1. Trenuje ok 2 lata, 5 dni w tygodniu (od poniedziałku do piątku),do dyspozycji miałem tylko 2 hantelki po 8 kg. i 2 po 5 kg. i ciężar własnego ciała , z tym że ostatnie 6 miesięcy to raczej nie bardzo systematycznie. 2. Ćwiczyłem codziennie ten sam plan: - 150 pompek (3 serie) - 150 brzuszków - podciaganie sztangielki w opadzie (2 [...]
to mi znajomy rozpisywał. jest to mój 3 cykl. 1 -y ok 2 lata temu susta z decą i meta 2-gi rok temu deca ject z sustą iw winstrol. co proponowałbyś tu zmienić ? skończyłem teraz 3 tydzień tego cyklu?
Przez 4 lata czyściłem wszystko ze 2/3 razy. Na talerzach np. zbiera sie taki wkurzający i brudzący nalot, chyba z kurzu i potu. Poza tym - lubię swoja sztangę i nie chce jej stracić "Pokaż mi swą sztangę, a powiem Ci, kim jesteś"
Witam tu brat Norcia. Chciałem się zapytać piotrka p o kilka spraw. 1. Jeszcze dwa lata temu Dziekanowski miał pas neibieski...więc nie wiem czy tak szybko zdał czy może ty coś namieszałeś 2.Czy uczycie tylko od tego trenera stójki i parteru? 3. Ile kosztuje trening?
[...] Hosoda nie walczy dłużej. Z jego wypowiedzi z dnia 15-11-2002:"Większość dzieci w Japonii styka się ze sztukami walki. Zacząłem ćwiczyć karate w wieku 14 lat. Po wielu latach treningu miałem poważną kontuzję i spotkałem senseia Nishio, który jest m.in. mistrzem aikido, i wtedy zacząłem ćwiczyć aikido. To było 33 lata temu." Czyli [...]
[...] akido na zachodzie albo w japonii po 10 - 15 lat, potrafią dobrze kopać, uderzać... Jeśli się mylę proszę o sprostowanie. ------------------------ Mylisz sie. Po wielu latach + 33 to daje + 3 bo mamy już 2005 to daje DUŻO dłużej niż 32. Ale to bez znaczenia naprawdę. Z tego co Hosoda wspominał zaczął aikido w wieku 21 lat. Czyli 7 na [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:110 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:48/49 -klatka:135 -udo:70/71 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lata 6. DIETA: Fakt to kuleje ale proszę o rozpiskę cyklu a nie diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 1-8 prop 100mg e2d 6-12 wino 30mg ed 2 cykl 1-4 mietek 30 ed [...]
Wiek 20 Waga 82 Wzrost 184 Obwody bd. Przebyte cykle : 1. 1-10 enan solo 250 e5d 2. 1-12 mix+bold 250e5d 3. 1-6 meta 30mg 1-14 enan 500e5d Staz na silowni 4 lata. Dieta-2,5b,5/6 w,1t Plan treningowy-intuacyjnie.4 dni w tygodniu. Cel cyklu masa dobrej jakosci. Otatni cykl ww.-->3 zakonczony poczatek maja Sklonnosc do porostu owlosienia. Bf okolo [...]
Panowie w dobrych warunkach można samemu zrobić sobie dobre foty. FORMA KOZACKA TO POMYSL co byś na sesji osiągnął jak chodzi o efekt :D tutaj jeszcze takie na szybkiego wpadło ale to było z 3 lub 4 lata temu ale do niego mam sentyment :D /SFD/2024/3/19/541db2390db6483aa736093b87e053eb.jpg
1) Jestem smukły, mam chude kości, długie kończyny i cieńką szyję. 2) Wiek: 18 3) 71kg /185cm 4) podstawowy staż treningowy ( 2 lata ćwiczeń w siłowni ) 5) Cel cyklu: Polepszenie Wytrzymałośći ( długie biegi dystansowe ) Szybkośći ( krótkie biegi ) Siła ( podciąganie na drążku ). 6) Nie stosowałem żadnych suplementów. 7) Nie stosowałem wcześniej [...]
W czasie wakacji mam podczas dnia i ogólnie w tygodniu całkiem sporo czasu (gorzej będzie w roku szkolnym), na karate chodze 3 razy w tygodniu. Ćwicze już w sumie 2 lata, mam 16 lat. W domu dysponuje ekspanderem i 2 hantelkami po 5 kilo. Czasem też chodze na siłownie (ale w sumie rzadko). Z tego względu, ze nie chodze na nią ani często, ani [...]
Ostatecznie wybrałem -> http://allegro.pl/item956506105_olimp_creatine_1250mg_360_mega_caps_wyslka_0.html Nie miałem już zwykłej samej kreatyny ze 2 lata. Próbowałem brać tylko na początku wiec teraz powinna dobrze podzialać-mam nadzieje.Po ostatniej kuracji w której skład wchodził m.in horse power doświadczyłem jego efektów ale to tylko pompa [...]
Może podniose Cie na duchu moją historią. 2 lata temu postanowiłem sobie że pasowałoby coś pocwiczyć, wyglądałem wtedy jak przecinek, pozyczyłem książke od znajomego i wybrałem sobie ćwiczenia, każda partia mięśni ćwiczona 2 razy w tygodniu, wybierałem jak leci co fajniejsze wyciskania, francuzy, modlitewniki. Oczywiście nie ćwiczyłem systemem,że [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 96 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna siłownia Dieta : 3/5/1 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych [...]
[...] czasowym po zakończeniu ćwiczeń? 3. Obecnie ćwiczę treningiem FBW A/B, czy zmienić na split? 4. Stosować odżywki czy dać sobie spokój? Dodam pod koniec, że jestem ekto. Dwa lata temu ważyłem 58 kg, teraz 75 kg - dlatego rezultaty są, wcześniej byłem po prostu kościotrupem, lubiłem dużo jeździć na rowerze i mało jeść. Teraz mam poziom tkanki [...]
witam wszystkich mam 15 lat i chciałbym sie dowiedziec czy jak pocwicze 3-4 lata na sucho ewentualnie jakies odrzywki czy w wieku 18-19 lat będe mógł sięgnac po jakies koksy najlepiej jakies które nie szkodza zdrowiu za bardzo prosze o szybką odpowiedz dziękuje :)
[...] się nie działo.Na klatę bez przerwy 65kg.W końcu się wkurzyłem i w lecie ostro trenowałem,Masa ciała nic się nie zmieniła.Trochę obwód klaty skoczył.Zacząłem brać 75kg.Od lata biorę 85kg.Zastanawiałem się nad sterydem na zwiększenie masy np. meta,żeby jakoś wyglądać przy kumplach,ale już mi to wybiliście z głowy.Dzięki tylko ciężka praca może [...]
Ciekawe swoją drogą, że ostatnio znów pojawiają się tego typu tematy, trzy albo cztery lata temu to były popularne te przepychanki typu bjj vs karate, mma vs coś tam, ale jak widać jest na te tematy cały czas zapotrzebowanie
[...] pon, śro, piąt, ale w dni nietreningowe robie zestaw sztangowy i tabate. Chodzi mi o mase, ale jednocześnie zrzucenie oponki, która nagromadziła się przez te prawie trzy lata przerwy, a znowu chce mmieć krate na brzuchu. Do tej pory od dwóch miesiecy ćwiczyłem tak: 1 wyciskanie na skosie 2 wiosłowanie w opadzie tułowia 3 wyciskanie na płasko [...]
Pokaz Aikido - walka z trzema.....?
