałowych ćwiczeniach masz 3-częściowy artykuł w postach podwieszonych. Pozdrawiam!
[...] to trzeba praktykować!!! Co uważasz za fachową literature w suplementacji?? Podaj jakieś źródła. A może czytasz tylko ulotki z suplementów gdzie wciskają że ich produkty są najlepsze i Ty w to wierzysz.... Co do tych 3 tabsów to jest to dawka wyjściowa przy tussi, po dłuższym użytkowaniu taka dawka już słabo działa i trzeba zwiększać.....Nie [...]
[...] najlepszych polskich zawodników, którzy jednocześnie przechodząc na zawodowstwo musieliby zrezygnować z amatorki. Oczywiście to by wymagało czasu, ale byłoby to moim zdaniem najlepsze rozwiązanie dla tego sportu w naszym kraju. Dałoby się z tego robić pieniądze, propagować sport i zachęcać ludzi do trenowania samemu i walczenia w amatorce gdzie [...]
Bardzo dobry pomysł! Zrobiliśmy już szereg statystyk i dzięki nim będziemy wybierać niedługo: 1. Najaktywniejszego Moderatora/Doradcę Miesiąca (l. odpowiedzi) 2. Najaktywniejszego Użytkownika Miesiąca (l. odpowiedzi) 3. Użytkownika Umieszczającego Najlepsze Artykuły Miesiąca (l. nowych tematów o określonej wielkości)
Dokładnie tak jak napisał "Nitroman", moim zdaniem najlepsze połączenie... Dorzuć do tego monohydrat, może być w takich dawkach jak napisał kolega wyżej bo widzę, że za dużej wagi nie masz a w razie gdyby słabo na Ciebie działało to zwiększ dawkę nitrobolonu
[...] węgl.-białk. ale licz się ze stratami kreatyny wiec daj jej nieco wiecej.Około 8 gram.Mozesz popijac samymi węglami. 3. nie za wczesnie na kreatyne??? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
OK dzięki koledzy. A jeszcze kwestia przysiadów i martwego ciągu. Gdzieś wyczytałem, że to nie najlepsze połączenie. Co o tym sądzicie? Czyli 4 serie na duże partie i po 3 na małe i będzie spoko?
OK dzięki koledzy. A jeszcze kwestia przysiadów i martwego ciągu. Gdzieś wyczytałem, że to nie najlepsze połączenie. Co o tym sądzicie? Czyli 4 serie na duże partie i po 3 na małe i będzie spoko? Można łączyć. Sam tak robię często w swoich planach.
[...] suplemetów diety bardzo szybko widac efekty szybko tez leći mi masa przed tymi 3 latami az do dnia dzisiejszego ćwicze sporadycznie tzn ze 4 razy w tygodniu od tygodnia wzielem sie za siebie i cwicze codziennie mam ogromną motywacje i sile działania tylko nie wiem jak mam ćwiczyć by przynosilo to najlepsze rezultaty w jak najszyprzym czasie
no tak 250.bo cypio jak i enan długo sie rozkreca około 3 tygodnie wiec jest sens jego brania ale w dłuższych cyklach.tak samo jest z deko.najlepsze efekty są po kilku tygodniach.jesli chcesz krótszy to wez propka
Wystarczy to co masz... jednak pamietaj dieta jest najważniejsza Bez niej nawet najlepsze suple dużo nie zdziałaja Oblicz sobie zapotrzebowanie kcal ilość BTW i przestrzegaj tego no i nie pij alkoholu
[...] aktywność fizyczną piszesz że codziennie grasz w kosza + siłka no i bic 3 x w tygodniu :-) w ten sposób raczej ciężko zbudować tzw. masę, musisz mieć dobrze zbilansowaną dietę. Jest wiele ćwiczeń na nogi najlepsze na budowanie mięśni są ćwiczenia z wolnymi ciężarami przysiady możesz również wykonywać ze sztangą z przodu, możesz też robić wykroki.
[...] nei spodziewaj się ze będziesz miał jakies kosmiczne efekty,bo lepiej jest zjeśc więcej białka niż mniej aminkowasów..moim zdaniem. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
[...] sezon jak znalazł Glod,ja juz skonczyłem kretke a Ty dopiero zaczynasz??Nie za ciepło Ci? Hehehe..30 stopni w cieniu,a ja przysiady..ale była masakra..:)) Pozdro. Do głosowania w Referendum-ruszyć dupeczkiżesz MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] z wyglądu jestem bardzo zadowolony.W te wakacje wchodze takj samo szczupły w pasie i talii a cięższy o 3 kilo suchego mięśnia. Ovo działa. Pozdro. Co do glutaminki..to podstawa...ale dla mających na nia kaske.. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] proszku to - MOIM ZDANIEM - nie ma szans na stwierdzenie co z tego działa, a co nie. Dla danego delikwenta taki zestaw może być rewelacyjny - tego nie neguję, ale wynika to z faktu, iż poznał swój organizm, albo ma taką nadzieję i dobrał to co najlepsze. Dla nowicjusz ważne jest by max. łączyć 2-3 środki, odstawiać po czasie, obserwować efekty.