2 lata przerwy to dużo, a wcześniej ile ćwiczyłeś?? jak na razie 2tyg- do miesiąca to za mało, ze 3 miesiace, a kreatyne to odstaw na rok. Masę złapiesz na dobrej diecie, szczególnie po takiej przerwie. Conajwużej kup sobie białko dla uzupełniania diety np Trec WPC Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2004-02-26 14:20:34
[...] ty pierwszy raz za mete zlapałeś lub inny środek i jak masz dopięta diete "na ostatni guzik" .Więkoszść z tego działu myśle że zaczynała tak samo jak i te świeżynki Lepiej komuś doradzić i nakierować go na dobra droge niż żeby miał błaądzić oczywście nie mówie tutaj o osbach ze stazem mniejszym niż dwa lata i poniżej 18roku życia
co do stażu to ćwicze troche ponad 2 lata, z tym że systematycznie i z planem odpiero od roku, zaś po SSA chce sięgnąc , bo juz 3 razy zmieniałem plan treningowy, a nadal zero przyrostów i w sile i masie :/ ( no prawie zero, w ciągu roku klata powiększyła mi sie o jakies 1,5cm, to jakiś koszmar ) zawsze miałem z nią problem, ale po takim czasie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] oparciem na sztange chcem wydać jak najmniej bo za rok wujek buduje siłownie u siebie. polecam sprzet keltona/marbo. Tanio to nie znaczy dobrze a tym bardziej wytrzymale/na lata. -Czy żeby ułożyć profesjonalną diete trening muszę iść do dietetyka czy kalkulatory + trche zapało mi wystarczy tak samo z treningiem czy forowicze pomogą czy trzeba [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 96 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 144 -udo: 87 -talia: 130 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 130 -węglowodany: 178 -tłuszcz: 67 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1,5 roku testosteron enanthate i cypionat 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
już mnie kiedyś kolega RETREGON o to obwiniał - ucze sie obecnie na pediatrie i wcale czasu niemam ale za to WOLNE - FERIE :-] i pamiętaj że najgorsze są 2 pierwsze lata i 4 ostatnie demien - fajnie samemu odkryć że ma się naprawdę fajne wyniki
1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: ~60 (kontuzja) -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: Push&pull 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Nie było cyklu [...]
Bo ja narazie chce tylko jeden flakon Acetate a to wlasnie wystarcza na 4 tygodnie. Zreszta juz 2 lata nie bilem nic - teraz to mniej niz terapeutycznie wiec uwazam, ze 750mg Trenu w cyklu klepnie ostro. 25mg Mety, prawie 500mg Susty na tydzien i Tren 75mg co 3 dni. Jak znajde Inse to bedzie jeszcze Humalog i Prop z T3 i Clenem.
ja się sugeruje głownie tym czy na brzuchu podczas siedzenia załamuje sie skóra na dole koło 8mek, są takie wcięcia. Redukowałem sie już 2 razy przez 2 lata i zawsze gdy chudne te wcięcia sie pojawiają, a gdy tyje to zanikają. Teraz własnie zanikają i praktycznie zanikły, a waga to różnie stoi, przed rozpoczynaniem masy było 68.4, teraz w dni na [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 110 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 121 -udo: 70 -talia: mało nie jest 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pół roku temu: prop+tura 8. TRENING: 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
4 lata stazu i Ty nie wiesz czy to przetrenowanie ? ja domniewam ze organizm ma juz dosc 3 godziny dziennie to troszke hardkor zrob regeneracje 2 tyg. i troche zmniejsz intensywnosc trening na silowni skracaj zeby trwal max godzine
[...] Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 86 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : nie licze Ilość spożywanych węglowodanów : nie licze Ilość spożywanych tłuszczów : nie licze Opis przebytych cykli sterydowych : [...]
Boruta, tak, Hoost powiedział "eee, jak nie będzie Boruty to nie jadę ... bo wiesz, od czasu jak przeczytałem dwa lata temu posta na sfd to dzień w dzień sie zastanawiam czy miałbym z nim szanse" Pitt, widzę że próżnujesz. I słusznie, wszak świat powinien dowiedzieć się o śmiercionośnej broni made in Poland.
Ty no ja w tym tkwiłem 2 lata a wyleczyłem się w 3 miesiące, Ty leczyłeś się 15 lat u dermatologów i jedząc marchewki licząc na poprawę cery a na koniec opierdzieliłeś Izotek który ryje cały organizm+banie, może dla tego jesteś taki agresywny i sfrustrowany a może po prostu nigdy nie miałeś dziewczyny z powodu swoich wulkanów? zluzuj. A może [...]
A według mnie za mało biegania interwałów.Tak to jest z bieganiem na początku to łatwo sekundy zbijać a potem to ech... No rzeczywiście 2 lata treningu i 3:47 na 1200m,może to nie dla ciebie. ale wiesz Adam Małysz też nie odnosił sukcesów a potem to każdy wie szukaj nowych metod treningów,pogadaj z trenerem,i moja rada lepiej mniej a dokładniej [...]
[...] byl Ale znudzilo mi sie szybko...wiec zapisalem sie na boks tajski i chyba nie jest zle...wiec gwarantuje Ci ze jesli cwiczyles ju-jitsu(czy jak to sie pisze ) przez 4 lata to tez nie bedzie zle z Toba...bedziesz mial przewage sily i kondycji nad wiekszoscia poczatkujacych...i jakas koordynacja ruchow juz bedzie...wiec zapisuj sie jak [...]
Witam czytam forum juz jakis czas a teraz mam pytanie, wczesniej trenowalem shotokan przez 3 latka ale to stare czasy,i przez 2 lata kick boxing to bylo tez jakis czas temu, teraz chcialbym cos trenowac, od znajomego dowiedzialem sie ze w Toruniu byla/jest sekcja Luta livre.Czy wiecie cos o niej moze macie jakies namiary, moze nr.tel.?
Witam Zapraszam do udziału w mojej nowej akcji "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006" W przeciwieństwie do Cykliczności nie musicie martwić się o kolejne cykle, gdyż zamieszczam od razu CAŁOŚĆ programu od teraz aż do LATA 2006 !!! ZAPRASZAM !!! http://www.sfd.pl/temat246422/ 1 -wybierasz grupę (pod kątem stażu i celu) 2 -wybierasz JEDEN program [...]
Tradzik
