[...] na studiowanie psychologii nie wyszła p. Pawłowi na dobre...dziwię się, bo byłam u niego parę razy na treningach Shidokan, sprawiał wrażenie rozsądnego i kompetentnego instruktora. Chociaż jak ktoś średnio co trzy - cztery lata zmienia styl, którego uczy to jednak może świadczyć o pewnym rozchwianiu...ciekawe,jak długo potrwa czas Vivarth'y
1. WIEK:22 2. WAGA:75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko; 2,5g -węglowodany: 4,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy: mezomorfik 13. STAN [...]
[...] zjawisko. Z drugiej strony jak chcesz coś osiągnąć w sportach takich jak zapasy czy judo to 14 lat to jest ostatni moment aby zacząć treningi. Idealnie wstrzelenie, 4 lata trwa kompletny cykl treningowy i wystartujesz mając 18 lat w najważniejszych juniorskich imprezach. Są dyscypliny wyraźnie "wydłużające" jak pływanie (tutaj [...]
[...] patrzysz na swoje bice jakby bylby ogromne. ja tez cwicze dopiero od 4 miesiecy ale mam troche samokrytyki. podumowujac. 1. nie masz nic co przypomina fajny miesien 2. za 2 lata przypomnij sobie moje slowa... bedziesz sie smial z tych fot co wrzuciles 3. jezeli sadzisz ze cos masz to sie mylisz 4. kazdy moze pakowac i napewno predzej czy pozniej [...]
Nie nie wystarczy. MInimum dla zaaw. części forum to 2 LATA PRZEMYŚLANEGO TRENINGU. Uważasz, że twoje pytanie jest aż tak odkrywcze i niepowtarzalne? Ogarnij się i zacznij używać organu zwanego mózgiem. Czy ci się to podoba czy nie jesteś przykładem typowego początkującego. Nie masz za grosz pojęcia o tym co chcesz robić i zupełnie brak [...]
[...] na świadka który powie że to widział ale szedł z rodziną więc się nie mieszał bo zna moją opinię pokojowego człowieka, szczególnie że uprawiam sw wiele lat konkretnie 23 lata. No i mam świadomość że mogę zrobić krzywdę dlatego w krtan uderzylem nie z pięści a strefą między kciukiem a wskazującym krzywdy tym nie zrobisz i śladów też nie ma, [...]
[...] na świadka który powie że to widział ale szedł z rodziną więc się nie mieszał bo zna moją opinię pokojowego człowieka, szczególnie że uprawiam sw wiele lat konkretnie 23 lata. No i mam świadomość że mogę zrobić krzywdę dlatego w krtan uderzylem nie z pięści a strefą między kciukiem a wskazującym krzywdy tym nie zrobisz i śladów też nie ma, [...]
2) wiek 18 3) waga/wzrost 83/178 4) staż treningowy 2 lata (małe przerwy spowodowane kontuzjami i chorobami podczas tego okresu) 5) cel cyklu masa mieśniowa, bez zbędnego zalewania sie 6) stosowane już wcześniej suplementy mono , jabłczan kreatyny, roznego rodzaju bialka i gainery., aminokwasy, i próbki przedtreningowych 7) stosowane wcześniej [...]
Kiedyś trenowałam lekkoatletykę i pozostałości po tym chyba jeszcze nieco widać. W każdym razie marzy mi się powrót do figury sprzed 4 lat i zrobieniu ładnej rzeźby do lata. DIETA: Do tej pory jadłam sporo, lubiłam zaśmiecać się rzeczami typu: chipsy, tabliczka czekolady, cola... Za karę powinnam ważyć ze 20 kg więcej, ale najwyraźniej jeszcze [...]
chodzi mi tylko o dawkowanie hcg i clom Wiek : 23 Waga : 115 Wzrost : 189 Obwód ramienia : 47 Obwód klatki : 127 Obwód uda : 67 Obwód talii : 99 Staż na siłowni :4 lata ++ Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : nie trzymam ... Ile i jakie przebyte cykle sterydowe :jeden . w/w Opisz swój plan treningowy : 5 razy w [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Fat na brzuchu ale do zwalczenia 2) wiek 21 3) waga/wzrost 188 4) staż treningowy ponad 2 lata 5) cel cyklu sucha masa lub redukcja z podkreśleniem mięśni 6) stosowane już wcześniej suplementy Sporo Kreatyna (CM3,Kre-alkalyn kiedyś i mono) Nitroboolon II , HP [...]
[...] fatu ale z fatu sie nie wyrzezbisz! Więc Ci dobrze radzę zacznij juz teraz!!!!!!! Dla pocieszenia powiem Ci ze bedziesz wygladał tak jak Ci kolesie z Men's coś tam juz nie długo jak dzis zaczniesz,to bedzie jakies... 3-4 lata treningów z git dietą,treningiem i przemyślaną suplementacją;) Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2009-12-26 21:58:45
[...] nie chodzi tylko o Twoje zdrowie (choć to już powinien być dla Ciebie argument numer 1), ale i o efekty w przełożeniu na boks. Rozwijaj się spokojnie, za pół roku, rok, dwa lata, może poczujesz, że potrzebujesz dodatkowo siłowni na poważniej, wtedy zacznij dopiero robić systematyczne treningi na niej, ale nigdy z grubej rury. Do wszystkiego [...]
[...] podtrzymanie masy mięsniowej/siły, a reszta to treningi metaboliczne-sprinty, interwały, crossfit w oparciu o ćwiczenia siłowe lub ćwiczenia z ciężarem ciała. Dieta ułożona lata temu na zasadzie prób, błędów i używam takiego samego stosunku na redukcji do dziś. Rotacje węglami w zasadzie mam cały czas, ponieważ nie znoszę monotonnej diety i w [...]
No dobra dobra:DDD To mam do wyboru Shock Therapy i No Shoutgun . ok dorzuce Carbo i bcaa .a co myslicie o nowym Nitrobolon Energizer - 1100g :) I co ogólnie sądzicie o mojej focie :) Staz 3,5 lata lat 20 waga 94 pozdrawiam i czekma na kolejne podpowiedzi:D i rady
Za duzo cwiczen i serii - ogolnie plan zly. Skoro trenujesz juz ponad 4 lata sprawdz to: http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_barki_!!!-t189313.html Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-10-22 16:27:50
kulturysta nie jest lata swoje ma wiec: dieta z lekko ujemnym bilansem ok 200kcal same wegle o niskim ig warzywa kasze 1g bialka na kilogram vitaminki A-Z cynk i magnez Omega 3 na sniadanie najlepiej tran no i basen czy co tam uprawia hrhrh
Skuteczność styli, style tradycyjne, sporty walki.
