[...] na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1-Ektomorfik 2-18Lat 3-69kg/179cm 4-2 lata z krótkimi przerwami 5-masa mięśniowa 6-kreatynę mono 7-nie 8-nic 9-niecały rok 10-białko:2g/kg tłuszcz:1g/kg węgle:5g/kg 11-cena nie gra roli 12-nie mam
[...] sprawdzenie. Aha obecnie biorę: Xpand + Xpand Energ + ZMA, i jakbym przeżucił się na metanabol to czy "chwilowo" nie brać xpandów i zma? A po mecie znowu z nimi? Tak na szybko napsiałem, mam nadzieje że nie namieszałem za dużo. PS. (Do ankiety) staż to oczywiście lata/ nie miesiące Zmieniony przez - DanielRico w dniu 2009-12-05 19:01:34
2 lata z przerwą 1 miesiąc a ostatnio ćwiczyłem czymś takim 3 dniowym dlatego robię 5 dni bo to nie robiło nic w mojej sylwetce: klatka,tric,przedramie wyciskanie sztangi na plasko 12,10,10,8 wyciskanie sztangi skos glowa w dol 12,10,10,8 wyciskanie hantelek glowa w gore 12,10,8 rozpietki hantelkami na plasko 12,10,10 wyciskanie francuskie sztangi [...]
[...] nic nie było efektów" takim tokiem rozumowania to nigdy , nie będzie progresu . uważasz że to od częstotliwości treningu zależy postęp. "Staż treningowy na siłowni: 2 " 2 lata a ty stoisz w miejscu i nawet nie ruszyłeś , i tak będzie przez kolejne 2 niestety . Oba plany to jedna wielka porażka , brak podstaw masowo siłowych . na początek [...]
Czesc Trenuje 2 lata, srednio 4 razy w tygodniu Czasami mniej,czasami wiecej Jezeli chcesz sie dowiedziec czegos wiecej zapraszam do swojego postu -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Pierwsy cykl był 2 lata temu i składał sie z -Prolki -Metki -Stanazololu -Deci Ten jest moim drugim -200 Stanazololu (EC i AXIO) -Propik (pierwszy miesiac na Farmaku co 2 dni 2ml,teraz 1ml Zambonu 10mg co 2 dni przez 2 tygodnie) Cyklu zostały jeszce 3 tygodnie.
[...] posta bo ja tylko tą znalazłem która jest juz na górze czyli to: Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: >4 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, rower, narty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty, łamany, sztangielki, [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 60 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: > 150g -tłuszcz: > 30g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 9.8 12. [...]
Phenommm-jesteśmy z jednego miasta,ale ja z Prawobrzeża,tylko dwa pierwsze lata życia spędziłem na Łokietkai dobrze,że tam nie zostałem,bo może teraz czas bym spedzał w uroczej celi na Kaszubachalbo w innym zakładzie zamkniętym. Co do przystosowania się walce do realiów strony przeciwnej,to według mnie zawodnicy MMA mają przewagę nad [...]
[...] to wtedy hantlami 10 kg. no i sztanga 40-50kg. bo ja mówie o tym bicepsie i tricepsie bo głównie chodzi mi żeby byc lepszym w armwrestlingu. Niejednego pokonałem rok- dwa lata starszego ale jak typ ma 19(czasem dam rade) -2x lat to już nie daje rady, dlatego o to mi chodzi ok także dzięki za pomoc sprobuje zrobic taki trening: pon środa, [...]
[...] kulturystow na podstawie tego co posiadam w domu z góry dziekuje ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki ławeczka atlas wielofunkcyjny [...]
[...] mnie często zaczepiają takie chudzielce ( w wakacje mało kolesia pod kościołem nie zabiłem bo się coś sapał żebym mu dał zadzwonić jestem drażliwy na tym punkcie bo ze 3-4 lata temu mi ukradli i odrazu go zwyzywałem chciał żucić we mnie cegłą ale jak ją żucił to wylądowałą 1m od niego więc do siłaczy nie należał)nie wyglądam na niewiadomo [...]
[...] 6. DIETA:KETO z jednodniową przerwą ;) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Wiecej niz 10 8. TRENING:5/7 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:był trt od lata 11. POZIOM BF%:teraz nie badałem jest lepiej znacznie niz na pocz. Grudnia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak nie żrę shitu to trzymam fason 13. STAN [...]
przy masie dobrze jest w tygodniu 2-3 sesje po 20min aerobów zrobić. Piłka nożna 90-120minut to myślę, że nie daje zbytnio efektów? Grałem 2 lata kiedys i wygladalem na koncu tak jak na poczatku.
[...] później 172 jeszcze mam wynik- tylko wtedy biłem hcg 2500 e3d co 5 tygodni chyba, no i nie pamiętam kompletnie jak z IA było - wiem tylko, że ari miałem. Tylko no to ponad 4 lata temu było, więc ciężko mi przypomnieć jak dawkowałem - mam tylko te wyniki w folderze. edit. albo może raczej było 172, a po dobraniu dawki kolejne badanie było 103 - [...]
[...] Teraz to z wiekssza checia tam jade. Bo maja nowego kompa i podlaczony internet. Wiec z wami koffani bede mial kontakt No i rodzinka u mnie... W ogole to fajnie,bo jak dwa lata temu tam pracowalem to tylko z wujkiem siedzialem i po mojemu kulawemu enligszowi gadalem Teraz to co innego. Ciocia tam jest i dzieciaczki. Kuzyni. Za***iste kofane [...]
Waga: 86 i]Wzrost: 188 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 88 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 3 razy dziennie bylo to dosyc dawno wiec za bardzo niepamietam ale teske przyjmowalem co drugi dzien po 1amp, a wino bralem na poczatku zaczelem od 2dziennie a puzniej po 4
[...] walki Nastuli, bo to Polak). Moja panna mówi, że mam oryginalne zainteresowania ale jej to kompletnie nie przeszkadza, czasami nawet usiądzie i obejrzy ze mną jakiś HL. Za to zaraziłem tym młodszego brata jakieś 2 lata temu. Teraz łazi do kumpli i razem oglądają i co najważniejsze podoba im się to bardzo (nawet coś tam sami próbują trenować ).
ja tez trenuje wlasnie do tych egzaminow juz, ale mam jeszcze 3- 4 lata, ciezko jest sie tam dostac, wiem bo moj stary jest strazakiem, i brat cioteczny, musisz cwiczyc conajmnie z 1 rok- biegi, podciaganie, zobacz jaki tam czas jest zeby miec kila pkt chociaz..