3 najlepsze

Witam, mam dwa pytania: 1) zakładając, że dysponuję nieograniczonymi środkami pieniężnymi, jakie białko jest najlepsze, w sensie najlepiej przyswajalne, najczystsze (chodzi mi o białko, które stanowiłoby podstawę diety)? Jakieś białko z argentyńskiej wołowiny, czy też może jakieś białka z odżywek, czy innych tego typu specyfików? 2) mówi się o [...]

[...] ci chodzi. Jeżeli o aeroby i wykonujesz je trzy razy w tygodniu, to czy będziesz to robić w dni nietreningowe czy zrobisz je po treningach siłowych nie będzie miało na tym poziomie większego znaczenia. Druga sprawa to to, czy trzy sesje aerobowe w tygodniu to najlepsze narzędzie do redukcji. co do tej 2 sprawy to uważasz ze 3 razy to za mało ?

[...] w dni nietreningowe czy zrobisz je po treningach siłowych nie będzie miało na tym poziomie większego znaczenia. Druga sprawa to to, czy trzy sesje aerobowe w tygodniu to najlepsze narzędzie do redukcji. co do tej 2 sprawy to uważasz ze 3 razy to za mało ? Zależy dla kogo. Bardziej niż o ilość chodzi mi tu o efektywność treningu aerobowego, [...]

Czesc, jakis czas temu dawalem diete do oceny i bylo fajnie, wlasnie bylo ;/ Zaczela sie praca i studia i inne obowiazki i teraz musze kombinowac. Prosze ocencie ta dietke =========================== WIEK 21lat Trening FBW 15-10-5 by Woodyn od poniedzialku. waga ;/ 58 cel: czysta masa miesniowa =========================== [...]

no moze kiedys w najblizszym czasie na pewno nie pierwszy na pewno bedzie orbitrek i teraz pytanie jakie dla mnie bedzie najlepsze kolo zamachowe5,10kg ?

[...] jak na zwyklym mono, a o smaku lepiej sie nie wypowiadac. oddalem polowe opakowania znajomemu, bo nastepna miarka skonczylaby sie u mnie zwroceniem zawartosci zoladka. co najlepsze, jemu smakowalo :D jedyny plus to wydajnosc, jedna puszka starcza na 2 miechy codziennego brania. ogolnie nie polecam. dla tych, ktorzy szukaja dobrego stacku [...]

0-3 zalezy jakjie stezenie, najlepsze gold omega-3 z olimpu. dawkowanie 2 razy dziennie po 2 kspay np. do 1 i 2 sniadania. ZMA apteczne: Zincas forte- 1tabletka filomag b6-3-6 tabletek przed snem lub tak ok 40min przed nim. WItaminy-do sniadania.

stare ale jare....schnazzy chyba robi najlepsze filmiki jeżeli chodzi o tematyke import life http://www.youtube.com/watch?v=qXgh6IP1uUs this is hot 3/4 publicznosci grało w ping-ponga jak patrzyli na te panienki

[...] z przyjaźnia by sie szło.plastikowych lalek z poziomem inteligencji komunikatywnym.no i tez takie były ze jak sie je na******la to czują większe przywiązanie do faceta,no i najlepsze jest to ze wole pizgać żelastwo niż poznawać następne baby w swoim życiu,mam jedna przyjaciółkę która mnie nawet i z pierdla by wyciągnęła i z 3/4 koleżanki z [...]

wracajac do tych miss'ek to nie wiem jak taką ropuche mogli wybrać Warecka i Marta KOWNIEROWICZ najlepsze

[...] znajduje się na wyciągniętych ramionach nad twarzą. Opuszczaj sztangę przed szyję, a potem wyciskaj ją w górę. (8,8,6,6,6) 4. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem. Oto najlepsze ćwiczenie na poszerzenie i wykształcenie góry grzbietu. Używając bardzo szerokiego uchwytu podciągaj się aż podbródek znajdzie się ponad drążkiem. Wykonaj pięć [...]

do mojej silki chodzily tymczasowo 2 typy 1 chudy ze 31 w lapie(trenowal juz z 1.5 roku) kolo ze 20 lat mial i zarl ciagle jakies bebiko czy cos, najlepsze bylo jak po robocie(juz pracuje) po 8 godzinach (po nocce czesto) przychodzil odrazu z roboty do mnie i czwiczyl wyciskal na te klacine narzekal ze jest zmeczony i nie dojdzie do chaty ale mimo [...]

[...] na palce w siadzie BARKI: 1. Wyciskanie sztangi z klatki siedząc 2. Unoszenie sztangielek w bok 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Te barki z nogami to może nie jest najlepsze wyjście, najlepiej byłoby je robić na dwóch osobnych sesjach bo wychodzi z tego dość ciężki trening Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2008-06-02 21:01:36

[...] - tutaj trochę wiecej napsiz , poniewaz nie widzę sensu włączenia tego zestawiku do powyzszego cyklu...tam masz juz 2*XP ktore jest wystarczającą ilością...dlatego wg mnie najlepsze wyjscie dla Ciebie to bedzie zrobic z tego 2 cykle: 1st - wlasnie ten na mono: monohydrat+dextroza (dokup jeszcze z 2kg carbo) + glutamina skonczysz zrób 3-4tyg [...]

Co do Saw, to ja zaczynałem od 5. i jechałem tak 3 tyg. potem chyba 15g. brałem przez 2 tygodnie i naprawdę mega pompa, chyba najlepsze co miałem

Mam pare pytań 1.Chciałbym rozwinąć "górne" partie mieśni tzn. triceps , biceps , klata .I Tutaj jest pytanie co będzie najlepsze (FBW, ACT,HST,Split czy HIT).Kompletnie sie nie znam więć sie nie śmiejcie ;p 2.Czy FBW jest bardziej na mase czy na rzeźbę? 3.Mam drążek na chacie , problem w tym że sie podciagnę z 5 razy i już więcej nie [...]

przypomnialo mi sie jeszcze a nie moge edytowac: 1. jakie cwiczenia na biceps i triceps beda najlepsze przy takiej czestotliwosci? 2. czy jest sens zamieniania cwiczen np: w pon uginanie ramion ze sztanga a w piatek uginanie ramion ze sztangielkami? 3. jak mozesz to odpowiedz mi tez na pytanie wczesniejsze odnosnie zwiekszania progresu bo nie [...]

qwe-sfd Posłuchaj z stopniem i okresem wytrenowania duzo sie zmienia, i wtedy mozna sobie cos konbinowac , ale to nie prawda że miesnie przyzwyczajaja sie do jakiegos cwiczenia szybko , bardziej układ nerwowy. w FBW nie ma miejsca na takie cwiczenia jak rozpietki. Najlepsze w budowaniu fundamentu miesniowego nie zalezne od stazu bo to robimy cały [...]

[...] Otrzymalem karnet na 2 miesiace do niby za***istej nowoczesnej silowni. Wszystko fajnie ladnie, sauna za darmo, solarium itd itp. Na silowni mnostwo gownianych maszyn a co najlepsze niemozliwe jest wykonanie przysiadu ze sztanga czy wyciskania zolnierskiego (cwiczen ktore jako poczatkujacy sa dla mnie kluczowe i daja niezle efekty). Brakuje po [...]

Paranoid Zrób 3 dniowy push/pull/legs, tylko tydzień zacznij od pull PK_Kaczor Najlepsze są interwały, kompleksy możesz spróbować lub aero 10-15 min po treningu nie dłużej. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-08-08 00:19:43